什么是最好的多种维生素女性在30多岁？

每过一年，你有新的事情要考虑，你的下一个促销活动，您的家人，或者您的下一个假期，但评估您的健康应该是你的优先列表的顶部。为什么？在不同的年龄，你的身体开始缺乏特殊的营养物质（是的，它发生在我们所有的），如果你想保持最佳的健康，一定要知道你的，所以你可以补充它们耗尽哪些是很重要的。为了帮助你开始，我们决定围捕的最好多种维生素的妇女30多岁。虽然研究中，我们发现有很多标记补品“在40”或“50岁以上”，但没有发现任何我们能找到有针对性的不足40人群。你可能会认为这将意味着，我们并不需要把他们，但我们知道，并非如此。

事实上，报道超过90％的女性在他们的20至40年代不通过饮食本身击中了他们的维生素和矿物质的需求。你猜怎么着？经常锻炼的意思是您提高需要维生素。“剧烈的锻炼提高你身体的维生素和矿物质的需求，所以它几乎保证你不会从食物中摄取足够的营养，”说黎明Weatherwax-秋季，RD的运动营养师和共同作者完全傻瓜指南运动营养。要获得具体的，女性在30多岁往往需要较多的叶酸（叶酸又名或维生素B9），维生素C和维生素E，以及铁（我们会解释为什么后来）。请继续阅读，看看女性的最佳多种维生素30多岁，以及它们为何有效。

有机蔬菜和草药弥补这个日常多种维生素能够缓解压力和为妇女提供免疫和骨骼的支持。它所含的锌，以及维生素C和D.维生素C使你的免疫系统轻推，而的维生素d有助于你的身体钙的吸收和构建骨骼更强壮。

这多种维生素最喜欢的是挤满了四顶维生素女性在30多岁的需要。它具有每日推荐叶酸和维生素C的200％，维生素E 100％，铁的33％。此外，补充维生素d，钙，镁，促进乳房健康和平衡荷尔蒙。

30多岁的妇女的这个最佳的多种维生素是从混合有机水果和蔬菜（它由荣获“最佳复合维生素女性在2017年”造MultivitaminGuide）。维生素C源于针叶樱桃，和抗氧化剂的作品产生胶原蛋白，保持皮肤看起来年轻。像姜黄和生姜抗氧化剂添加必要的治疗作用。

首先，这种维生素公司是由妈妈拥有的，所以我们认为它给品牌一定的权威，当谈到创建多种维生素。其次，维生素本身是挤满了九种营养素女性往往缺乏，各种材料的来源列出，所以你知道你把什么到你的身体。

这种维生素的配方中含有女性23种必需的营养物质，而且它不含任何添加糖。维生素还含有丰富的铁，这是很重要的女性在这一阶段的生活（赤字可能会导致脱发，贫血和疲劳）。

还有谁恨吞维生素？那么，与奥利，你不必。这些维生素都是用美味浆果味软糖。它们含有维生素A，C，d，E和B;生物素;和叶酸。叶酸建议女性在30多岁的有以下几个原因：它确保大脑健康，它让你的记忆锐利，它甚至认为给你的情绪带来提振。（PS：这也是很重要的采取，如果你打算怀孕）。

所以你不必把它随餐服用这种天然的全食物维生素特别是维生素从和，很容易对胃矿物质制成。在人体必需的维生素它提供来自整个食物，如糙米，胡萝卜，白菜，西兰花。

Smarty的裤子软糖是美味和优质的所有功能于一身的完整的胶粘维生素，结合营养成分，如欧米茄3脂肪酸，可溶性纤维和维生素D3 + B12，是最艰难的，从我们的饮食适量得到。

大营养素，但容易对钱包，这些维生素从Whole Foods的房子的品牌号召力素食者通过植物为基础的成分，完全依托。一个每日丸包您的营养素RDA（或更多），例如叶酸，硒和维生素B12。

接下页：最好食物中获取形状。