我们的编辑渴望尝试的健康速溶锅配方(很简单)

我们得承认，速溶锅的用途虽多，但也令人生畏——要熟悉这种号称“改变生活”的七合一器具，说起来容易做起来难。但如果你正在寻找一个简单而健康的地方开始，我们目前垂涎现代正统白豆鸡辣椒食谱。“无论你是速食专家，还是像我一样的菜鸟，试一试这种白鸡肉辣椒，你会发现它很快就消失了。”“白豆、孜然、辣椒粉、洋葱、大蒜和绿辣椒的温暖香料与鸡汤和鸡胸肉搭配在一起，是工作日繁忙夜晚的完美选择。”

以洋葱、大蒜、豆类、有机鸡肉、玉米、青椒、青椒、墨西哥胡椒和各种香料为基础，这种辣椒富含纤维、蛋白质、维生素C和铁。不过，辣椒酱可能会给你带来麻烦;这个食谱需要牛油果、酸奶油、玉米饼条、cotija奶酪和香菜。定制您的附加组件，您认为合适，并享受!

成分

1个小洋葱，切碎
4瓣蒜，剁碎
3 14盎司。北方大豆类罐头
2块去骨去皮的鸡胸肉
3杯鸡汤
1 14盎司。清淡的青辣椒酱可以吗
1 14盎司。黄色的玉米可以
1 4盎司。可以绿色辣椒
1茶匙。孜然
1茶匙。辣椒粉
1/2茶匙。盐
1/4茶匙。胡椒粉
2枝百里香
1个红甜椒，切丁
柠檬汁
1个墨西哥辣椒，切成薄片(可选)
酸奶油(可选)
鳄梨(可选)
玉米块(可选)
Cotija奶酪(可选)
香菜(可选)

1个小洋葱，切碎
4瓣蒜，剁碎
3 14盎司。北方大豆类罐头
2块去骨去皮的鸡胸肉
3杯鸡汤
1 14盎司。清淡的青辣椒酱可以吗
1 14盎司。黄色的玉米可以
1 4盎司。可以绿色辣椒
1茶匙。孜然
1茶匙。辣椒粉
1/2茶匙。盐
1/4茶匙。胡椒粉
2枝百里香
1个红甜椒，切丁
柠檬汁
1个墨西哥辣椒，切成薄片(可选)
酸奶油(可选)
鳄梨(可选)
玉米块(可选)
Cotija奶酪(可选)
香菜(可选)

方向

设置即时锅炒模式。加热橄榄油，加入洋葱。炒至半透明，加入大蒜。再煮2到3分钟。

当洋葱和大蒜变软后，加入除了甜椒和酸橙汁以外的所有剩余的辣椒成分，然后设置一个炖锅来炖豆子。设置完毕后，用快卸阀释放压力。压力释放后，小心地打开速溶壶的盖子。

对于较浓的汤，取下一半的豆子混合物，搅拌至光滑，然后加入到速溶锅中。

将鸡胸肉从辣椒中取出，用两把叉子切成丝。把鸡胸肉和青椒、酸橙汁一起放回锅里。将Insta Pot设置为嫩煎模式，让它炖5分钟。

趁热与各种配料一起上桌。