如何使意大利面条壁球那么好，你不会错过面条

意粉壁球有点奇迹的，是不是？奶酪，巧克力，玉米狗之外，意大利面可能是世界上最完美的食品，和大自然，在她无穷的智慧，找到了一种方法，从地面直成长吧。当然，大自然的版本是一个比较负责任的：加工越少白面粉和空热量，更多的抗氧化剂和维生素，你需要更多的在你的饮食中所有其他的好东西。

意粉壁球是一项崇高的努力，使我们更好的喜欢的东西和，虽然它不是一个完美的替代，这是很奇妙的该死如果你知道如何正确地做到这一点。再次，大自然提供，确保它并不需要疯狂的烹饪技能，使意大利面条壁球做你需要它。有没有特殊的设备，没有忍者级刀的技能，没有“黑客”或厨房魔术需要。所有你需要做的就是按照这些简单的方向有意大利面条的精心准备股壁球，您可以在其构建一个美味（和有营养的！）的杰作。

预热烤箱到450度，并符合任一箔或羊皮纸烤盘。

用锋利的刀在一半纵向分割的意大利面条壁球，然后用勺子刮了从中央种子和任何粘性位。

用橄榄油，然后，将正面朝下放在烤盘上蹭了南瓜的切方好。刺每个南瓜一半的外大约十几次通风口创造额外的蒸汽逸出。

烤的金线瓜30分钟。超过一半小心翻转用钳子和用叉子检查肉容易碎片用叉子;如果不是，它翻转再进行检查回顾过去烤10分钟。它的准备，当它开始容易粉碎，但不完全是糊状。

允许粉碎之前的南瓜冷却约10分钟，用钳握稳了。丢弃果皮。传播壁球出来到烤盘以允许蒸汽逸出，使你的南瓜不会成为水汪汪的烂摊子。

一旦壁球正确熟，你可以为你喜欢打扮起来。平原为它服务，用少许盐和胡椒粉，也许有点橄榄油和黄油的调味料。有位磨碎的巴马的，或几勺折腾你的最喜欢的番茄酱。添加谷物碗作为馅料，或者用金线瓜为基础建立一个碗里。您可以立即吃谈到出炉后，也可以保持在一个容器在冰箱里长达四天。