温泉治疗，你可以在家里做，每天早上增强焦点

当您正在访问的国家的最先进的水疗中心像巴伦西亚牧场温泉度假村，你要采取的菜单上的所有独特的治疗优势。所以，日光浴，按摩和身体磨砂之间，我​​也决定要持久健康的好处我养尊处优混合添加低于轻松的保健治疗：圆形水疗浴缸的反差。欧洲杯亚博投注赔率如果你从来没有听说过这个整体分析，一个水电路是当你极端水温池重新建立动态平衡之间移动构建一个更强有力的免疫系统，以及增强的精神集中，降低的压力水平，以及更高质量的睡眠。

由于水疗中心总监Kristi迪金森向我解释说，有几个原因，有人可能会实行这种治疗，急性创伤如脚踝扭伤日常保健目标，如让我们的身体回到正轨，如果我们感到日常压力破败，这是为什么我选择尝试一下。这听起来很容易做到，而且从理论上讲，它是，但因为我以前从来没有尝试过，这是有帮助的激励导向走我走过的过程。所以，如果你想了解什么样的水疗浴对比是一回事，了解更多详细信息不同的结果和好处，以及如何做到这一点，然后再决定是否这种整体治疗疗法是值得加入到你的日常的日常锻炼。

虽然水疗浴电路是物理的挑战，有对疯狂的方法。这有点像工作了。你在那一刻把自己经历的痛苦后收获健康的益处。作为狄金森解释说，“水疗鼓励免疫系统和呼吸系统的加强，有助于强健肌肉”，并通过针对我们的重要器官和优化自己的力量让身体可以更容易地维持动态平衡促进更“积极和有弹性的循环”。这里是那里的温度变化来发挥作用。

基本上，“当人体受到热时，它移动血液到四肢（也开始汗）”。然后在“当人体受到寒冷，血涌回内脏，以保护他们。”因此，“通过对比的温度和进出组织的运动血液，为您创造新鲜的养分一个解毒的功效，以及迎来。由于血液和淋巴是我们的循环系统的一部分，有刺激的附带的好处淋巴系统和提高免疫力“。

虽然在“主要目标是促进血液循环（冲出自由基和毒素，以及新鲜的养分欢迎），调节新陈代谢，并打破慢性应激周期”，也有来一下为好几个美女津贴。一些副作用，包括“改善肤色，明亮的眼睛，并增加皮肤色调，”迪金森补充道。另外，“增加的氧合给出了一个激励的感觉。仓促也释放内啡肽，产生积极的人生观”，因为它的工作原理的“中枢神经系统”以改善认知功能。

当我在清晨赶到温泉空腹，由导的指示，我不知道会发生什么。首先，我走进蒸汽室和检查我的脉搏，计算每10秒可节拍（通常应该是介于11轮18次）。我们的目标很简单，就是坐下来，直到脉冲上升到一分钟20到25次放松。它花了大约10分钟，截至去年底，我已经准备好切换到跳水池的温度变化。

虽然这是一个震动系统扣篮我的头在跳水池，这是华氏60度左右，这仍然是一种解脱。幸运的是，这一步的持续时间短了很多，所以后约一分钟，一切从我的脖子颤抖倒在冷水的，我做我的方式在热水浴缸。再次，它是在第一个伟大的，但我的脉搏攀升至20次每10秒的时间，我绝望的冷水浸。在冷水一分钟后，是时候前往桑拿浴室。

就个人而言，我喜欢干热，我很喜欢我的指导，这使得它容易得多坐穿聊天。但花费的时间过长对我的脉搏加快，所以我觉得超级坐立不安（和汗水湿透）10分钟后。这一步的最好的部分是，你能抓住冰堆，放一条毛巾，并再次跳进清凉暴跌前擦它你的皮肤打圈。这应该以增加血液循环和减少脂肪的外观。“冷暴跌听起来痛苦的，但你的身体产生热量，而且它实际上是非常轻松的，”令人惊讶，我发现这是真的。

虽然我感到相当疲惫权后，我完成了洗澡电路，我觉得更多的是激励下午和晚上，并更主动地保持活跃比我平时。

• 如果你想获得一般健康和减轻压力对健康的益处，你应该尝试做水疗浴对比电路，每周一到两次。欧洲杯亚博投注赔率
• 避免电路，避免饮酒或任何电路后抑郁症之前吃太饱。
• 喝大量的水在整个治疗以及之后。
• 干刷牙是一个很好的补充治疗，特别是对于要减少脂肪的出现问题的地方。
• 饮用冰水或在热元件中的一个是诱人放置冷却毛巾上头部。但它会需要更长的时间来提高你的心脏速率。就个人而言，我宁愿通过一段较长时间的每个元素坐在比是非常不舒服，所以就看你。就个人而言，我很喜欢它了很多，当我不得不在附近的冰桶。
• 如果你觉得光为首的发热体时，你应该退出。
• 不要停留在寒冷的元素超过60秒，因为它会产生抑制效应，而不是刺激作用。
• 如果你想尝试这种在私人环境中，你可以不用任何事情。因为我是做导游的治疗，我穿了一件完整的一体式和几个穿着运动短裤。触发器也为桑拿和蒸汽浴室是一个好主意。
• 请确保您有一个舒适的毛巾，在冷水池的另一边等着你浴袍。
• 您可以轻松地在家中模仿它，也一样，如果你有两个卫生间（一个热水浴缸和一个冷盆）。