这个病毒式7分钟锻炼的发明者分享了“锻炼的最佳时间”

关于理想锻炼时间的研究似乎数不胜数。但是克里斯·乔丹，运动生理学家和病毒的创造者七分钟的锻炼她认为，选择什么时候锻炼完全是个人的决定。“一天中锻炼的最佳时间是你的最佳时间。最有可能的他告诉我商业内幕。换句话说，如果你不去健身房，你就不会获得任何健康益处。

乔丹曾是美国空军欧洲分部的健身顾问，后来成为强生人类行为研究所(Johnson & Johnson Human Performance Institute)的运动生理学主任。“我喜欢在下午锻炼的原因是，我感觉很放松，一般来说，我没有那么累，我的肌肉也不像早上那样僵硬。另外，这是一个很好的休息，之后我就会精力充沛。”

尽管如此，他还是承认，早上锻炼可以帮助提高能量和新陈代谢，帮助减肥，帮助燃烧脂肪，所以如果你是一个早起的人，好好利用它。他补充道:“也许你早上会有点懒散，但如果你选择了这个时间，那么至少这一天已经完成了，当意外的事情发生时，你不会跳过它。”“最重要的是要坚持不懈。”

接下来:在这个特定的表面上跑步或行走让卡路里燃烧翻倍。