我试了60分钟的红外线瑜伽班，这是什么感觉

红外线瑜伽是不是在开玩笑。热是紧张，汗水是真实的，姿态由更受气温上升的挑战。虽然此前决定是热瑜伽是一种不必要的邪恶和严重质疑为什么有人会故意在这种极端温度下工作了，最近我发现自己进入不是一个，而是两个热瑜伽教室，发现这是什么健身热潮是怎么一回事。

红外热系统的支持者认为，这种类型的热量更加治疗，比传统热瑜伽工作室从强制通风系统排出的热量健康。它的思想提供了全身2020年欧洲杯澳门投注 ，放松肌肉和关节同时净化肌肤。多vinyasas，汗水无数珠，以及数百卡路里后，我是一个信徒。我不是说这是对每个人都认为你应该放弃对最近的红外线瑜伽馆当前的健身锻炼，但我相信，这种类型的热量让我的身体释放内毒素，迫使我更加意识到有多难我的可以在我的实践中推动自己。

准备好体验100度瑜伽班和出汗不止你曾经有过吗？这里是什么样子拍摄红外瑜伽课，这样做的潜在好处，以及它是如何工作。

我开始了我对红外线的瑜伽启蒙之旅在Sweatheory位于好莱坞的心脏的提议红外瑜伽课程和解毒桑拿浴室的臀部健康工作室。空间上覆盖着雪松墙壁和竹地板，使其觉得你在一个巨大的桑拿地位。工作室里面是旨在改善呼吸和净化旨在有利于用不同的颜色在整个类体内的空气，以及医用级轮灯大量粉红色喜马拉雅盐墙。（我提到这个工作室是在湖人？）

该工作室的远红外面板使热量积聚，所以当你第一次开始一流的，你几乎在所有发现的热量。然而，经过几vinyasas移动之后，热越来越明显。以后有什么已经不能超过20分钟进级，我的衬衫上开始滴水从我的额头，而我试图保持一个向下的狗姿势汗水的斑点附近的地板上。我一点也不知道房间温度已经飙升一路攀升到110度。通过60分钟的课程结束后，我躺在savasana在汗水水坑。虽然我不知道我的脉轮是否对齐，它肯定觉得不可能有一直留在我的身体上的单毒素。

接下来是Tantris，位于刚刚超越日落大道西好莱坞的红外热瑜伽。两个大室坐楼上装有一个国家的最先进的红外加热系统和湿气拒地板。进入这个空间仿佛走进一个水疗中心。香烧伤而平静的雕像和梵文短语装饰的墙壁。上课期间每间客房都保持在约100度和教师控制内置加湿系统以及整个班级冷空气的小爆炸。

这是我面临的一个红外瑜伽课，让我觉得更有准备，并知道从酷暑到什么期望第二次。然而，由于加湿器和冷空气偶尔口袋里，我没有发现自己是一个被热今次耗尽。即使如此，我也有可能在60分钟的课烧一吨的卡路里，彻底解毒我的身体。我离开的感觉愉快地筋疲力尽，刷新好像有人接我，我响起了类似的最好方式的海绵。

据奥利维亚Doneff，Sweatheory的创意总监，远红外加热系统不会发出紫外线和阳光一样，但他们提供相同类型的你会被一个阳光灿烂的日子外面体验温暖。与使用强制通风系统，热空气吹塑口袋传统的热瑜伽工作室，红外灯均匀地分布在整个散热空间。

红外瑜伽的主要好处围绕着身体排毒和净化。“你得到一个大排毒，一个真正不同的排毒比你会觉得在热瑜伽工作室，” Doneff说。她还指出，净化肌肤和肌肉和关节的复兴作为远红外加热系统的额外的好处。

此外，通过直接升温的肌肉，红外瑜伽允许运动的范围更大，布里顿美，Tantris的执行董事说。这也刺激血液流动，促进更快的医治疮和身体的受伤区域，可以帮助降低血压，氧合器官，并排除体内的毒素，根据美。“相比于未加热的做法和自己的身体，这是什么让他们回来到垫子探索瑜伽练习作为一个整体的更深层次的变革力量加快转变很多人看到更高的灵活性，”她说。

虽然有些人可能会质疑涉及在极端温度下工作的针对性风险出来，Doneff和达比都维持住水合，上课时听你的身体，恢复后使实践完全安全的。“我说，有在像一个比克拉姆工作室工作出更多的风险......那的强制通风系统，这是不加热房间的自然方式，”Doneff说。与矿物拍摄和课后多喝水恢复。

“热瑜伽确实是安全和治疗...你必须确保你保持水分并在需要时采取休息的时刻，在课堂上，”达比解释说。“这是所有关于倾听你的身体和深化你们的关系到自己，这是当真正的愈合改造开始，并且发热元件鼓励这种深倾听有机”。

热瑜伽肯定是不适合每一个人，但如果连一个怀疑论者我一样可以被说服的汗水和红外热的治愈力，它可能是值得一试。齿轮了以下几个瑜伽要领。