10种最好的维生素D补充剂 - 欧洲杯外围赌场,欧洲杯外围网站,欧洲杯亚博投注赔率

维生素D是一种独特的维生素，它也像荷尔蒙一样起作用。因为你的身体处理它的方式，它有广泛的好处，从改善骨骼健康，保持你的免疫系统健康，提高你的心情。它的独特之处在于，与其他维生素不同，你的身体可以通过晒太阳来制造它。这就是为什么它被称为“阳光维生素”。“但如果你生活在日照不足的地区，比如美国东北部，你没有吃足够的几种天然含有阳光的食物，比如蛋黄、多脂鱼和鱼肝(是的，我们知道)，很可能你摄取的阳光不够。”这就是维生素D补充剂的作用。

一般建议尽可能从食物中获取维生素，但此时此刻一半的人口有些人完全缺乏维生素d，而另一些人的维生素d水平还没有低到可以诊断的程度，但就总体健康状况而言，仍令人担忧。

即使是健康均衡的饮食，也很难获得足够的维生素D，因此高质量的维生素D补充剂对很多人来说都是必不可少的。但是由于补充剂的数量如此之多，找到一种高质量的补充剂比找到一种高质量的补充剂要困难得多在Netflix上看不错的电影。这正是我们为你挖掘的原因。

这里是市场上最好的维生素D补充剂。

最佳总体设计:健康脂质体最高

为了获得最佳维生素D补充剂的地位，你必须拥有具有清洁成分列表的高吸收性维生素D，协同维生素，并且易于服用。为健康设计检查所有这些盒子(和更多)与他们的脂质体D最高。

因为它是如何吸收,脂质体交付被认为是营养成分如维生素d的黄金标准的每个服务这种特殊的补充提供的脂质体2500 IU维生素D3和325微克的维生素K-two脂溶性维生素,共同努力,保持水平均衡与一个泵直接放置在舌头下。

最佳滴剂:索恩研究维生素D/K2液体

索恩研究提供了另一种维生素D/K2组合，但是以液滴形式。每一滴——是的，一小滴——提供500国际单位的维生素D和100微克的维生素K2。脂溶性维生素分散在中链甘油三酯中，这是一种高质量的脂肪，帮助你的身体充分吸收每种维生素，达到最大功效。

虽然瓶子很小，但它绝对强大。一份有600份(一份是两滴)，所以一瓶可以用很长时间。

最佳液体:水银科学纳米乳化D3K2

Quicksilver Scientific是另一种脂质体维生素D的选择，它将维生素D3和维生素K2的一种高吸收形式结合起来，这种形式被称为甲喹酮-7，或MK-7，但它更进一步。这种脂质体比行业标准小10倍，这意味着它们可以毫不费力地从口腔直接进入血液。

每个胶囊提供2500国际单位的维生素D3和90微克的维生素K7，这种令人愉快的柑橘味更容易服用，比胶囊更具有生物利用性。只要在你的舌头下喷一个泵，最好是在吃饭的时候，保持30秒，然后吞咽。

最佳胶囊:健康维生素D复合设计

如果液体补充不你的果酱,设计对健康也有你覆盖了他们的复合维生素D,维生素的胶囊,包括整个家庭的脂溶性维生素a、D、E和K .每个胶囊拥有2000国际单位的维生素D,以及优化大量维生素a、E、K,以确保你的维生素水平保持完美的平衡和和谐继续工作。

不像其他口服补充剂需要你一天服用几次，你需要的所有东西都被包装在一粒胶囊中，所以即使你不是最容易吞下药片，你也只需要每天吃一次。

最佳高剂量:宏agenics D3 10000 +K

元agenics在他们的D3 10000 +K上完成了所有的任务。每一种软凝胶都是为缺乏维生素D的人设计的，其中含有高达10,000国际单位的维生素D——大约是目前每日推荐量的12到16倍——这是一种高可吸收的形式，可以快速提高你的维生素D水平。

请记住，像这样的高剂量维生素D只能在你进行了适当的维生素D水平测试后，在医学专业人员的监督下服用。由于维生素D是脂溶性的，如果你在没有定期监测自身水平的情况下过量摄入，它会在你体内积聚并导致毒性。

最佳软糖:北欧天然零糖维生素D3软糖

如果你还在回忆你服用《摩登原始人》(Flintstone)维生素的日子，北欧Naturals零糖维生素D3软糖提供了一些怀旧之情，每个软糖含有1000国际单位的维生素D3。不像其他的选择，每剂量可能会添加2克糖，这些野生浆果味的软糖是完全无糖的。它们也是用果胶而不是明胶制作的，所以它们是任何素食、低碳水化合物、酮或无谷蛋白饮食的美味补充。

最佳纯素:生活花园mykind有机纯素D3咀嚼

大多数维生素D补充剂都是由羊毛脂制成的，羊毛脂是绵羊皮脂腺中分泌的一种脂肪物质。好吧，也许你不需要这些信息，但关键是:羊毛脂对素食者并不友好。这就是为什么“生命花园”开发了mykind有机素食D3可咀嚼的产品。

生命花园不从羊毛脂中获取维生素D，而是使用地衣，一种真菌/藻类的组合，提供高质量的植物形式的维生素D。每个树莓柠檬味的药片含有2000国际单位的维生素D3和其他有益成分，如干有机花椰菜，菠菜，花椰菜和蘑菇。

最好与omega -3: Rosita特级初榨鱼肝油

如果你更喜欢从天然食品中获取维生素D，玫瑰特级纯鳕鱼肝是一个很好的来源。鱼肝油中的维生素D来自于鱼种，所以它不仅是高生物可利用性的，它还与其他自然产生的营养物质结合在一起，比如维生素A和-3。

虽然它的剂量没有这个列表上其他的那么高——一茶匙能提供395国际单位的维生素d——它仍然足够帮助你满足你的需求，特别是如果你目前没有缺乏。但请注意:这是生鱼油，尝起来就像，好吧如生鱼油。如果你的胃不好，或者你只是无法消化它的味道，尝试胶囊形式代替。

最好与钙:Metagenics骨建设者与镁

维生素D和钙一起帮助保持骨骼健康和强壮。但即使骨骼健康不是你服用维生素D补充剂的主要原因，同时服用两种维生素D可以帮助保持平衡，减少服用维生素D的潜在副作用。

除了600国际单位的维生素D和624毫克的钙，Metagenics骨构建片还含有300毫克的镁，这有助于代谢和激活维生素D，这样你就可以一次得到你需要的所有东西。

最佳喷雾:生命花园mykind有机纯D3喷雾

服用喷雾形式的维生素可能看起来很奇怪，尤其是如果你已经习惯了服用胶囊，但它不仅真的很方便，它也是同样有效。在他们的喷雾补充剂中，“生命花园”使用了同样的素食来源的维生素D作为咀嚼剂，但是结合了来自有机南瓜籽和蔓越莓籽油的欧米茄脂肪酸。

每个香草味喷雾提供1000国际单位的维生素D3和410毫克的omega-3, 6, 7和9脂肪酸的组合，旨在促进适当的钙吸收和保持你的免疫系统健康。

在维生素D补充剂中寻找什么呢

补品行业是一个数十亿美元的行业。正因为如此，很多人都在寻找通过创造劣质产品来赚钱的机会，而这些产品并没有真正兑现他们的承诺，或者没有包含他们所说的内容。虽然市面上有很多好的维生素D补充剂可供选择，但你必须知道应该寻找什么。

维生素D的形式。维生素D补充剂中最重要的是维生素D的形式。你要选择含有维生素D3的补充剂，也叫胆钙化醇，因为它是生物可利用性最强的，或者是最容易被吸收的。

剂量。接下来要考虑的是用量。目前推荐的维生素D摄入量是每天600到800国际单位，具体取决于你的年龄(70岁以上的成年人需要更多)。虽然大多数补充剂每份含有大约1000国际单位，其他的高达5000甚至10000国际单位。除非你的医生或其他健康专家允许你服用更多的剂量，否则你会希望保持在1000到2500国际单位左右。

其他营养素。维生素D和其他脂溶性维生素如维生素k一起服用时效果最好，除非你也服用其他维生素，最好选择至少含有这两种维生素的补充剂，而不是单独服用维生素D。

其他成分。查看非活性成分或“其他成分”也很重要，因为它们通常列在产品标签上。你应该选择尽可能纯天然的补充剂，不添加填充物、防腐剂、色素或糖。补充不含麸质、大豆、奶制品和酵母的食品也是一个好主意。

用最好的维生素D补充剂来增强你的免疫系统(和情绪)

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