12轻松，健康克罗克一锅食谱当没有时间做饭

配方：泰国猪肉沙拉

英雄成分：这从美联储+飞度菜得到它从自制咖喱味强大粘贴敷料。这是什么使蔬菜包装的沙拉和慢煮的猪肉额外的东西。

临提示：的卡西喜悦加西亚美联储和FIT建议掀起了额外的敷料手头上有。“我做了额外的，所以我可以在米饭和鸡肉天小雨了，”加西亚说。

配方：素食烤宽面条

英雄成分：羽衣甘蓝。在瓦罐，锅做饭它有助于软化，变得温柔，使其成为这种蔬菜包装的烤宽面条的完美填充的超级食品。

临提示：不要担心破面，以适应在crockpot面食。“最终，他们都有点刚泡在一起，使层是保持一切美味一起在一个好吃一顿，”林赛说：奥斯特罗姆捏百胜。

配方：土豆和花菜咖喱

英雄成分：菜花增加了这么多优秀的适合你养分这个菜，再加上它使咖喱感觉爽朗和满足。

临提示：“这是那些惊人的慢煲的食谱，你真的刚刚降的所有成分，忘掉它，回来以后，吃的一个”的Teighan杰拉德说：半烤收获。

配方：土耳其和甘薯辣椒随着藜

英雄成分：藜是不是传统辣椒中发现的。在这个食谱中，蛋白质包装粮食将让你充分长的餐桌上被清除后。

临提示：“这是一个去到配方提前预习，并在慢炖锅，当你离开了一整天，回到家里所有好吃的，自制的辣椒晚餐只是一个勺子远闻”的海蒂·拉森说：美食家粉碎。

配方：蔬菜藜随着黄金奶源

英雄成分：黄金奶基本上是椰奶和混合姜黄，抢断在配方中的表演。这是一个与大胆的口味意想不到的健康成分。

临提示：你可以买黄金奶源在商店里，以节省时间做饭的时候。“[它]已经有奶油椰汁的完美融合和甜蜜蜜的流行是由完美，肉桂所有的辣温暖风味曲线平衡了”股份泰勒凯泽食品信仰健身。

配方：意粉南瓜烤宽面条肉酱

英雄成分：意粉南瓜可的主要成分半烤收获的配方，但此盘不会完全没有奶油burrata一团冠上它。

临提示：“这似乎不可思议，但实际上你煮意大利面南瓜与博洛尼亚的crockpot正确的，”杰拉德说。你甚至不用煮之前削减一半的意大利面条壁球。

配方：古辣椒

英雄成分：慢煮烤夹头这是很容易的，健康的慢炖锅食谱中的明星。与大量的蔬菜，番茄酱和香料配对，这是一个古餐，任何人都可以享受。

临提示：据娜塔莉现代正确，关键要得到牛肉的质感正好是棕色它在一个煎锅允许它通过在瓦罐，罐煮一路前。

配方：酮炖牛肉

英雄成分：牛肉。根+狂欢的酮炖牛肉配方是蛋白质重地，并且配备了一个维生素和矿物质冲太（维生素K，B6，B12和锌）。在慢炖锅，加入牛肉切块（有机和青草喂养如果可能），洋葱，大蒜，干红葡萄酒，香菇，胡萝卜，西红柿，土豆，香草和香料。

临提示：省略水，如果使用骨高汤来代替骨髓的骨头，建议根+狂欢的凯特Kordsmeier。

配方：慢炖锅拉猪肉迪班MI碗

英雄成分：在根+狂欢的拉猪肉迪班MI的食谱，猪肉肩（或猪肉对接）的鱼酱，姜，酱油，蜂蜜和石灰腌被扼杀了。加入咸菜和服务超过黑米。

临提示：不要跳过带有两个叉（或手工），切碎后的肉鸡步“让猪肉额外香脆上瘾。”

配方：素食豌豆汤

英雄成分：咖喱的暗示。使你好辉光的豌豆汤，当你渴望一个素食汤，其中的‘厚，质地粥给它的是坚​​持到你的排骨感觉，写道：’你好夜光贡献者林赛·约翰逊。你需要：斯普利特绿色或黄色的豌豆，蔬菜汤，胡萝卜，土豆，洋葱，芹菜，大蒜，咖喱粉，月桂叶。

临提示：加入盐和胡椒粉调味，配以新鲜香菜，并与服务馕或大饼。

配方：慢炖锅鸡炸玉米饼喜马拉雅海盐玉米饼

英雄成分：海盐。把它从HOLA墨西哥辣椒的凯特·拉莫斯时，她说，‘盐的情侣茶匙使蜜还甜，辣椒的火热更多，和石灰亮。’库克鸡胸肉在4-8小时，切丝慢炖锅，和桩到自制的玉米饼（你需要马萨harina，热水，和盐）。

临提示：服务与切片萝卜，鳄梨，奶酪Cotija和香菜玉米饼。而且，拉莫斯写道，“如果没有吃的玉米饼马上，放凉在柜台上的单层，然后放入一个塑料袋和冷藏长达一个星期。”

配方：慢炖锅韩国鸡肉，芒果莎莎

英雄成分：辣椒酱辣椒酱给是以蛋黄韩国鸡'旋转的热可定制的球。鸡，加酱油，蜂蜜，新鲜磨碎的生姜，大蒜，红辣椒片。使芒果莎莎，而它在慢炖锅烹调（低3-4小时或2-3小时的高点）。服务超过大米。

临提示：香葱，芝麻和石灰楔子配菜。