坏消息是：这些“健康”食品实际上是不利于你的心

吃健康从来都不是一个一刀切。我们的身体都如此不同，有各种需求和怪癖出席。所以，当一个看似健康的食品可以通过营养学家和营养师推荐，它可能不适合您。我们采访了史蒂芬冈德里，MD，顶部的心脏外科医生和作家的即将发布植物悖论，以及克里斯托弗Calapai，在骨科医学专业长寿的NYC委员会认证的专家，找出减肥友好的食物应尽量避免，特别是如果你想保持心脏健康的饮食，。请继续阅读，找出和，说实话，准备感到震惊。我们曾经。

冈德里解释说，“一个成熟的香蕉的淀粉立即转换成糖在你的血液，使其最终心脏不健康的水果。”Calapa同意：“香蕉是高碳水化合物，提高甘油三酯。”

相反，尝试黑莓，石榴，因为“他们是低糖和含有烈性，抵抗疾病的抗氧化剂，如多酚，”根德里说。“在这些水果中的抗氧化剂是它们是唯一的水溶性和脂溶性的，这意味着它们可以从血液到脑细胞旅行，用脑的活力显着的影响。”

“有一个在你的关节葵和炎症之间的关系，” Calapai解释。“这不会发生在所有的人，但你有一个反应，你一定要避免。”

相反，尝试波托贝洛蘑菇。冈德里说，“他们是相同的肉样结构，没有那些凝集素。Portbellos，宝宝的人特别是维生素d，抗氧化剂，核黄素（能源重要的B族维生素的来源），以及铜的营养强国。”据Calapai，你也可以有西葫芦，南瓜，和辣椒。

豆类都含有凝集素，一个在植物中生产从入门蚀造成严重破坏你的消化系统一种防御机制的蛋白质，指出冈德里。“此外，CDC指出，在美国所有的‘食物中毒’的情况下20％〜30％来自于未经煮熟的豆类凝集素。”Calapa补充说：“豆确实非常高碳水化合物和糖。然而，我认为，豆类可能会导致炎症，但在某些情况下，他们可能不会。”

我们的建议？尝试一下，看看你的感受。为了安全起见，虽然，它可能是最好的，包括浸泡的松子在你的饮食来代替。冈德里建议生松子熟豆每杯的半杯;只是让他们憋在任何你正在做饭。“他们模仿煮熟的豆类和蛋白质，让你完全被加载，”他说。Calapa还建议壁球，因为它有一吨像钾矿物质。

“大多数谷物，是它的‘健康’型与否，”冈德里说，“被装载在凝集素上你的肠道造成严重破坏，导致体重增加和消化问题。”另一个令人震惊的事实？据Calapa，“赖斯已经知道携带的砷。事实上，很多谷物都是转基因，并且可能会导致严重的肠道问题。”

冈德里表明小米，无麸质的替代方案，厨师类似于稻（并装有益生菌纤维和蛋白质）。Calapa，从另一方面说，“事实上，人们并不真正需要的谷物。你可以得到你需要的一切蔬菜[我发现当我把谷物我的病人的饮食，他们最终感觉更健康，失去了几磅，甚至有更清晰的皮肤“。

“希腊酸奶通常是从美国的牛奶，其中含有一种叫酪蛋白A1有害的蛋白质制成。它作为一个强大的代理损坏你的肠子，胰腺，并促进肠漏及粘膜形成，”根德里说。“作为替代方案，尝试羊，水牛，山羊或酸奶，因为他们使酪蛋白A2，一种绝对安全的牛奶蛋白。”

“大豆中含有一种叫做植物雌激素的化合物，它的工作原理是雌激素。吃太多会破坏你的肾上腺和甲状腺，”冈德里解释。此外，很多人都过敏，大豆和有困难的时候消化它。“意粉壁球是一个更好的选择，”建议Calapa，因为它可以品尝就像在你最喜欢的菜面条。