减肥计划到底是什么?

我们一直在寻找新的方式，使健康的饮食更容易，所以当我们听到的谈话中提到的Almased饮食计划，我们知道我们必须深入研究。说实话，如果我们没有试过Whole30，酮类，还是80-20计划，我们肯定都有谁拥有一个朋友，因为每个人的需求不同的作品，当谈到健康饮食（有时包括以下根本没有饮食），我们的身影，我们总是需要教育自己。

该Almased饮食计划牯该训练你的新陈代谢工作，你周围的四个关键阶段。

这里有您需要了解的Almased饮食，包括优点和缺点，你可以（也不能）吃什么一切。

这个流行的饮食计划基于旨在为最佳消化功能替代或补充膳食蛋白质粉。这一切都在德国从1985年开始，当科学家赫伯特Trouille从几个关键因素创造了独特的蛋白粉：天然大豆，蛋白，脱脂牛奶酸奶粉和蜂蜜（顺便说一下，它的无麸质，并且不包含任何人工甜味剂）。Trouille的信念是，你不应该挨饿减肥，通过采取在这种特定类型的蛋白质，你会踢你的新陈代谢入高挡。

由于其特殊的发酵工艺，粉末会导致生物活性肽被释放到体内，它可以帮助你减肥。“这粉中含有重要的营养物质，如酶和人体必需的氨基酸，主要是由你的身体，使易于消化需要，”说Charushila比斯瓦斯，营养专家。

四个阶段的饮食计划将粉末状物质作为代餐加入到奶昔中。这个阶段开始时非常严格，逐渐成为一种生活方式，奶昔伴随着干净的食物。但是要注意:这个饮食计划并不适合那些不能严格遵守养生法的人。

每天都有颤抖:3 .早餐、午餐和晚餐:将蛋白粉混合到低脂或豆奶中，加入亚麻籽粉。

其他食品/饮料：每天早上喝一杯加酸橙汁的温水(如果你喜欢，可以加蜂蜜和生姜)，喝至少64盎司的H20。你也可以有自制的蔬菜汤和100%的蔬菜汁，以及像桃子或李子这样的水果。

时间停留在这个阶段：3至14天

主要配方：尝试西葫芦，西瓜沙拉用新鲜葡萄柚，孜然粉，芒果粉，和盐作为晚餐前夜间小吃。

这是怎么回事：“这将使身体调动储存的脂肪，并将其用作能量来源。”

每天都有颤抖:2（早餐和晚餐）

其他食品/饮料：有一个坚实的饭，最好吃午饭。限制吃零食，避免有太多的水果。

时间停留在这个阶段：直到你达到你的“目标”重

主要配方：试试简单的鸡肉炒蔬菜午餐。

这是怎么回事：“现在的脂肪储存量好已经用完作为能量来驱动机体功能，低碳水化合物的午餐不会被储存为脂肪。”

每天都有颤抖:一

其他食品/饮料：每天吃两顿固体食物，碳水化合物含量低，绿色蔬菜和蛋白质含量高。

时间停留在这个阶段：至少两周

主要配方：烤鲑鱼用晚餐蔬菜。

这是怎么回事：“你的身体将继续通过新陈代谢活动燃烧脂肪，而不会失去任何重要的营养。”

每天都有颤抖:一（早餐或晚餐的一部分）

其他食品/饮料：三层实木餐你Almased抖动沿天

时间停留在这个阶段：这是你正在进行方案。

主要配方：蔬菜，酿香菇是蛋白质包装和美味。

这是怎么回事：“在这个阶段，你会继续减肥，但效果不会像减肥阶段那么显著。”