你需要知道的徒步旅行太平洋翠园步道前

自从2012年谢丽尔·斯瑞德(Cheryl Strayed)的畅销书《发现自己在野外》(finding herself in The wild)出版以来，尝试徒步穿越整个太平洋山脊步道的人数已经增加了增长十倍-他们称之为野生影响。著名的挑战线索跨度2650英里从墨西哥到加拿大边境，步行需要四到五个月的时间。

如果你想成为一个直通徒步旅行者，别人谁试图调涨其踪迹整体，有吨的东西，你必须在出发前考虑。这是不小的壮举，所以最好进行彻底准备，因为一旦你在旷野出门在外，有很多因素会几乎完全在你的控制。值得庆幸的是，你不会是第一个成行（或最后，对于这个问题），所以有大量的可用信息，你应该如何规划你的探险。

如果登山太平洋翠园步道就在你的心中，了解你做尝试之前应采取的步骤。

就像马拉松和其他剧烈的体力活动一样，长距离徒步旅行需要很大的精神力量。你应该有充分的理由踏上这段旅程。真正地头脑风暴一下你为什么要这么做——向自己证明你的力量，以前所未有的方式观察大自然——然后写下你的目标。当你在旅途中遇到困难的时候，把它塞进你的口袋里，作为参考，但在出发前一定要做到这一点。说扎克“獾”戴维斯，一个阿帕拉契小径徒步旅行者和共同作者Pacific Crest试验。

只是因为误闯没有她单独加息并不意味着你不应该有一个朋友，合作伙伴，甚至是一个锻炼的伙伴。权衡的利弊，并决定是否独奏或好友/群气氛将更加有利于实现自己的目标。总有前进的道路上开始你的旅程在你自己，使旅伴的选项（它实际上会发生)。

这条古道基本上关闭的，因为雪的冬天，所以你需要选择你的时间表明智。一般的经验法则是，北bounders有四月中旬到五月初开始，而南bounders在六月下旬开始七月初。但是，如果你离开的太早，你可以找到雪大片;如果你离开为时已晚，你可不得不面对危险的炎热。太平洋翠园步道协会建议您监视在这些启动Windows的天气条件。

如果你打算全程旅行，你会被认为是长途旅行者，需要申请许可证。这些许可是免费的，但你必须提前申请，并包括你的开始日期(所以一定要先决定)。一旦你拿到了你的许可证，你就需要在旅途中一直带着一份纸质的(记住:数字版本是不够的)。

“大多数人花太多时间上网研究齿轮和阅读博客，但实际上没有足够的时间训练他们的齿轮和精神上的准备，”说詹妮弗·法尔·戴维斯(Jennifer Pharr Davis)徒步1.2万英里跨越六大洲(包括PCT)。Pharr Davis说，要开始准备你的身体，你应该做两天的有氧运动，每一天的力量训练，并给自己一个到两个休息日，每周。一旦你觉得运动起来更舒服了，你就应该在有氧运动的日子里增加一些重量，用你将要带的背包来完成你的锻炼。你应该考虑的其他事情是爬一些山来模拟真实的步道，你将徒步旅行和做瑜伽来加强你的核心，这样你就减少了受伤的机会。

太平洋山脊步道协会提醒你包你的背包光，但也不要忘记，天气可能会变得寒冷和残酷，即使在夏天。你还需要一张层压地形图、指南针、防晒霜和太阳镜。在黑暗中旅行，你需要一个手电筒或前大灯(外加备用电池)，一个急救箱，防水火柴或一个引火器，额外的食物和水，以及一些紧急避难所。您可以看到完整的推荐列表这里，但在出发前一定要做更彻底的调查。

你也会有补充食物有两种选择当前位置你可以在旅途中把食物送到邮局或旅馆，或者你可以预先计划在哪一站停留，这样你就可以在城里的商店里补充食物。当然，这两种方式各有利弊，其中之一是你可能不喜欢提前送出的食物，而且还要支付高额的邮费。另一方面，镇上的商店可能没有你想要的食物，食物通常更贵，你会在空闲时间去杂货店购物。

你要保持联系与亲人回家，并在紧急情况下进行通信的工具。报告的PCT的70％，具有无线手机服务（你可以检查你的手机计划看看你应该在哪里服务)。当你的手机没电时，最好随身携带电池充电器。虽然对大多数徒步旅行者来说，卫星电话太重了，但它是另一种选择，可以让你在整个旅途中享受服务。大多数登山者坚持使用他们已经得到电话卡提前一旦他们到城里来拨打电话。

另一个需要考虑的设备是SPOT messenger，它允许你在遇到麻烦时向家人和朋友(或搜索和救援)发送带有你所在位置的单向消息。如果你更喜欢发电子邮件，PocketMail设备可以让你在拨打免费电话后把设备放到电话上发送电子邮件。

培训将与一个瓶子，将让你的水冷却的时间满24小时类似下面轻而易举：

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