9简易餐，准备想法，让你通过工作周

正如我们想享受每一天一个精心制作的，颓废的家常菜，它不完全花我们这个时代最实用的方法。那是当然的，如果我们不时间餐提前准备。如果你是一个谁喜欢当手头的目标似乎过于高远拖延，或者如果你从来没有在同一个句子中使用“简单”和“饭准备”，配方和美食家技巧进取否则可能会被证明。其实，关键是要确保你只需要进行一次旅行到杂货店去购买新鲜农产品，可以在几个不同的膳食中。

关键是要查找快捷，美味食谱事先想到把一些成分相同的/这种方式，你会减少你有生肉（或其它更复杂的成分）的花费和把它弄出来的方式你在一周太忙以后之前的时间。我们确信，包括几素食和素食选项，以及容易鸡肉和基于鲑鱼，菜，在我们的综述，所以你可以用任何适合您的生活需求和渴望填补你的购物车。点击进入九个食谱下方容易棉片开始规划了一个星期的健康，快速，可口的饮食。

你可以拥有所有的安慰，一个比萨饼的俗气的善良，同时也在一些蔬菜由于从压榨到这个食谱Mitzy在家。无论是尝试她容易比萨饼面团配方，如果你想一切从头开始（您可以节省额外购买的冰柜在本周晚些时候在另一个繁忙的夜晚享受），或简单地用一个商店买来的选项，这样的美味从整个食品玉米面地壳。然后，只需选择你喜欢的蔬菜，任何只要他们切成薄片会工作。特别是这片薄饼配玉米，青椒，西葫芦和，我们包含在我们的一些名单上的其他食谱的，所以你可以用它几次。

一盘菜都是一个巨大的节省时间的烹饪和清洁部门。但他们也可以品尝（和外观）票友比他们的声音。案例呢？这鸡和南瓜砂锅食谱半烤收获。只需要大约45分钟之作，它的包装与所有的主要食物类别，所以你不必担心有任何额外的配菜或附加服务它。只要切片，并与家人和朋友分享，并收拾额外的午餐第二天。如果有额外额外的，把它贴在冰箱里。

这种美味的植物为基础的配方被带到美国极简贝克而且只需要大约30分钟，使，所以你可能甚至不会担心使得它的时间提前。虽然它并不需要其他东西是一个令人满意的，健康的，和有趣的饭，你可以用一些花椰菜米饭或烤饼片为它服务。

就像我们所提到的，这是超级快做，但也有必要相当多的成分。所以，如果你的厨房已储备充足的，或者你不想花一吨的上调料的钱，这可能是更好的一个晚上，当你有足够的空闲时间，希望你的烹饪技能炫耀一些客人吃饭。话虽这么说，如果你选择做咖喱酱，你可以在整个一周使用上了几个不同的菜肴。

这个配方从食品信仰健身在设计时考虑了餐准备，所以它的超级实用。另外，如果你也有孩子在心中做饭，这些鸡肉沙爹碗是一个改变游戏规则。即使你只是烹饪为自己，光线和爽朗的这种完美的结合将达到在工作桌边吃午饭的地方。

最好的部分是，只需要总共25分钟作，包括美味的坚果，黄油沾。如果您在此烹饪会议期间做出足够的鸡，你可以重复使用它贯穿在其他食谱一周，而不是从生肉从头开始在一个繁忙的工作日夜晚。

从这个包裹食谱盐风是提神醒脑，光，令人难以置信的健康。它也很容易，如果你的会议之间跑来跑去吃在旅途中。完成与豌豆，黄瓜，胡萝卜，鳄梨，和羽衣甘蓝来满足你的营养需求;希腊酸奶和剂量俏皮质感的香菜，薄荷酸辣酱;和大葱，洋葱，大蒜和一些魅力都在lavash包裹起来，这次总结会确保您彻底享受你的午休时间（即使只持续几分钟）。

鸡肉玉米饼是去到上周日的夜间忙碌吃饭，因为他们不费多大力气使，你可能已经拥有的成分躺在身边，他们总是击中当场。是的，总是。这个配方从被困在厨房玉米，樱桃番茄，鳄梨，辣，美味成分的混合呼叫做出美味的热酱少许潇洒添加到鸡。简单地卷起用面粉或玉米饼馅料（甚至生菜杯，如果你想削减碳水化合物），添加石灰的挤压，掀起玛格丽塔。那么你在家里不那么平均悠闲塔克周二集。

你喜欢三文鱼鸡？或者，也许你只是想转换的事情了周中？从这个辣椒石灰烤鲑鱼沙拉食谱HOLA墨西哥辣椒是完美的午餐在你的办公桌，享受（或发送到学校与您的孩子）。这也是健康的，由于纤维的数量和ω-3种脂肪酸。如果你赚到足够的，节省额外购买鲑鱼片吃晚饭，和开关东西用一些花椰菜米饭或面条的一个亲切的结束的一天一碗服务它。

如果你在寻找一个健康的替代你去到中国菜的外卖订单，就在于此。从半烤收获这三杯鸡西葫芦食谱是超级容易做，并承诺你会想到这个经典菜了所有的舒适性。菜花享受它米饭你可以从商人乔的冻结版本，以节省自己的一些时间或糙米饭一碗。事实上，只需要总共30分钟的制作，和它产生四份，这样你就可以享受它贯穿了不同的配菜一周切换事情。它也有两种常见的晚餐原料：鸡和西葫芦（证明只是如何多才多艺他们是）。

对于光线和新鲜素食选择，选择从这个富含纤维的FARRO食谱勺子叉子培根。它挤得像南瓜豌豆和彩带绿色（又见面了，上周蔬菜的英雄），以及甜玉米。这是完美的事情，当你需要的东西快速带到工作快速，简便的午餐，或配对这FARRO烩一些吃剩的鸡一个简单的，超级简单的晚餐或者你在成分不足为周蜿蜒而下。