我讨厌工作了，但这个外形很酷的女孩健身班改变了我

今天不受欢迎的意见，我不是一个人锻炼。在纽约市，这等于是说你恨狗（或名嘴）。这是完全不能接受的。这并不是说我不喜欢的物理行为锻炼（大多数时候，至少）。它更多的是我似乎无法找到时间得到的一类，与我的日程表的配合（而不是客满未来几周）。我得到锻炼与无聊很容易，甚至不让我开始上健身房，我讨厌它。我试过很多在纽约市流行的精品课程，以保持我的动机或形状，但收效甚微。事实是，大部分的时间，我只是更愿意做字面上别的。所以，告我。

去年夏天，我几乎使出快速早上慢跑和吃任何我想要的饮食。它的伎俩，至少在温暖的月份。但是，这一切改变了去年夏天，当我参加一个ALISE集体X冲浪小屋欧洲杯亚博投注赔率在蒙托克的健康静修。我们每天的日程安排包括上午9点上一节一小时的巴里舞课。如果我说前几天没有拖拉，那是在撒谎，但到最后一次锻炼时，我就上瘾了。音乐、舞蹈、力量训练和普拉提运动的结合让我短暂的注意力集中在大脑上，让我的身体充满活力。我也开始几乎立刻看到(和感觉到)结果。我不是一个人——每天，特里贝克的小工作室里都挤满了来自城市各地的男男女女，他们都想让自己看起来很棒。

我们聊了巴里工作室创始人亚历山德拉·博内蒂(Alexandra Bonetti)详细阐述了是什么让巴里成为一种成功的(而且让人上瘾的)健身方式。毕业于久负盛名的宾夕法尼亚大学沃顿商学院(Wharton University of the University of Pennsylvania)，并在石油和天然气行业留下了一份前途无量的咨询工作之后，她创办了Bari Studio，目标是把她最喜欢的锻炼方法带给各地时间紧张的人们。今天，Bari工作室推出了一年一度的Bari skin——一个为期六周的挑战，让你完全改变你的身体——你可以从任何地方完全在线访问。结合锻炼食谱清洁的饮食原则和正念练习，Bari Peel是让你在新的一年回到正轨的完美方法。想要了解更多关于风靡纽约的新酷健身方式的信息吗?

每次我试着向别人解释Bari的时候，都会得到同样困惑的表情:这是barre课程吗?(它不是。)像不像巴里的训练营?(也不是那样。)由于无法给出充分的解释，我直接去找了消息来源，巴里工作室的创始人亚历山德拉·博内蒂(Alexandra Bonetti)。

“简而言之，这是一种混合的方法，结合了舞蹈、蹦床和雕塑工作来进行全身锻炼，”她解释道。“这三种元素混合搭配在一起，你可以每天上不同的课程，得到最好的配方，从而实现你想要的效果。”我们移动的方式，我认为，是最让人上瘾的——它真的出乎意料，但也非常直观，所以你觉得你在做一件有趣的事，创新训练但总是感觉真的对身体好。”

成瘾是正确的。以音乐为从打蕾哈娜最新到音乐房子，甚至复古辣妹，完美定时到每个加强运动，使得它感觉不像一个苦差事，更盲目和乐趣。

作为纽约的一名年轻专业人士，博内蒂经历了许多年轻女性在平衡生活的多个方面时所做的事情:“当我在咨询行业工作时，我发现自己很难平衡一百万种不同的锻炼方式，以便让自己看起来和感觉都是我想要的，”她说。“我今天会去跑步，明天会去上举重课，第二天会去普拉提，有时间就去练椭圆机——这样的事情不胜枚举。但是无论我挤进多少课程，或者我挥霍了多少个人训练课程，我仍然没有得到我想要的样子或者感觉，因为我没有得到正确的有氧运动和肌肉塑形的方法来真正改变我的身体。我决定把我的健身计划和身体掌握在自己手中，一点一点地开始创造出巴里的方法——真正奏效的东西。”

我知道，如果我想要一个更高效，有趣的锻炼，其他人都渴望同样的事情。

对于博内蒂，进入定期锻炼计划是依赖于找到的东西，把她的动机：“当我开始把拼图拼在一起来创建一个日常锻炼我的身体回应，我也觉得一个转变精神上，”她解释。“我从强调对和害怕我的锻炼感觉费力动机和兴奋去了。当我想通了这个公式，感觉就像我砍死系统，我爱上了一个一致的锻炼自我感觉良好的动力实践（和结果如下），我感到很骄傲我的身体，努力工作，我在推杆。我知道我说到点子上了，我无法摆脱这个机会。我擅长咨询，但巴里让我充满活力。于是我辞去了咨询工作，跟着感觉走。我知道，如果我想要更高效、更有趣的锻炼，其他人也会有同样的渴望。”

博内蒂解释说:“就锻炼而言，这些动作真的很有创意，而且真的很有效，但对你的身体并不难。”“就氛围而言，锻炼不是开玩笑，但它真的很有趣，而且不会把自己看得太严肃。我们在蹦床上蹦蹦跳跳，跳舞，甚至在调音的时候，我们也跟着音乐的节拍跳舞。工作室的与众不同之处在于它的社区:在它成为一个流行词之前，我们就已经是一个部落了，这是有原因的。我们的员工——包括Bari团队和我们的客户——是我们品牌的核心。我们相信氛围、部落和吸引志同道合的人，我们认为我们的恒星社区是充满活力的证明。”

像其他忙碌的职业，博内蒂意识到，配备了经常锻炼的挑战。她的秘诀是把它当作一个重要的会议：“找到你真正享受锻炼是大利好，但大多是，你需要把它当作一天中最重要的会议，并为自己设定了一个现实的时间表，你真的会坚持到即使这意味着一个星期开始有一些锻炼。我不知道太多的人谁短不在的时候，所以理想的锻炼计划应该到你的目标和期望说话。如果你想保持，每周3班巴里应该工作的伟大。如果你正在寻找一个改变，一个星期推自己四五班会真的让你有“。

当她需要一点额外的推动，博内蒂提醒自己她的目标，她为什么摆在首位的工作了：“我尝试连接到我为什么要制定这天是它平衡了我的周末饮食，释放压力。，清除我的脑海里，感觉更强，更自信？有一次，我真的可以用这样的感觉连接，它说服我让我的运动鞋上，并获得了工作室。当我在巴里，很容易，因为能源是跳所以传染性“。

虽然我还没有开始健身，但巴里健身馆是我坚持定期去锻炼的地方，六个月过去了，我可以说我还没有对它感到厌倦。如果有什么不同的话，那就是每次锻炼我都会越来越喜欢它。

你试过Bari班吗?让我们知道你的想法。