31把事办？当你遇到一个糟糕的一天

首先，从与颈部疼痛噩梦中醒来，然后你离开你的手机在家里，划伤你的车，晚现身会议......不管你醒来在床上的错误一边像是从脾气暴躁的主角儿童图书亚历山大和可怕的，可怕的，没有好，非常糟糕的一天或遇到重大串不便整个上午，这是从来没有的乐趣觉得你有一个糟糕的一天。

虽然你不能准确地解决所有这些问题或打一个重启按钮“关”的日子，也有一些小事情可以做，对中断和重新路由循环。其实，关键是把自己放在一个更好的顶部空间，因此您可以更轻松地与所有的倒霉事情堆积起来应对。为了帮助你提高你的情绪，重回正轨，请尝试以下31两件事，当你有一个糟糕的一天做。最起码，他们明天会为您建立一个更美好的一天。

• 出去走走。如果你可以投入大量的时间到这一点，并把头伸出一个远足要么野餐，太好了。但是，如果你在办公室有一个忙碌的一天，甚至超越时间的短脉冲会提高你的心情。

• 叫上你的家人要么长途的朋友你下班途中赶上。谈论你所爱的人可以帮助你带来了一个小车辙。
• 练习深呼吸让自己平静下来，并改变你的心态。
• 去看电影在电影院而不是与Netflix袅袅上升（虽然有时可以帮助，太）。这将允许你在虚构的故事断开，沉浸，而不是纠缠于你的坏日子。
• 对待自己放松的事， 像一个按摩，修脚，面部，或吹熄。
• 如果你不想花这个钱，把你自己的浴室变成一个温泉般的绿洲与您最喜爱的蜡烛，一个豪华浸泡，和一个轻松的播放列表。

• 写下事件或把你带来的瞬间。这可以帮助您得到一些观点有关如何小或大的这些问题真的是在对事物的计划。
• 谁是你最大的冠军吗？如果它的人谁住在附近，与他们的计划。你可以随时叫谁总是提醒你，为什么你真棒的人如果他们住得很远。
• 阅读一些励志报价解除您的精神。
• 去长驱。这是缓解双方的不安和忧郁情绪的好方法。
• 更新自己的简历并期待在招聘信息网上，如果你感觉被卡住，在工作不堪重负。这会让你觉得你正在做的事情做出改变，即使这将是一个较长的过程。
• 尽量不要对自己太苛刻或责怪自己，你遇到了糟糕的一天。如果现在听起来不可能吧，试试写下你佩服一下自己什么而躲着走在你的家里这些小自爱笔记等你发现他们你有一个糟糕的一天，下一次。
• 抢我一个大人的图画书并获得工作，一些漂亮的彩色铅笔。
• 走在Pinterest的弯管机让华丽的图像或起草说明把你带走。
• 创建感谢名单。而不是集中于未在你的生活顺利的事情，提醒一切你心怀感恩的自己。
• 参观博物馆展览或艺术画廊在您的区域。小美女可以去很长的路要走。

• 简单地发泄！您可以在笔记本上写下来，如果你没有任何人谁听，或发短信的朋友，室友，家庭成员，或其他显著。有时候，你只需要别人来确认它是不是在你的头，你的日子真不好。
• 零售疗法， 任何人？有没有像在鞋的形式，新的奖励。如果你没有时间去任何地方，在网上购物。
• 如果烘烤是你最喜欢的活动之一，找到一个新的甜点食谱尝试今晚。如果你不喜欢甜食和烹饪不喜欢吃你最喜欢的餐馆。
• 因为笑是最好的良药，听播客喜剧要么通过您最喜爱的米姆账户滚动Instagram上。
• 一些动物体内发挥着在当地的住所，提供走朋友的狗，或者只是谷歌可爱的小狗和小猫。
• 有时候，你并不需要做任何阐述把你每天约。只是淋浴内一步一个新的开始。
• 报名参加瑜伽或冥想课程出席今晚或明天上午。这会给你一些期待，它会真正帮助理清思绪。

• 翻阅旧照片和家庭相册至所有伟大的时代追忆。看到这些有趣的还是甜的照片会提醒你的美好回忆。
• 通过一个公共公园漫步或享受长椅上一本好书。如果你一直在闭门于室内，自然步行一本好书，是一种严重的享受。
• 了解如何让你最喜爱的鸡尾酒在家。
• 这听起来可能很明显，但确保你喝足够的水。有时，当我们的头脑是在其他地方，我们忽略了基础知识，这是关键，运作良好身心。
• 打一轮接龙或下棋。这些智力活动是激发我们的思想没有做一些压力的好方法。
• 去得到你的手的污垢与一些园艺。考虑注册在社区花园的情节，或者使用自己的后院。
• 尝试采取的整体健康路线欧洲杯亚博投注赔率。是否有您所在地区的愈合店？询问店主教你的光环喷雾剂，愈合晶体，仪式蜡烛只是为了好玩。
• 你的系统，而不是分心自己找坏天的共鸣，但让自己通过令人沮丧的情绪工作。尖叫成一个枕头。不工作？冲吧！哭成了它，撕开它，拥抱它，对其进行粘贴......然后清理你的烂摊子，你重整旗鼓，冷静下来。