我花了一个小时在160度的汗屋，这里是什么样子

它已经在过去的一周，甚至洛杉矶标准，空气中我的西好莱坞办公室调节异常火爆已经委托了三天。这是一种热，使得它几乎不可能把重点放在比你有多热等什么，多么神圣的冰淇淋锥将品尝。在这个特别粘一天，我离开办公室早，但不是直接去海滩，我从洛杉矶闷热的天气通常喘息的机会，我在前往演播室城市参观城市汗屋。

命名房子形状这温泉般的设施提供55分钟的汗水涉及被包裹在一个远红外加热床会议。不同于传统的桑拿浴室，没有坐的木凳浴巾女性通过加热器暖空气爆炸的部落。在这个私人的经验，远红外热，光产生一种温暖的，是用来加热由内而外你的核心。它类似于你可能会遇到阳光明媚的日子正在外面，被认为带来了主机的健康益处，这是实践中已经获得运动员和名人客户的一个令人印象深刻以下类似的部分原因瑟琳娜•戈梅斯，黛米·摩尔，以及卡戴珊。

当我到达时，我正在给一对运动裤的，厚厚的脚踝袜子，长袖T恤来穿。穿上我的新装束，我护送到包含非常类似于各种各样的睡袋床的私人房间。有人告诉我不打坐，一些违背我知道作为一个安哥诺和，而不是一切，我奉命观看电视是安装在墙壁上我的会议期间对一些轻松愉快。这意味着作为从激烈的远红外热，我要忍，都在经历出汗对健康的益处的希望分心。这些积极的影响被认为包括减肥，排毒，心脏健康，肌肉的恢复，免疫和明确的，年轻的皮肤。

安全地塞进我的床上，只有我的头露出，会议开始。关于事情远红外发热是强度慢慢建立。起初，感觉就像我可以永远地躺在这里。它是温暖的，但几乎没有压迫感，因为我的预期。它不是直到大约15分钟后的一个小插曲摩登家庭，我选择的分心，我开始觉得热锐化。汗珠我的额头上慢慢地滚下来，我的手心感到厚盖下方湿冷，我的心脏速率踢了。虽然我没有移动一英寸，这放宽会议刚刚成为心血管锻炼。

“我们这样做的原因是它是一个非常快速的方式来让你几乎就像你有一个发热反应，”苏菲CHICHE，形状之家的创始人解释说。从本质上讲，一旦加热，身体试图本身流汗降温。CHICHE这一过程比较，以在热室中运行的空调机。正如它需要大量的能量，为您的交流，以降低室内的温度，它需要大量的能量，为你的身体自身降温。“在最后，你的心脏在心脏和将击败像你这样一个10K的，”她说。

朝第二集的结尾摩登家庭，我发现它具有挑战性的注意力放在热的任何其他。我的身体是浑身湿透，我清楚地知道我多久了躺在我的汗茧。我能感觉到我的心脏砰砰在我的胸口，我知道我的身体处于高速工作冷却下来我从160度远红外线热我也接触过。我走在试图减缓我的心脏速率深呼吸，就像我做的，当我完成一个长远目标。

最后，一个女人来到我的救援，这表明我的55分钟均达到。我从我的床上出现了水，橙片放松一下，和违反直觉 - 热茶。由于可笑的，因为它的声音，喝着热饮料可以帮助您通过信令身体降温脚踏启动内部冷却机制，如出汗，这降低你的体温。

在过去一小时的过程中，我一直在800至1400卡路里看球的地方烧毁，根据CHICHE，虽然有很多的因素，可以使每个人这个数目不同，她指出。虽然你可能会很快承担，在这样激烈的环境烧那么多的热量不能对你有好处（相信我，我是持怀疑态度，太），CHICHE保证它的并不比任何其他的有氧运动更危险。“我们知道这是安全的原因是因为它是提升你的心脏，这是非常类似的，当你的工作，”她解释说。“那么你的心脏非常，非常快下来，这意味着我们已经推你的心脏做一些事情，它的那种自然能做到。”

虽然你的心跳加快，你的脸会红，你的身体燃烧热量，从常规锻炼出了一身汗会议不同，它不允许你锻炼肌肉。那么，为什么呢？据CHICHE，有出汗很多好处，可能动摇你拥抱的做法。好奇的了解更多，我也拍了拍乔希博士斧，DNM，中枢神经系统，DC，创始人古营养和DrAxe.com，以便更好地了解这个自然的身体功能的好处。这里是所有出汗它可以是你的身体和精神健康有益的方式。

1.减肥

首先，出汗被认为是提升减肥。是的，你可能会不可避免地马上就回来在会话过程中失去水的重量，但因为你的身体是如此努力工作，冷却你失望，你也使用能源和燃烧卡路里，这有助于更持久的减肥效果，CHICHE解释。

2.排毒

虽然汗水的简单身体排毒的能力常常争论，斧解释说，皮肤能清除体内的有毒化合物。“通过我们的汗水，我们真正做到了一定的毒素冲洗，”他说。

事实上，2012年的研究发现，出汗起到驱逐的重金属如汞，铅，镉和砷从身体，因为它们易溶于水的重要作用。 However, Axe explains that sweat can't flush out all toxic compounds, so it's important to drink filtered water and follow a healthy diet in order to avoid other low-dose chemical threats.

3.心脏健康

作为CHICHE解释说，把身体需要它自身降温出汗可以得到你的心脏泵血类似有氧锻炼的情况。此外，斧指出，出汗，无论是从体育锻炼或坐在一间桑拿浴室的环境中，可以降低心血管健康问题的风险。他援引发表在2015年的一项研究，随后芬兰男性20年，发现那些谁在桑拿出汗更频繁不太可能发展在研究的过程中一种致命的疾病。

4.肌肉恢复

虽然汗水会不会帮助你建立肌肉，它可以在肌肉恢复援助。根据斧“发汗促进血液循环，并有助于冲出乳酸，”。这可以减轻疼痛和加快恢复过程。

5.免疫

斧解释说，皮肤被认为是免疫系统，这使得有必要考虑它往往是对一切防御的第一线，你都在每天接触的重要组成部分。“任何液体是这种生物防御系统的一部分，作为一种威慑病菌占据上风，”他说。此外，人的汗液中含有名为dermcidin一种天然的杀菌蛋白，它可以再次保护细菌菌株引起的疾病像MRSA和肺结核。

6.皮肤

正如出汗可冲洗掉某些毒素，它也能排出的污染物一样，污垢和彩妆嵌入皮肤杂质，按外形府的网站。它的思想，以提高音调，清晰度和皮肤的质感，被称为改善血液循环，可在皮肤以及受益。

7.情绪

像任何其他的锻炼，出汗可以释放内啡肽，这是引发机身正面的情感激素。这可以为你的心情和整体福祉创造奇迹。

虽然你当然不必冒险到在一个炎热的夏天的一天体验到出汗的好处城市汗屋，你可以找到一个惯例，为了对你的作品在得到这种自然的身体的自我感觉良好的效果功能。只要确保从任何有氧运动或出汗会用大量的水恢复到保持身体的水分。

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