科学告诉做这样可以让你练习更难

当谈到记载没有人喜欢对过分健身时间和锻炼身体。但事实证明，选择共享，并与合适的人比较锻炼能直接影响你们如何行使。

由麻省理工学院斯隆管理学院的科学家的一项新研究，并发表在杂志自然通讯调查对运动的社会影响效果，发现运动是社会传染：比较锻炼习惯促使我们经常锻炼身体更困难和更。在五年的研究过程中，研究人员分析了日常锻炼习惯，地理位置，以及超过百万人的社交网络。听到我们的朋友锻炼的成功促使我们提高我们自身的表现，无论是打健身房更多的时候还是在尽力跑得更快。

这是需要注意的重要的是，与您置身大讲锻炼人的类型是至关重要的，因为影响可以走另外一条道路。“人们谁是不太活跃影响人谁是更积极的比周围的其他方式更大的幅度，”打了个平手咸海该研究的共同作者，描述了纽约杂志的该切割“沙发土豆影响马拉松超过马拉松的影响沙发土豆”。

如果你正在寻找你的动机更加努力地把自己与你的日常锻炼，可以考虑通过Fitbit与朋友链接或运行应用程序。咸海还建议显示您的结果朋友谁锻炼，即使他们不是你的锻炼好友。“让谁正在改善自己的健康行为，因为最大的边际收益将来自于谁自己致力于每一天做的更好的朋友的朋友，”他说。

准备提交一个更健康吗？试试这些户外锻炼这么好玩，你会忘记你燃烧卡路里。