葡萄酒是一个天对健康有益的玻璃？

你可能听说过的线沿线的东西“一杯酒一天，医生远离我。”这是因为酒已经被吹捧为它的潜力，你放松的帮助，解除压力在漫长的一天结束。更重要的是，研究表明，醇整体（尤其是红酒），甚至可以帮助对抗某些疾病。话说回来，第一件事医生和营养师的人告诉你，当你试图减肥或处理任何类型的健康问题的切出酒精做。事实上，许多健康专家正在建议他们的健康的病人避免各种，包括葡萄酒的酒精。那么是什么原因？我们聊了营养专家，以了解他们的真想想酒精和你的维诺每晚玻璃。

葡萄酒具有营养的优点和缺点。了解他们是直从什么健康专家，谁知道他们的东西。

让我们先说好了。“红葡萄酒专已经在一些研究中，在过去15至20年显示出有一定的好处在降低2型糖尿病的风险，中风的风险，以及白内障，甚至结肠癌的风险，”叶夫根尼·说Vaynkof，MD在曼哈顿的诊所。听起来很积极的，对不对？最忽然响起，关于红葡萄酒的营养是叫白藜芦醇的化合物，可能有抗癌特性，并一直的多少对葡萄酒的好处迄今为止研究的重点。但这里有一个重要的警告。“虽然这是非常有前途的，在这个长期的研究已经有限，” Vaynkof说。这意味着我们所知道的葡萄酒的好处是不必完全一成不变的。

其他可能的好处是什么？“酒精（不只是葡萄酒）的中等量显示，其与对心脏疾病更大的保护有关的高密度脂蛋白（好胆固醇），提高的水平，”克里格拉斯曼，RD，创始人解释NutritiousLife和营养学。如果你想知道，“适度”消费被定义为每天两次酒精饮料的男性和每天一次的妇女，因此一玻璃一天的规定。“其他可能的好处包括中风，胆结石，老年痴呆症和风险的降低，”格拉斯曼补充道。

而现在的坏。一个用酒精的最大问题是，人们有一个艰难的时刻坚持的适度消费指南。“合并酒精进入一个健康的饮食习惯可能会非常棘手。对于大多数人来说，我看到最难的部分是知道从哪里开始，更重要的，什么时候停止，”解释的卡罗琳J. Cederquist，医学博士，作家该MD因素和联合创始人bistroMD。另外，你的身体酒精处理方法是不一样的它做什么食物或其他饮料。“你的身体治疗酒精饮料如毒素，这意味着肝脏从你的系统在脂肪代谢，其一贯的主要功能优先酒精的分解和去除，” Cederquist说。

更重要的是，目前大多数预防癌症如果可能的指南建议并不喝酒。这是因为酒精是与几种类型的癌症，最显着乳腺癌。如果你选择的饮料，他们提出了如下一个酒后每一天规则的妇女。

再有就是喝酒的心理健康方面。考虑到最近的一项研究中JAMA精神病学表明，八分之一的美国人满足了酗酒的标准（即数字跃升至四分之一的30岁以下的人），这是许多人的关注是合理的，这取决于家族史成瘾和酒精他们的个人关系。

最后，Vaynkof指出，摄食大量的组胺，这是专门在红酒中发现的，可以引发某些人偏头痛。让人惊讶。

让我们这个直：酒精可预防某些疾病，但它也加薪你对他人的风险？好吧。“这是令人困惑，因为一些研究表明，经常摄入的葡萄酒可以降低心脏疾病的风险，和其他研究显示红酒甚至一块玻璃一个星期会增加患癌症的风险，”笔记Cederquist。总的来说这是肯定地说，“酒是不是一种健康食品，”她补充道。这并不意味着饮酒具有零和收益，它只是手段，它也带有一定的风险显著，这使得它很难称之为健康。“在一些人看来，适量摄入可能是有益的，而在其他国家，适量摄入可能是有害的，”她指出。“看着自己的家族史可能是有帮助的。”

还有酒精和体重之间存在相当显著链接。“酒精会妨碍减肥，并可能导致体重增加，” Cederquist说。这可能是因为很多人不认为是消耗的卡路里数的饮料。“我的病人谁做梦也想不到吃芝士蛋糕时，我告诉他们，喝了两杯酒是相当于吃一小片甜点都感到震惊。你的身体不关心，如果热量是液体或固体，当当仍然热量，所以事先决定你应该有多少饮料都让你不会后悔，第二天“。

即使你不关心你的体重，“酒精脱水你和讽刺意味的是，造成水分滞留，让你感觉臃肿和浮肿，”她说。值得一提的，不过，相对于其他饮料如玛格丽塔或莫吉托时，酒是控制体重是更好的选择，由于其较低的糖和卡路里含量。

正如你现在可能已经收集的，有没有简单的答案是否酒为您实际上是好。所以你怎么能决定它是否值得在你的饮食的地方吗？“我的一般原则是，它完全取决于人，”格拉斯曼说。“虽然我绝对不赞成含糖饮料，一个酒鬼，每天喝可以是健康的，这取决于人“。在事情要考虑名单：“这会让你吃得更多？它扰乱你的睡眠？如果是的话，那么你可能需要重新考虑具有杯酒。如果它不影响任何这些东西，你不是想减肥，而且它不会导致你发胖，则有多达每天一个安全的，如果你喜欢它作为健康饮食的一部分。这是所有关于个人。”

您是否会遵循一个玻璃-A-天治？