以下就是科勒·卡戴珊的低碳水化合物饮食计划

2018年4月，科勒·卡戴珊生下了她的第一个孩子，这是真的。她承认，为了减肥，她一直在密切关注自己的饮食。这位注重健康的明星还与著名营养师Goglia博士合作，让她的健康重回正轨，恢复到婴儿前的身材发布在她的网站上。这位真人秀明星承认:“我目前的饮食是低碳水化合物的，是我的营养师Goglia医生给我的。”

如果你认为低碳水化合物饮食只是另一种时尚，需要你戒掉你最喜欢的主食和淀粉类食物，使膳食计划成为绝对的噩梦，那么你又有另一个想法了。虽然低碳水化合物饮食限制碳水化合物丰富的食物，他们是相对容易遵循。虽然你需要远离意大利面、面包和含糖的食物，但你可以通过蛋白质和富含纤维的食物来补充能量，这些食物能让你长时间保持饱腹感，并消除任何有问题的渴望。“它含有大量的蛋白质，所以我可以在健身房全力以赴，但最棒的是我从不饿，因为我总是在吃!”卡戴珊说。

一开始，低碳水化合物饮食可能听起来很有挑战性，但卡戴珊保证说:“……它比听起来更容易理解。”

以下就是这位新妈妈所承诺的低碳水化合物饮食计划。

卡戴珊不会空腹锻炼。她解释说:“如果你在早上锻炼，你需要一些能量。”“格利亚医生推荐一汤匙果酱和一汤匙杏仁黄油，”她说，并指出贾斯汀的是她最喜欢的品牌。

她说，这种零食对你的身体非常重要。“运动结束后吃什么很重要。我有两个鸡蛋(可以水煮、煎或炒)，一杯燕麦粥和另一杯新鲜水果，比如浆果，”她说。鸡蛋里的蛋白质有助于塑造和维持肌肉，而燕麦和水果里的纤维能让你远离饥饿感。

这位新妈妈又吃了一块水果，作为中午的零食，帮她撑过午餐时间。她还喜欢根据季节选择水果。

“午餐，Goglia博士建议用一个简单的淀粉半部分，如纱线或白米饭半杯四两四盎司片烤鸡胸肉，具有蔬菜和沙拉沿。因为我最近生下了，我还在吃淀粉全部分，现在，”她写道。“对于沙拉，保持简单用油性辣酱。所有蔬菜都是伟大的，但他特别建议在铁的高，如菠菜，甜菜，芦笋，椰菜，生菜。”

用卡戴珊式的健康零食来解决下午的饥饿感。“不要让自己挨饿。吃一片水果和一把杏仁，”她说。

杏仁显然是明星的去到零食。她吃饭，写之前再次半字节上他们，“超过抱着你，直到吃晚饭，抢杏仁的另一极少数的蔬菜杯，像樱桃西红柿。”

下一个:这是假设卡戴珊-詹纳家族吃什么。