当爱就是不爱：一个在感情上虐待关系的15个迹象

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任何形式的滥用复杂难懂，导航和识别，但是这是尤其如此情感虐待。在身体虐待的关系，有暴力和痛苦的实物证据。除此之外，情感虐待可能涉及极其复杂和更重要的是，有毒玩游戏，像亲情或爱情的不一致，不可预知的显示器（有嫉妒和占有欲之间的牢固线为例）。虽然警示牌似乎更加模糊，心理和感情上的虐待一样可以损害。

据贝弗利·恩格尔，作家感情上虐待的关系，参数是明确表示：“情感虐待是指任何非物质的行为或态度，旨在控制，降妖，惩罚，或隔离通过使用羞辱或恐惧的另一个人。”因此，为了更好地了解如何滥用感情亲密的合作伙伴关系发挥出来，并确定无论是谁都是一个，以及如何支持亲人，我们与凯利McNelis，创始人谈到迹象女性为了一和作者你凌乱的华晨和雪利酒顿博士，创始人兼首席科学官TAO连接。请继续阅读，听到的，以及情感上虐待关系，何时以及如何重新评估一种关系的主要标志。

为什么情感虐待难以辨认

为了解开情感虐待和身体虐待之间的区别，我们请本顿澄清了一些不同的行为和警告信号。“嗯，如果有人有暴力行为，那是很明显的。她解释说，通常情况下，情感虐待关系更加微妙。“另一件事是,很多时候在一个虐待关系,它会开始很棒,太好了,令人难以置信的,进化非常缓慢的问题随着时间的推移,变得越来越差,更糟糕的是,每次你越来越适应(负模式),这样就更难看到以及离开。”

她提到，你可能会发现自己说，“‘嘿，等一下，这是真的不是我想要的生活。’如果[关系]开始了这种方式，他们并没有表现这种方式虽然，没有办法的人是在关系。”然后我们顿提供了一个比喻。“有这样的故事，如果你折腾一个青蛙放进开水锅里，它会争相脱身。但如果你把青蛙在水中，而水依然寒冷，慢慢地提高温度，青蛙就会眼睁睁在那里，直到它被煮死。那么，这样的事情可以发生关系“。

情感虐待的15个大标志

情感虐待关系的主要迹象可能看起来是不同类型的行为，但它们产生的伤害是相同的。本顿在下面详细解释了他们约翰·高特曼，一个研究者和作家什么构成一个健康的关系的主题：“他已经看到成百上千的关系在很多很多年了，他可以从人互动是夫妻是否仍在一起七年之后顺便告诉。“这里有一些指标的关系不会持续。

控制：如果在此列表中的其他项目是情感虐待的积木，然后控制是重点持有它们放在一起。通常情况下，一个施虐者的根本动机是意图控制他或她的受害者，无论是公然（治安和限制一天到一天的程序和关系），或巧妙地（以小刺戳破坏独立性和自尊）。

唆使：在一个健康的关系，你的伴侣承认你的不安全感 - 和恭敬地绕开。但在情感虐待的关系，你可能会发现，你的合作伙伴利用自己的弱点，知道只是如何把你的按钮。通过破坏你的沉着，造成你感到精神失常，滥用者暴露自己的弱点，使他们更容易建立优势地位。

叫喊：我们都提高我们的声音不时，但如果大部分分歧下放成对骂，特别是原因之一伙伴萎缩和WinCE，那么这是一个危险的信号。不仅大喊大叫使它几乎不可能有生产力的谈话，因为只有最响亮的人听到它创造力量的失衡。

恐吓：导致一个人的行为感到威胁，温顺，或害怕伤害或损害的可落在恐吓的保护伞下。这包括（但不限于）大喊大叫，积极的姿态，破坏（扔玻璃，冲墙等），展示武器，或威胁受害人或其他人接近他们的生计。

批评：“吹毛求疵，贬低他人，辱骂他人，所有这些”都是批评的形式。当你或你的伴侣专注于攻击对方的性格或品质，而不是困扰你的行为或行为时，这个星座也会出现。

鄙视：“说出你的感受和要求你所需要的是一回事。但是期望对方会倾听你的声音，并且在回应时至少尊重和关心你，即使他们不能给你你所需要的，“这对于一段健康的关系是至关重要的。”本顿说，如果一段关系中存在轻视，“你的需求就不可能得到满足……你将会终生感到受伤。”Some examples of contempt include mean-spirited sarcasm, arrogance, disgust, and apathy.当然，讽刺能拿出一个十分有趣的方式太多，所以问自己，难道以情做呢，还是真的做伤害其他人？

过度的防御:“如果你总是觉得自己必须为自己辩护，或者对方总是觉得自己处于防御状态，那么基本上你所拥有的就是消极交流。”没有爱，支持，关心。这就像你在战斗，你一直拿着你的盾牌，”本顿解释道。

威胁：这些强制性的if-then语句可以包括勒索，人身伤害或自杀，或其他恐吓言论的威胁，但他们往往共享相同的目的：备份受害者到一个角落里，并防止他或她逃跑的关系。

石墙：“当某人拒绝说话或交流，就像一种沉默”，这可能会像谩骂、蔑视和防御一样伤人。当有人把你拒之门外，不愿与你交流时，就会传递出这样的信息:他们拒绝你、不在乎你。因为他们拒绝雇佣你，他们实际上是抛弃了你。

怪：受害人被操纵相信他或她是事业，因此值得的，他们的虐待和不快，这使得打破循环更加困难。当受害人感到羞耻或尴尬，他或她已经“允许”出现滥用这进一步加剧。

Gaslighting：心理操纵的一种形式，gaslighting会使受害者的问题或疑问，他或她的记忆，理智和判断。如果您发现您的问题或回忆经常斥为是错误的，愚蠢的，或“疯狂”，那么你可能会处理gaslighting。

隔离：情感虐待是普遍的;它会影响受害者的生活的各个领域，最主要的是他或她与朋友和家人的关系。情感虐待的受害者操纵相信没有人理解他们以及他们的施虐者，或无人问津。这种身体和心理疏离感可能导致受害人的感觉，好像他或她是生活在一个小岛上，远离亲人和自己过去的版本中删除。

挥发性：如果你的伴侣你的动力是不断通过他或她的情绪波动中断，它可以不健康的关系的标志。热和冷，哲基尔和海德的行为是紧张而感到不安，因为你永远不知道你会看到或释放出哪个版本的你的合作伙伴。如果你发现你的伴侣经常淋浴，你的礼物和关爱下一个爆发，警钟应该敲响。

代扣代缴：当一方以惩罚或手段对另一方有所保留时，就会出现这种情况，例如，性，金钱，甚至是交流(以沉默的方式)。

内疚:过度内疚感可以使强大的桎梏。情感虐待可能会导致一个合作伙伴，感觉好像他们责怪关系的状态，或者说，他们是他们的合作伙伴的行为的原因。

克服感情上虐待的关系

同样，一个重要的区别，以健康和不健康的关系之间提出的是，在健康的关系“当你不同意或者你打，你打理解，并通过它得到的。你还是关心对方，这是明确的。”本顿澄清，“这不是人们在健康的关系不存在分歧;他们这样做，他们刚刚尽可能多的人们在一个糟糕的关系，但不同的是他们做什么用的[冲突]。”它可以是很难在某些情况下辨别，如“有时候你得到的是一些相当复杂的游戏玩，其中有人可能会懊悔一下子关怀和爱心几个小时，但你知道你不能信任因为他们会回到那些贬低和轻视，他们做的，其他时间这些负面的东西。所以，你经常是与他们这种情绪过山车。”

如果你有一些上面的例子产生共鸣，这并不一定意味着你的关系是注定的。作为本顿说，“我认为人们可以学习新的沟通方式，有时挽救他们的关系。”然而，它的“很容易做的，如果你这样做有一个公正的第三方，这是关于关系咨询最好的事情之一。”话虽这么说，有很多情况下的关系根本就没有健康还是值得的是，“我认为，如果你爱一个人，你不要这样对待它们，直到永远。期。而研究表明，这样的话“。

如何离开受虐待的关系

如果你发现自己处于一段情感虐待关系中，本顿建议你问自己和朋友一样的问题。环顾四周，找到一段你可以想象自己想要的感情。我认为有一个应该发生的画面是一个很好的地方，让你开始意识到你想从这段关系中得到一些你从你现在的伴侣那里得不到的东西。她并不是在建议你把自己比作“与现实生活中人们的经历不匹配的理想主义电影中的关系”。Instead, think of "real people who really struggle with each other and who really work on things together."

事实上，意识到这不是你想要和值得的关系的一部分，“只是知道什么是健康的关系，它应该如何让你感觉自己。”If you aren't sure, Benton reminds us that "a relationship should make you feel better about yourself. It should make you feel secure, supported, connected, and if that's not what you're getting, you're probably getting more pain than" love and growth.

情感虐待后重建自爱

作为McNelis建议，这是最重要的自己展现同情和记忆，“没有人自愿选择的滥用。伟大的事情是，这些艰难的经历是那些帮助我们塑造性格，强度和韧性，通过潜入我们的经验和选择从我们的创伤学习，我们可以出来对对方更加强大和有能力站出来为他人在类似的情况。”

而不是寻找某人或某事责备，她鼓励那些谁拥有经验丰富的滥用“选择来索取我们的自我价值和认识我们的勇气，无论是在我们的经验，并在之后的时刻。我们一直在做的最好的我们可以与任何我们“。而不是“蜗居什么，你可以做了‘好’”，或不同回想起来，思考如何“生活中的每一刻让你从头开始，并从任何生命已经处理你学习的机会。”最重要的是，她强调，你的创伤，无论多么痛苦的事情是，你可以通过它得到。

如何帮助在感情上虐待的关系有人

如果你是不是在感情上虐待的关系，但是你怀疑你的朋友或亲人是，本顿解释说，你的目标应该帮助他们探索，而不必明确地判断他们之间的关系。但在此之前，McNelis说：“为了成为一个盟友的人谁是在受虐待的关系，你要教育自己虐待：它是什么，它需要什么，以及如何人谁是它的拇指认为，感觉和行为方式。这将帮助你把自己放在你的爱和理解他们正在经历什么样的人的鞋“。教育自己也会告诉你，虐待每个经验是独特的受害者和他们的情况McNelis说。“很多时候，人们对他人人身外面投的判断没有他们正在经历什么，他们有什么正当理由，可能是留在这样一个位置的任何想法。”

要记住，就像你想要什么是最适合自己的，它不是由你来决定这一点很重要，增加了McNelis。“最好的事情你可以做的是倾听和保持空间，为您所爱的人，是不是你的工作，以拯救他们。通过允许经历和见证他们的真相，同时也倡导他们的勇气和能力，做正确的事情对他们，你会帮助他们发现自己的经验，智慧和声音你也可以轻轻轻推他们走向，可能让他们做出最好的决定为自己的资源，但是这不能是你强加于他们。它总是需要一个人来从他们的选择。”

一旦你觉得自己具备了帮助别人的能力，就可以这样问:“这个人见过别人吗?健康的关系？[它]可能是父母，祖父母，阿姨，叔叔，表兄弟姐妹，最好的朋友的父母，谁。“你也可以问，”你怎么知道谁的关系，你想拥有？如何你现在的关系测量到了吗？“这是一个有益的锻炼，帮助他们来到自己的实现，同时还感觉有你的支持，这绝对如果你说会不会是这样，”你”再一个可怕的关系。你需要得到它。“同样，本顿说，把重点放在指出的行为，您看到他们从事或他们的合作伙伴在担心你们沟通。”保持非常行为，只说说你是怎么担心关于他们，”本顿说，一个例子可能是，‘这是我所看到的发生，令我担心的，因为...’，然后约他们真正想要的关系思维帮助他们。