专家晕死就如何有一个健康的关系

这是什么真正的意思是在一个健康的关系吗?不可否认，这是大多数人都有的问题所以。争取，但崇高的短语可能意味着不同的东西，每个人。“健康的关系是公平的，”丹佛的心理治疗师说项目主研人阿Jeney，MA，MFT-C，以及CEO和创始人现代恋爱盒子。“这意味着你两者都同样投资，承诺和尊重对方的需要和要求。你有同样的核心价值观，目标和合作的理想。”

那么，你们是如何形成这种相互支持、相互尊重的关系的呢?在接下来的节目中，珍妮将从沟通和交流等方面阐述一些最重要的问题亲密关系至约会。把这看作是建立和培养你应得的关系的路线图。

这已经不是什么秘密了良好的沟通是任何健康关系的支柱。据Jeney，漏洞是一个关键指标，你和你S.O.有较强的沟通能力。“你能是脆弱的，对你的伙伴验证，”她解释说。“一些红旗会是相反的：你不觉得审定;你不感到被理解，你是怕冲突的，你不能要求你需要什么，你没有情绪或深交谈过。“为了保持一个健康的关系，沟通，Jeney有几个建议。

1.去咨询。“咨询可以是一种积极的体验，可以为双方提供预防工具，帮助双方更好地了解对方，”她提出。
2.指定的时间来说话。杰妮建议花点时间和你的另一半讨论一些特定的话题，利用这段时间来讨论任何事情，从日常的义务到更深层次的情感问题。
3.听力技巧的工作。“大多数时候，我们是‘坏’在沟通，因为我们是在聆听非常糟糕，尽量反映你所听到你的伴侣说[和]把自己的鞋。”她建议使用短语，如“我能想象你觉得......”
4.想想自我意识。“自己检查一下。你知道你的感觉是什么，你需要什么，如果投影？”在与自己将更好地让你的伴侣了解你检查，根据Jeney。
5.逐步降级和谈话从容应对。如果你很脆弱，直接切入主题，而不是简单地做出反应，你可以更好地与你的伴侣沟通

亲密关系也是健康关系的关键，但这对每个人来说可能意味着不同的东西。尽管简妮认为性在一段关系中“极其重要”，但她并不认同有一个神奇的数字来衡量一对幸福的夫妻应该多久发生一次性行为。她说:“我相信身体接触的需求对每个人来说都是不同的。”“我不认为性行为本身会改变你的幸福水平，尤其是当夫妻们渴望其他形式的脆弱和亲密，甚至是为了最充分地享受性爱。”While Jeney is clear that even in healthy relationships, people can experience a lack of desire for sex, there are steps you can take to maintain healthy intimacy in your relationship.

谈论它。Jeney建议去问这样的问题“是什么亲密关系对你意味着什么？”或“你怎么跟我遇到的亲密关系？”

设定预期。“谈谈你对自己的期望，以及围绕数量对质量您的期望，” Jeney说。

查找其他形式的亲密关系。亲密并不总是发生在卧室里。想想看，像晚餐这样简单的事情怎么可能变成亲密的活动。

寻求平衡。杰妮说:“在你们的关系中，你不应该在你的余生中一直完全自满，但你也应该对两个人在一起感到舒适时产生的正常的自满心存感激。”她建议讨论一下在你和伴侣的关系中，健康的平衡应该是什么样的。

提高你的亲密关系。“夫妻有时需要鼓励，指定的时间和空间，和/或工具来加强他们的亲密关系，”Jeney解释说。她说，这就是她和丈夫/商业伙伴创造了“现代爱情盒子”的原因。“我们的订阅箱里装满了灵感、指南和产品，帮助你们加强联系和亲密程度。”

即使在长期的恋爱关系中，约会也扮演着重要的角色，不仅维持浪漫，而且作为一对情侣也能保持联系。“我认为每周联系很重要，”珍妮说。“你不必一定要出去约会，但要为彼此特意设定时间。”This质量的时间在一起可以是你和你的伴侣想要的任何东西。想想你喜欢怎样度过你的时间，什么样的活动可以继续帮助你建立联系。最重要的是要记住做真实的自己。据Jeney，一个常见的错误夫妇提出的，是不暴露自己的真实的自我给对方。当谈到约会，采摘活动，你真正享受在一起的一对夫妇。获得通过下面的一些想法的启发。

享受大自然：在公园或野餐海滩和对方的公司花一天时间。

从事文化:参观当地的画廊或剧院演出，并讨论你以为的文化体验什么。

一起做饭，并在厨房里留下一些回忆。

通过看家庭相册在一起，你的过去分享故事。

打开一瓶酒，并谈谈你的那一周的高点和低点。