没有哪个大屁屁的t - v模特能告诉我们他们一天到底吃了什么

如果你有过亲身感受，请举手通过名人的饮食受害。我经历过两次:一次贝拉哈迪德，第二次被添加日期。两人都声称自己很少锻炼(哈迪德在心情好的时候会跑一会儿Ratajkowski只是跳过它），但是加上他们理应免费的健身房，生活是碳水化合物的困扰量和奶制品，或者我应该说困扰我，因为如果我吃了说饮食，他们不得不推出我出我的公寓建筑有LA紫博勒加德。

“我的食谱就是披萨，”哈迪德告诉记者女装日报。”或汉堡,炸薯条,烤奶酪拉塔科夫斯基的食谱不像美食广场那样精心制作哈迪德的但是她说，她一天的开始是吃糕点，吃很多肉和沙拉，晚餐总是出去吃。还不错，但我还是坚持不去健身房。什么?

对于这一切，我有一个非常不科学的心理学解释:我的理论是，名人觉得如果他们不透露自己真正严格的饮食和健身方法，听起来会更容易让人产生共鸣。但这使得女性每天都要面对的身体形象问题:视觉哈迪德的轻盈的身材才知道她是用披萨和油脂保持的联合国用和令人烦恼的交易。如果说有什么不同的话，那就是了解模特在健身房里的规矩和对健康饮食的投入是令人钦佩的——事实上，这是一种激励。唱反调，也许这些模特真的是天生就有福气，可以避开健身房，就像我(试着)避开他们轻易吃掉的面包一样。但不管你怎么说，这都是令人沮丧的。

当我最近得到了面试的机会两款车型我自己（斯特拉·马克斯韦尔和约瑟芬Skriver在维密的新香水“性感夏天”发布会上，我决定利用这个机会收集一下维密真正的饮食和养生法——不允许胡说八道。不过，老实说，即使我问他们，他们也不会给我错误的答案。当我告诉他们两人当名人说他们不能锻炼时我是多么生气时，Skriver很快反驳道:“这简直是无稽之谈。”马克斯韦尔也有类似的想法，他说:“我们有到”下面，学习每个女孩停留在如此惊人的形状常年如何。

“我经常做瑜伽。阿斯汤加，有点像流。他们演奏音乐。瑜伽可能看起来很无聊，有点像伸展运动，但一旦你进入这种状态，它就真的像一种精神体验。你花了一个小时的时间在精神上思考你是如何伸展你的身体到这些姿势的，我不知道，我发现很有趣的是，你走出来的感觉和你进来的感觉完全不同。我也有一个私人教练，我会去看她，她做了很多拉伸和拉伸的工作。我认为培训师看看模型和实物造型他们像舞者，那种长而倾斜。要做到这一点，他们使用了很多乐队。我喜欢踏步机和攀登者因为它说，‘你已经爬上了埃菲尔铁塔’(当你实现了目标)，这真的很令人满意，你就会想，哇，我20分钟就完成了。

“我每天锻炼一小时。我在任何时候都这样做——我对什么时候锻炼并不挑剔。我宁愿多睡一会儿，所以可能不会一大早就去，所以我会在晚上晚些时候去。我尽可能经常锻炼，一般来说，每周4到5次。一旦达到1小时，你的身体就不会想让自己筋疲力尽，我认为最好慢慢锻炼，不要用力太猛。”

“对于食物，我吃得比较节制。我不认为100%地切掉任何东西是好事或者疯狂地节食。我从来没有真正相信过这一点，我认为如果你以一种适度的方式让你的身体感到快乐，你的身体会做出很好的反应——就像控制份量一样。早餐我喜欢炒蛋、牛油果、燕麦真热爱燕麦或格兰诺拉麦片和酸奶。午餐吃一片鱼，比如三文鱼，然后可能会在边上放一些沙拉——今天我们吃鸡肉和沙拉。然后晚餐，可能是同样的东西——一份蛋白质和一份绿色。至于零食，我喜欢坚果和干豌豆。他们真的上瘾。”

“我尝试过每一种锻炼方式，我认为这是每个人都要经历的一段旅程，以找出什么对你的身体有效。我能给的最好的建议是确保它是有趣的。锻炼不一定是举重或旋转——可以是尊巴舞、游泳或徒步旅行。从瑜伽到动感单车再到普拉提，我什么都试过了，我做的锻炼就是举重。我终于摆脱了女孩肌肉发达的神话，我害怕举起一个重量会变得笨重，但真的，如果你坚持下去，休息几周，肌肉记忆会帮助你迅速恢复。

“运气好的时候，我会去健身房每周五天有时候一周三天，有时候我甚至不能做到，所以我真的努力倾听我的身体。我总是说，每天都是去健身房的好日子，但由于我的日程安排，我不能说哦，我会去上周一，因为我不知道我会在下周一做。不要感到内疚，为自己设定一个目标，那是可达的，不要过度超出，并找到好友。与朋友合作了确实有帮助。(Ed。注:Skriver有一个kilIer的Instagram账号，和另一位VS模特Jasmine Tookes在一起。这就是我们女孩保持动力的方式，因为我们会说，我真的不能去和天使的人会说嘿，我们要在晚上7点健身——加入我们吧!”没有什么是糟糕的锻炼。即使是半个小时，出去走走也很好。

“一年半前，我决定做一个晨练的人。我花了四个月的时间不讨厌它，我就是这样一个人的夜晚，但总有一个晚餐，或者什么事了，或朋友想咖啡，或者你坐在沙发上，你打开Netflix的。所以，我真的做它的事。这就像现在吃早餐我;这只是一种习惯，我就是这么做的。我不会问自己，我想在早上5点起床，然后在早上6点锻炼吗?我只是把我的日程安排就是它是什么。所以这是我的一个习惯，它需要一段时间才能形成一种习惯。

”我的锻炼时间是一个小时。我会说我的锻炼，80％的权重是，然后我在有氧添加一次或每周两次。我发现我失去了我的肌肉，当我[只是做]心。一些其他的女孩做更多的心，因为它是自己的身体更好的形状，再次，它是如此我很难给你具体说，如果你像这样锻炼，你的身体会和我的一样。一半是遗传，另一半是找出适合你的方法。但这是一个旅程，希望这是一个有趣的旅程。”

“有些人什么都能吃。我认识我的一个朋友，她是那个人。她锻炼得很好，但她可以在任何时间吃任何东西，这有点烦人。但这就是我为什么喜欢谈论它,因为,对我来说,我想感到性感和我想要构建形状,这都是关于工作和建设对接和建筑形状和曲线,相应地,你必须吃,但是吃健康适度。对我来说，我环游世界，有时一周会有三次红眼，如果我不吃点东西来补充能量，我不能只吃汉堡!我可能不会获得尽可能多的一些人,但我将会下滑,如果我吃了糖的所有时光——这更像是健康意识对我来说,但我还总是做80/20:80%的时间,我吃得健康,工作,和我呆在一个时间表,因为我照顾我的身体。我的身体就像我的太阳穴，你只有一次机会。

“我从来没有在这个词相信饮食,我相信生活方式。我不相信权宜之计。并不是说做了30次腹肌锻炼就能练出六块腹肌。即使你有三个月做得很好，而且你看起来很好，但你停止的那一刻…这必须是一种生活方式。我一直都很活跃，所以从这个意义上说，健身对我来说并不难，不过我确实经常健身。不过偶尔也会作弊;你必须给自己一个放纵的日子，给自己一个炫耀的机会——我实际上讨厌这个词作弊的一天，所以我打电话给他们把天。作弊感觉,哦，我应该感到羞耻!你不应该因为吃了汉堡而感到内疚，但对我来说，更重要的是要知道一块好鸡肉或蔬菜里的营养价值。吃合适的碳水化合物，想想什么能让你一整天都精力充沛。

“我什么都不严格遵守。我只是吃了很多蛋白质和蔬菜，确保摄入碳水化合物因为我的工作方式，我需要更健康的碳水化合物，如糙米或红薯，因为如果我戒掉碳水化合物，我就没有精力去做我所做的事情。今天的早餐，我吃了炒鸡蛋、菠菜和一杯糙米。我想说的是，大部分时间我吃的是谷物、蛋白质和米饭，但有时午餐我不会吃那么多碳水化合物，因为这会让我昏昏欲睡。但是对于早餐来说，这是一个很好的开始，尤其是在我锻炼之后，我非常累，我需要一整天的燃料。我最重要的一餐是早餐——有时我吃两次，因为我太饿了。

“我习惯喝很多牛奶，当我回家[丹麦]，但这里我就不-爱牛奶就像一个味道的东西。但是，我并不是真的不吃任何种类的食物。我认为一切都是适度的——我感觉就像你剪掉某样东西的那一刻哦，我不能吃那个。我显然不吃糖和垃圾食品，每天，但我要确保每周一次你有一个很好的享受一天，你只要全力以赴。

“对于零食，我爱一切从水果胡萝卜或坚果类的果仁有点一把让我去或只是一半的我刚才吃了一部分。我总是随身携带的水果和坚果与我。坚果酒吧是好的，易于在你的包带。”