19易素食即时锅食谱实际上将填补你

它的伟大之处:多亏了速溶锅的力量，这个蔬菜汤配方起酥油半可以在短短20分钟左右走到了一起。鳄梨油，红薯，洋葱构成汤的基础上，和之后就开始做饭，罗勒，蔬菜汤，扁豆豆类在扔了。这是理想饱餐了一顿对于一个舒适的夜晚英寸

快速提示:“用速溶锅煮只需要12分钟，而且你只需要清洗一只锅!”Abbey Rodriguez says. "That's called winning at life."

它的伟大之处:再次，这美味咖喱食谱来自食物信仰健身大概需要20分钟，但看起来和尝起来都像是花了更长的时间来制作。全脂椰奶、切碎的红辣椒、黄色咖喱酱、鹰嘴豆、花椰菜和香菜等丰富的食材，让人无法抗拒。

快速提示:“请确保你从番茄中挤出尽可能多的液体，否则你的咖喱就会变得很稀，不会那么神奇地美味，”泰勒·基瑟说。

它的伟大之处:土豆，胡萝卜，和百里香给这个明星蘑菇从给我一些烤箱烤锅食谱这是一道经典的最后一道，搭配上一堆堆的鸡蛋面再完美不过了。我们也喜欢洒上一点酒来增加菜肴的风味。

快速提示:阿里·马丁(Ali Martin)说:“我上的是老派的鸡蛋面，但在这里，吃点谷物或米饭也不错。”“我点的是简单的沙拉和一些红酒，这顿饭太完美了。”

它的伟大之处:当你想到南瓜和核桃时，你不会立刻想到它们辣椒,但这个辣椒食谱从撮百胜使得对异常成分的强有力的理由。即时锅给他们带来了酣畅淋漓，但质地柔软，平衡出来的Chipotle辣椒，熏辣椒，红扁豆的味道。

快速提示:“配上鳄梨、青柠角、香菜、玉米片、米饭、玉米面包……你喜欢什么辣椒都可以!”Lindsay Mostrom says.

它的伟大之处:有时你所需要的只是一大碗温暖的西红柿汤作为晚餐，但是这个番茄从豌豆和蜡笔汤配方不满足于使用普通的原料。剁碎的大蒜，切碎的胡萝卜，奶油，甚至少量的糖让这个碗更有深度，还有柠檬味的帕尔玛鹰嘴豆可以撒在上面。

快速提示:Jenn Laughlin说:“用手持浸泡搅拌机搅拌奶油芝士和泥，直到非常光滑，像肉酱一样。”“你也可以用搅拌机或食品加工机分两批搅拌汤。”

它的伟大之处:撮百胜制作了另一道出色的即食锅菜她对通心粉和奶酪的看法它的特色是全麦意大利面、全脂牛奶、奶酪丝和黄油。做这道简单却令人满意的菜只需要10分钟，所以你可以很快地吃下去。

快速提示:“我试图与无麸质的面条，没有很大的成绩，他们只是变成糊状，”莫斯特罗姆说。“我写的食谱，包括全麦面条，因为他们保持其形状最好的。”

它的伟大之处:不是所有你用速食锅做的东西都必须是一顿丰盛的大餐，这很简单起酥油半煮鸡蛋食谱它也可以用来做零食和配料。在一个速溶锅里煮一打煮熟的鸡蛋需要14分钟，这些鸡蛋可以边吃边吃，也可以切成沙拉，或用于各种其他菜肴。

快速提示:“这是完美的鸡蛋沙拉三明治，土豆沙拉，染色复活节彩蛋，鸡蛋缠着和超越！”罗德里格斯说。

它的伟大之处:事实证明，你可以让邋遢乔和那个即时锅一个素食主义者版本。所有你需要做的就是按照这邋遢乔食谱从显示我的美味用洋葱、甜椒和扁豆代替面包。

快速提示:“一旦即时锅扁豆邋遢乔都做了，我喜欢上烤包子一些番茄酱，芥末，泡菜这些服务，以及红薯薯条的一面，”詹妮弗说Debth。

它的伟大之处:面食和酱这是一起煮熟意大利肉酱通心粉食谱，从油漆厨房红色，其特点经典成分，如番茄酱，欧芹，牛至，以及干燥牛肝菌和青椒。

快速提示:“这素食面食最后是马斯卡彭干酪和现磨帕尔马干酪。”“如果你找不到马斯卡彭奶酪，你可以试着用重奶油或奶油奶酪代替。”

它的伟大之处:这个从几个厨师西班牙米饭食谱不仅是容易做，它也是多才多艺。它可以是在其本身一餐，点心，或作为一个素食主义者一侧你，但伴奏肉为您的家庭的食肉动物。

快速提示:“库克爆香模式5分钟，洋葱，这带出了洋葱，最好的味道”之称的配方创造者宋佳和亚历克斯。

它的伟大之处:红薯最糟糕的部分是制作它们的工作量，但是博尔德Locavore的泥红薯食谱再简单不过了。他们煮仅八分钟，混搭超级容易，做一个极好的配菜。

快速提示:食谱的创造者Toni Dash说:“土豆可以放在即食锅里加热，直到上桌为止。”

它的伟大之处:谁需要叫外卖？一对夫妇库克的拉面配方更快，更健康，更美味。如果你喜欢全植物性的，那就省略鸡蛋和豆腐。

快速提示:“我们用来测试这个食谱的高压锅是6 Qt的瞬间锅高压锅。但市场上有很多好品牌!”索尼娅和亚历克斯说。

它的伟大之处:认为麦片是平淡?再想想。这个pina colada钢切燕麦配方来自博尔德的土食尝起来就像在热带度假，而且能让你在繁忙的早晨更容易走出家门。

快速提示:当即时壶是蒸煮后第一开口会有的液体上的钢切燕麦配方的顶部的层。不小的轰动，并坐了另外两分钟后，钢切燕麦奶油，”短跑说。

它的伟大之处:在获取更好从未尝过所有的蔬菜，由于Food Faith Fitness的春面食谱。它是如此美味和灌装，甚至非素食者都不会错过的肉！

快速提示:Kiser说:“我在做速食锅意大利面的时候，研究了它的烹饪时间，发现在手动高压下烹饪意大利面时，大约只有包装盒上建议的时间的一半是最好的。”

它的伟大之处:有没有像汤冷天温暖的碗的，这西兰花汤切达一半烤收获是安慰食品的缩影。它不仅粘稠、柔滑、馅料超级多，而且30分钟就可以做好。

快速提示:“有些人认为他们的奶酪不能融入汤中。这是因为汤里没有面粉。我对奶酪不融进汤里或不凝结没有任何问题，但如果你有困难，可以在烹饪洋葱的最后一分钟加入2-3汤匙面粉。这将有助于将汤粘合在一起，”食谱创造者蒂汉·杰拉德说。

它的伟大之处:意大利面南瓜是低碳水化合物，健康的意大利面的首选，还有这个食谱来自食物信仰健身使得它更容易在瞬间锅中煮准备！它会在你的盘子在短短15分钟 - 不能击败。

快速提示:“你可以把这个意大利面南瓜当做面条的替代品!”把它和一些酱料或者我最喜欢的黄油和盐混合在一起，”Kiser说。

它的伟大之处:我们通常不会把鹰嘴豆和意大利面联系在一起，但是半生不熟收成的胡椒起司黑胡椒配方让我们重新思考香脆的蒜罗勒鹰嘴豆为这道经典菜肴增添了质感和嚼劲(加上一些素食蛋白!)

快速提示:鹰嘴豆是在这个食谱可选的，但他们肯定你不会想错过一些特别的东西。

它的伟大之处:带来的Chipotle给您快乐健康实惠的香菜石灰大米食谱。它可以作为配菜，也可以作为墨西哥玉米卷、墨西哥玉米卷或墨西哥卷饼的馅料。

快速提示:如果你想增加这道菜的纤维，加入半杯黑豆来真正“填饱”你!它还能增加美味，”食谱创造者克里斯塔说。

它的伟大之处:看看你最喜欢的配菜。半烤收获的土豆捣烂食谱那么好，你会每周吃它。它需要长一点（约45分钟），但是这个人是完全值得的。

快速提示:“为了把事情漂亮，你可以用新鲜的香草完成，或者你可以用片状海盐去，”杰拉德说。