像这样吃米饭对你的肠胃很好

尽管舒适的食物通常与寒冷的月份有关，但我们的渴望不会随着季节的变化而改变。也就是说，我们并不总是在吃了一顿富含碳水化合物的大餐后感觉最好。事实证明，美味的食物不需要碳负荷。我们都知道，碳水化合物能让我们在舒适的食物中找到安慰，但是听我们说完。我们建议，如果你曾经期待着享受一大碗奶油意大利面或美味米饭，但一旦食物开始变得麻木，你就会后悔自己没有这样做戒掉碳水化合物菜花大米。

除了低热量和不含谷物外，花椰菜还富含必要的营养成分。根据医生杰克斧在美国，一杯菜花就含有73%的每日所需维生素C, 11%的每日所需纤维量，9%的每日所需omega-3脂肪酸以及其他重要的维生素和矿物质。他们一起做花椰菜健康的食物在那里。事实上，几项研究揭示了一种可能的联系癌症预防,一个健康的心脏，荷尔蒙平衡，还有改善消化。准备好开始吃东西并改善你的肠道健康了吗?滚动这四个美味的食谱，享受所有这些十字花科蔬菜所带来的荣耀。

发现:你的首选食谱，每当你有心情去墨西哥。这个美味的牛肉浅田碗半熟的收获需要花椰菜米饭，鳄梨，芒果和西红柿。然后在上面撒上一点酸橙和奶酪。质地与蒸粗麦粉相似，这种轻盈蓬松的大米是每种配料的完美补充。

这个食谱来自食品信心健身是一个完美的用餐选择，为任何人谁吃在路上。撇开方便不谈，我们什么时候都吃这个。芒果的果香、菜花米饭的烟熏味以及烤鸡肉的香味形成了完美的平衡。加入墨西哥胡椒以增加辣味。

还记得我们做的无碳水化合物舒适食品吗?证据就是这令人垂涎的传播半熟的收获。浇上浓郁可口的酱汁，这道健康的菜肴是工作日晚餐的完美选择。有了这些黏糊糊的杏子鸡腿，再加上松软的花椰菜米饭，你就可以舒舒服服地吃了。

如果你想要一份清淡的菜花米饭食谱，可以试试这道上镜沙拉第一个混乱有你覆盖。里面有烤鹰嘴豆、鳄梨丁、小萝卜和韭菜，制作时间不到30分钟。提前准备好这道沙拉，然后在繁忙的一天把它带进午餐。我们保证它将使你和你的肚子快乐，而不是强迫你在饭后蜷缩成胎儿的姿势。