12个比沙拉更好的工作午餐创意

配方:圣达菲烤鸡三明治

为什么我们喜欢它:贸易的健康大饼典型的面包和拼凑与现代适当美味的烤鸡肉三明治多数民众赞成爆棚西南风味。掀起一场容易的，自制的香草蛋黄酱，提前给这个基本的三明治调味你平时工作午餐可能缺乏的球。烤鸡胸肉，甜椒，鳄梨，奶酪完美地融在了一起。

专家提示:库克辣椒，直到他们开始字符，鸡，直到它通过厨师，“约4分钟每侧，”建议现代正确。

配方:烤蔬菜和藜麦收获碗

为什么我们喜欢它:为了得到一些营养和满足，带一个烤蔬菜和藜麦收获碗从极简主义面包师到工作。周末花点时间准备一顿饭，这样你的蔬菜、藜麦和酱汁早上就可以准备好了。

专家提示:这食谱将保持2-3天。

配方:地中海鳄梨鸡肉沙拉

为什么我们喜欢它:在传统的鸡肉沙拉三明治上加了半烤收成(Half - Baked Harvest)，这是一款你想重复做的工作午餐。它是用牛油果、切碎的鸡肉、煮熟的鸡蛋、晒干的西红柿和羊奶酪做成的。

专家提示:提前做好底，铺在你选择的烤全麦面包上，早上去办公室之前在上面撒上新鲜的芝麻菜。

配方:泰国咖喱汤面

为什么我们喜欢它:如果你认为家里做的汤在办公室的厨房里没有位置，这个食谱会改变你的想法。Hello Glow推出的这款泰国咖喱面汤制作起来很简单，而且可以随身携带。你所要做的就是把所有的材料(包括米粉、羽衣带、切碎的胡萝卜、椰子奶油)放入一个密封的罐子或容器中，准备吃的时候倒入沸水。几分钟后，你就可以吃到美味新鲜的食物了。

专家提示:由于这个配方，使1份，双，三或四的配方，使本周足够的午餐。

配方:地中海藜碗

为什么我们喜欢它:用盐糖制作完美的地中海藜麦碗的关键是将藜麦和番茄酱一起烹饪以获得额外的风味。然后把这些厨房主食和新鲜菠菜、鹰嘴豆、晒干的西红柿、鸡蛋和羊乳酪混合在一起。

专家提示:盐腌糖不喜欢用盐调味，因为番茄酱和羊乳酪通常能提供足够的风味。

配方:鸡肉沙拉三明治大黄覆盆子果酱

为什么我们喜欢它:当你咬上这道美味的鸡肉沙拉三明治时，你会以为你已经点了菜。为了简单准备，用市场上的烤鸡，和蛋黄酱、芥末和芹菜混合。把这个简单的三明治再上一层蜜饯和芝麻菜。

专家提示:加入粗碎的山核桃，让口感更脆。

配方:地中海鹰嘴豆和鸡蛋沙拉罐

为什么我们喜欢它:这些地中海的鹰嘴豆和鸡蛋沙拉罐来自半烤的收获，是为工作午餐准备的。只需收集一些材料，比如鹰嘴豆、洋蓟心、藜麦、胡萝卜、黄瓜、煮老的鸡蛋和芝麻菜;把它们放在一个罐子里，并记得在离开家之前把它们放进你的工作包里。当你准备吃东西的时候，把罐子里的东西倒在碗里，加入鳄梨和柠檬。

专家提示:赛季盐作为一种选择。

配方:羽衣甘蓝，苹果，鳄梨裹

为什么我们喜欢它:一个意想不到的紧缩添加到您的工作日午餐这个羽衣甘蓝，苹果，和你好辉光鳄梨包裹。它含有丰富的维生素和健康的脂肪，而且是一个工作午餐的想法，将让你充分，专注于手头的任务。只是传播一点山羊奶酪的玉米粉圆饼和顶部羽衣甘蓝叶，牛油果，苹果，柠檬汁和橄榄油的组合。

专家提示:在将羽衣甘蓝倒入橄榄油和酸橙汁之前，按摩它的叶子，“直到它们的质地变软，”Hello Glow写道。

配方:糖醋豆腐

为什么我们喜欢它:这道美式中国经典菜需要20分钟的准备时间，糖醋汁很容易和酱油、番茄酱、米饭或苹果醋一起搅拌。在翻炒前加入切碎的青椒、豆腐块和玉米淀粉，淋在米饭上即可食用。

专家提示:这个食谱将保持在冰箱里长达2天。

配方:甘蓝沙拉，胡萝卜姜酱

为什么我们喜欢它:一份可靠又有活力的羽衣甘蓝沙拉看起来就像爱与柠檬的羽衣甘蓝沙拉。胡萝卜姜酱配上烤鹰嘴豆、蔓越莓干、佩皮塔和甜菜丝，味道香甜浓郁。

专家提示:坚固的羽衣甘蓝意味着沙拉可以盛装储藏。然而，Love & Lemons写道，“如果你要打包好几天，我会把鳄梨分开，在你去上班之前把它加到沙拉里。”

配方:蜜饯哈里萨烤鸡

为什么我们喜欢它:如果你有准备吃饭的心态，尝试是对蛋黄烤鸡食谱。通过烤炙在哈里萨辣酱和蜂蜜一整只鸡，并与柠檬和大蒜馅其内部做到这一点。烤在烤箱1个小时，就可以了检查绷在其泛果汁和烘烤一个小时。

专家提示:鸡块切片前让鸡静置20分钟，建议蛋黄。再用百里香。

配方:香醋牛排三明治和意大利莎莎佛得角

为什么我们喜欢它:当我们想吃牛排，但我们也需要一个快速，便捷的方式吃午饭，我们正在做的盐和Wind的香醋，牛排番茄切片，奶酪和意大利莎莎佛得角牛排三明治食谱。

专家提示:在加热的锅里加入香醋要小心。“它可能会噼啪作响，”《盐与风》写道。