我进了一个盐穴，事情是这样的

在这篇关于我在盐洞里经历的第一手报道之前，我要告诉大家我对盐的痴迷欧洲杯亚博投注赔率我认为自己是大多数最新和最好的产品的早期采用者健康生活市场趋势。(只要看看我过去的文章中关于抗生素和抗生素的纯天然替代品黄油和欧芹的广泛好处证明)。话虽如此，我承认我在进入盐洞时也有过怀疑。

在一间被盐包围的黑屋子里呆上一个小时，我的实际想法是怀疑它所宣称的强大的治疗效果，但作为一个整体的嬉皮士，我知道我需要以开放的心态来体验。我做到了。下面是你需要知道的关于盐洞的一切。

等等，什么是盐洞?

我参观了蒙托克盐洞，位于纽约长岛最东端，所以我将使用这个洞穴作为我的主要参考。所有的盐洞都是独特的，大小和布局可能不同，但大多数洞穴的整体结构相似，是由相同的基本组成部分。

通常有一个完全用盐石建造的“壁炉”，里面装满了盐岩灯，给洞穴带来宁静的橙色光芒。天花板是为了模仿一个洞穴，也可以串上一串串的闪烁灯来提供氛围和昏暗的照明，然而，洞穴大部分保持黑暗，提供一个放松的，温泉般的环境。我会把这里的空气比作一个大的盐做的没有加热的桑拿浴室。虽然“洞穴”这个词听起来有点吓人，但这个词却相当诱人。

出发前你应该知道些什么?

首先，你需要预订房间。大多数洞穴的座位都是有限的，而且只要有固定的小组会议，就会按照时间表进行。换句话说，你很可能无法在空闲时出现在洞穴中，也无法走进洞穴。

准备好拿出一天中至少一个小时的时间，因为洞穴里的大部分时间是45分钟到一个小时。我在一个周六的下午4点报名参加了一个45分钟的活动，结果是在忙碌了一天之后的一项放松活动。

在此之前(之后)一定要喝足够的水，因为洞穴会让你脱水。最后，这不是免费的，所以带上你的钱包吧。蒙托克盐洞每次收费40美元，但价格因洞穴、精品经营或大型温泉体验的一部分而有所不同。

里面发生了什么?

许多洞穴都要求你脱鞋——就像你在水疗中心使用设施时一样——在你进入洞穴内咸咸的、沙状的洞穴前。大多数洞穴也要求你在进入之前留下你的电子设备，所以准备好参加一个迷你数字排毒。在里面，你会注意到洞穴里的温度略低这是由于使用了盐疗法(将注入盐的空气泵入房间)。

当我进入洞穴开始我的治疗时，我立刻把我的脚浸在组成地面的岩盐物质中。对于赤脚的人来说，这是一种天堂般的感觉，也是我在洞穴里经历的第一次身体上的感觉。然后我在其中的一个座位上坐了下来几个零重力的椅子，它可以让你以一个舒适的角度支撑你的腿。参加会议的11个人都坐好了，有些人甚至选择坐在或躺在盐岩地板上。有人给了我一条毯子，使我既舒服又暖和。

当我安顿好自己时，我注意到一种平静，平静的音乐——就像你在按摩或水疗时听到的那种声音——听起来就像海浪的潮起潮落。当洞穴的主人欢迎我们并向我们解释盐洞的背景和好处时，我感觉自己像是在睡午觉。我们开始了会议与我们的眼睛闭上，因为我们走在引导呼吸工作的练习。呼吸疗法碰巧是我疗程的一个特别套餐，但标准的盐穴疗程通常会让你失望放松和禅意同时呼吸着美好的环境。

有什么好处?

正如我之前提到的，盐洞的健康方面依赖于盐疗法，这是一种欧洲杯亚博投注赔率吸入盐注入的空气的行为，这种空气是由光晕发生器泵入洞穴的。当你呼吸时，最纯净的盐所含的矿物质(如钙、钾和铁)会被皮肤和空气通道吸收，这有助于清除体内的花粉、病毒、毒素和其他污染物。据说，洞穴中含有的带负电荷的电离盐和微量矿物质可以将体内的毒素和杂质排出体外，减少炎症，并通过清理肺部来改善呼吸系统疾病，比如哮喘。

皮肤也被净化，因为它直接吸收蒸汽。Halotherapy也被认为有助于缓解皮肤状况，压力，高血压，呼吸道感染，宿醉和过敏。盐是一种天然的抗炎、抗菌、抗病毒、抗真菌和抗菌药物，这就是为什么洞穴所带来的好处对那些被告知盐有治疗作用的人来说并不是一个巨大的冲击。

它对你的身体有什么影响?

比如，准备好放松自己。洞穴的氛围(昏暗的灯光，没有电话，平静的音乐)为你提供了一个宁静的环境，给自己留一点时间。如果没有别的，你可以让你的大脑得到休息，或者在不受干扰的45分钟内进行你自己的冥想，这本身就是健康的。因为盐的作用是吸出杂质和毒素，所以我的手心和腋下有一种出汗的感觉，尽管房间里的空气已经被循环的空气冷却了。工作人员向我保证，在洞穴里出汗是非常正常的，是身体排毒和净化的正常反应。

我注意到我脖子和上背部的紧张感似乎也得到了缓解，这可能是由于洞穴的抗炎作用。我可以说,所有的物理感觉我觉得是非常微妙的,所以不要期望完全新生五分钟后在里面,但你应该准备经历某种形式的排毒,无论是身体或精神,从接触halotherapy或者只是安静的时间在山洞里。

本文最初发表于2016年5月26日，现已更新。