当你戒掉酒精后，你的身体会发生什么变化呢

可以肯定地说，在1月1日到来的时候，我们大多数人都稍微松了一口气。在庆祝了几周的节日之后，我们已经受够了节日的狂欢——尤其是在饮酒方面。你甚至会觉得臃肿的,累了,睡眠不足现在一切都结束了，没关系。毕竟，伴随着新年决心的是一个通过戒酒来恢复身体活力的绝佳机会。

注册营养师Jessica Cording说:“每天喝一杯饮料的人如果不用其他高热量饮料来补充卡路里，一周内体重肯定会下降。自我。但是除了减少你的卡路里摄入(酒精通常是100卡路里或一杯以上)，戒掉酒精还有什么好处呢?不出所料，有很多。

每天少喝一两杯可以让你的免疫系统和肝脏恢复正常，因为酒精会削弱它们。你的新陈代谢也会得到促进，你也一定会得到更好的睡眠。听起来像是双赢，对吧?虽然它可能是，但不要犯这样的错误:当你还没有准备好时，就重新回到酒瘾中。另一个医生告诉自我“即使是戒酒两个月的适度饮酒者，在重新开始饮酒时也容易过度饮酒。”

我们的建议?开始缓慢。你不需要完全戒掉酒精，但看看几天后会发生什么，把你最喜欢的杜松子酒和奎宁水换成一杯茶。用不了多久，你就会不再渴望那些美味的节日鸡尾酒。

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