4小事情可以做，感觉更在控制你的生活

即使是最超组织的人可以计划生活中的许多曲线球。我们的20年代和30年代，特别是，可以是一个特别具有挑战性的时间经济，社交上或以其他方式，为我们融入后的大学生活，通过成年攀登职业阶梯，并浏览我们的道路，创造了完美风暴焦虑当不确定性和灾难发生。当你的世界好像它迅速盘旋失控，也有简单的事情可以做，以超越冥想，抢回来的缰绳，反击是压倒一切的感觉。

身体和灵魂最近分享的科学证明移动了一把让你感到平静，收集和指挥。下面是最简单的技巧，可以使你恢复控制你的生活帮助四：

啜上甘菊茶。也许最简单，最快捷的回归感平静的方式是液态形式饮用这种古老的草药。事实上，一项研究发表于分子医学报告解释说，甘菊不只是作为有效的自然睡眠援助;研究还指出，“从洋甘菊花得到的汽化精油吸入建议缓解焦虑，抑郁一般。”

滚动的照片，让你快乐。通过这一点，我们不要吝啬翻阅通过你的Instagram的饲料，甚至时间链接与焦虑引起FOMO的社交媒体应用程序。相反，身体和灵魂建议您“搜索在谷歌‘满足照片’”，或找到轻松愉快的影片，以此来安抚你的大脑令人担忧。

整理你的床。在被公布的一项研究今日心理学研究人员发现，人谁使他们的床往往比那些谁不快乐。该发现也揭露了床制造商“也更容易喜欢自己的工作，自己的家，经常锻炼，并觉得休息。”另外，一些发誓使用这些技巧，让你的卧室看起来更昂贵有助于开始新的一天上一个多才多艺的脚下。

在家庭或办公室走出。如果一切都失败了，休息一段时间之外。事实上，一个环境心理学家告诉赫芬顿邮报这仅仅看到树木，草地，以及其他绿色植物已被证明可以减少压力水平。

头以上身体和灵魂对于花样的感觉更易于掌控完整的综述。