顶部方式实现有效沟通的关系

无论多么有经验，你可能会在约会部门，有一两件事保持不变：在婚姻生活中的有效沟通是关键每个阶段，无论是做清楚什么你都希望在短期和长期向定义明确的界限在卧室和超越。即使那些看起来毫不费力地将快乐承认恋情夫妻只是等式的维护从蜜月期一个充满爱心和健康的关系，而一旦你过渡到该部分让我们认真领土，它可能会非常棘手通过新情况浏览你的方式，尤其是当你和你的S.O.还在熟悉对方的气质。

我们问凯利·坎贝尔博士，美国加州州立大学圣贝纳迪诺心理学副教授，说明顶部事情沟通时要考虑浪漫伙伴。如果你曾经想知道的秘密保持头脑清醒的参数多，继续阅读关于如何倾听和你的关系听到的专家建议。

“选择你的战场明智，[和]不出汗的小东西，”坎贝尔说。“如果你抱怨一切的时候，那么你会做出一个悲惨的关系，合作伙伴，您将无法获得重要的事情解决。”如果你发现你被对方的习惯和烦恼越来越恼火，她认为这是一个迹象，表明“它可能是时间的工作对自己[和]去治疗，或者关系可能不是一个不错的选择为了你。”

谈到解决问题，坎贝尔解释说，它“注意时间和地点是非常重要的。如果有什么争议，讨论，不这样做，你的方向出来一个大事件或在公众面前。认识到，有是热烈的讨论，问题的时间和地点没有正确的时刻或在其他人面前加以解决“。

“有时候我们对待陌生人比我们对待那些离我们最近，”坎贝尔指出。它应该不用说与对待你的伴侣尊重，但它可以是太容易表现出我们的保险丝多么短暂，当我们感到格外舒服周围的人。“甚至当你感到沮丧或愤怒，尽量控制自己的情绪，并记住，这是你选择与-通常情况下，他们也是你的孩子或孩子的家长的人，”她说。

如果你和你的伴侣有孩子，请记住，您将如何S.O.说话也设置一个例子为您的孩子会怎样对待你，以及自己未来的恋人。“他们的模型，他们已经与父母目睹了治疗。当合作伙伴失去了对对方的尊重，这是一个好兆头，”坎贝尔说。

有效通讯坎贝尔说，在一个关系也可以归结为知道如何针对具体的问题没有从被称为过去，一个概念“厨房下沉”，这是由著名临床心理学家约翰·高特曼创造的术语在其他投诉或烦恼抛。“紧扣眼前的问题，也不要在一堆其他投诉的补充。”

“你的伴侣不会介意阅读，所以不要像他们就可以了，”这就是为什么说你的意思和意思你说的是对实现关键有效的沟通在一个（恋爱）关系中。这意味着避免被动攻击行为，如在希望你的伴侣会最终弄清楚发生了什么困扰你给人以“沉默对待”。

通信时，使用明确的“我”的声明解释你到底感觉如何以及为什么。坎贝尔给出了下面作为一个例子：“我觉得自己背叛了，因为你告诉你妈妈的东西，我问，你把我们之间。”

分歧往往是由情绪推动，这就是为什么它是至关重要的，以“仔细想想你的话，特别是当你心烦意乱，这样你不说什么你会后悔的，”她说。“不要在手用侮辱，只是说话的问题。”

是的，关系，甚至那些看似成功，需要的工作保持强劲。“积极主动地了解是积极的，”坎贝尔说。“快乐，致力于夫妇搞关系维护行为，他们故意做一些事情来证明自己的爱情，欣赏，并承诺给对方。而不是回家在不高兴的情绪，尽量用礼貌的方式问候您的合作伙伴和维护积极的晚上的时间。积极性擦掉，并致力于维护关系中的积极态度将在总体满意度有很大的区别。”

这是常见的大多数人慢慢显露称为自披露，由于工作的关系变得更加严重的个人信息的过程。“自我表露也是长期的关系很重要。你的搭档应该是你的主要知己，或者至少有人你感觉很舒服要去当你想谈谈个人的事情，”坎贝尔说。“你应该感到验证，听到和理解。如果你发现自己避免与披露你的伴侣，而是转向家庭成员或朋友，这是一个好兆头。”