这些益生菌早餐松饼会治愈你的直觉在A.M

我们喜欢我们的饭菜做的不仅仅是充满我们了，我们希望他们吃饱喝足我们的肚子与我们的味蕾和营养要求一起。所以，当我们被提醒嘛+良好的食谱肠道友好姜梨松饼，我们所有的耳朵。劳伦布雷克，RD，证明了卫生和健康教练，从头开始创建这些早餐松饼欧洲杯亚博投注赔率，结合肠道益生菌的平衡向右进的配方。

“添加益生菌焙烤食品实际上是一个超聪明的策略，因为谷物类食品中含有益生元了，”布雷克告诉本刊。“不仅将潜在的益生元益生菌帮助乘法和做好本职工作，但他们也可以帮助给你的免疫系统的推动。”更重要的是，她的食谱还呼吁全麦和杏仁粉（这两者都是纤维的伟大的来源），除了新鲜的姜根，这是非常消炎。

虽然配方用途BIOHM益生菌，这是“肠溶包衣”，这意味着每个胶囊中的药粉可以一直存活到消化道，你可以使用任何你想要的补充益生菌，只要它具有相同的肠溶包衣。益生菌纳入到以这种方式你的饮食“来平衡你的肠道的细菌和真菌的微生物总数一种简单的方法，”马哈茂德·A. Ghannoum博士说。请看下面肠道修复的早餐食谱：

产率：12份（2个松饼等于1个益生菌剂量）

配料为松饼（干燥）：全麦面粉
杏仁粉
发酵粉
肉桂粉
姜粉
盐
从6个益生菌胶囊粉末

配料为松饼（湿）：
亚麻蛋（地面亚麻籽和水）
无糖苹果酱
红糖
融化的椰子油
无糖杏仁露
纯香草精
生姜末，去皮，切碎
梨去皮切块

对于崩溃馅料成分：
杏仁粉
融化的椰子油
红糖

路线：

将烤箱预热至190℃和线A 12杯松饼锡与纸衬里。搁置。
在一个小碗里，通过组合的地面2汤匙的水6汤匙亚麻籽使亚麻蛋。抛开变浓。
在一个大碗里，结合干配料。打开益生菌胶囊，并加入到干燥成分混合物。

在一个单独的碗，一起扫湿成分（包括亚麻蛋），除了切块梨。倒入混合物经干配料，搅拌，直到刚刚成立，小心不要过度混合。折的梨，轻轻混匀结合。

为了使面包屑摘心，结合面粉，熔化的椰子油和红糖在一个小碗里。用叉子混合直到易碎。
均匀地舀面糊成左右的全面全程的3/4准备的松饼罐子。慷慨与顶摘心崩溃每个松饼。
烤松饼为22至25分钟。
从烤箱中取出，并允许从松饼锅取出之前冷却10分钟。上引线的架子上完全冷却。请享用！