在你们的关系中，你不知道自己犯了5个沟通错误

你不必是一个关系专家，也知道沟通是一段浪漫关系(或任何关系)的重要组成部分。但是为了让你们的关系走得更远，两个人都必须是良好的沟通者吗?“是也不是，”他说黛博拉Sandella博士他是一名心理治疗师，著有《国际畅销书》(international畅销书)再见伤与痛.Sandella说:“如果你的伴侣中至少有一个人是有同情心的，并且能够感受到对方的感受……这将大大增加一段成功的长期关系的机会。”这种同情和脆弱来自于人的情商，或者是有能力去感受自己的感受，并对伴侣的感受保持敏感。为了和你的另一半建立联系因此，沟通和情商是密不可分的。

当夫妻双方都不能很好地沟通时会发生什么?两个人都变得不耐烦，失望，责怪对方，然后最终继续前进。好消息是，夫妻中只有一半人必须善于沟通，而另一半最终会从中受益，这样你才能确保自己尽到自己的职责。

想知道如何成为一流的沟通者，或者你是否已经是一个沟通者?Sandella博士决定与我们分享她40多年来的一些专家建议。下面，你会发现在恋爱关系中出现的最常见的沟通问题，以及你应该如何处理这些问题。

在一段关系中，一个沟通的问题就是对我们的伴侣不再好奇。我们必须有意识地用新奇的方式来看待对方，这样我们才能看到我们一开始爱上的人，Sandella说。她称之为“把情人带回来”。她和丈夫常用的一个工具是坐下来聊天，假装他们从未见过面。通过问对方有吸引力的问题，他们能够以一种新的方式来了解对方，从而更好地相互欣赏。赞美是会传染的，所以一旦你开始向你的另一半表达赞美，你会得到他们的回报，那将感觉真的很好。

我们的身体会自动对别人说话的方式做出反应——即使内容本身没有威胁性。桑黛拉说，你当然可以问你的伴侣问题，但事实就是这样如何你问他们。是纯粹出于好奇吗?那就完全没问题了。但如果它来自一个对抗的地方(你为什么不付那笔帐?你昨晚为什么不打电话给我?，那么你的伴侣可能会觉得受到了攻击或责备。

但是你如何处理冲突而不让你们的关系出现沟通问题呢?桑黛拉说，你应该从调整自己开始，因为必须正确的行为来自于我们内心的不安全感。一旦你进入一种纯粹的好奇心，你就能真正理解对方的感受，这样你就能欣赏他们的想法和感受。这就把我们带到了……

“最终，我们希望被看到、被听到……这就是它的意义所在，”桑黛拉说。如果你的伴侣在说话，你需要全心全意地倾听，反之亦然。Sandella建议使用一种特定的镜像工具来打断一场辩论或争斗(它不需要达成一致，也不应该是最终目标)。首先倾听你的伴侣，在回应之前，把你认为他们说的话反映出来。如果你的伴侣承认你做对了，你可以回应，然后他们会模仿你的反应，直到他们做对了。Sandella说:“无论你是否同意协议的内容，这都是双赢的。”“因为你们了解彼此的立场，所以更容易达成一致，比如我们将如何处理这个问题?”这种方法能让你放慢速度，真正倾听对方的心声，随着时间的推移，这种方法会变得更加自然。

当我们完全停止与伴侣沟通时，我们常常开始在脑海中编造一些并不真实的情况。对此，桑黛拉的最佳建议是尽可能经常见面，尽量坚持打电话，而不是发短信或电子邮件。“通过发短信你会得到一种扭曲的交流感觉，这种感觉更加肤浅，”她说。这些肤浅的对话不会让我们更深入地了解对方，而且往往会造成误解。记住，面对面的时间对于避免这种常见的沟通问题是很重要的。

在约会初期，我们所能想到的就是这个人有多棒。一旦我们和那个人建立了真正的关系，我们主要开始看到(和谈论)他们的缺点。“我们喜欢的事情，我们不谈论，可能不承认，可能不欣赏，而我们不喜欢的事情，我们会大声说出来，”Sandella说。它实际上都是基于科学和我们的大脑是如何工作的。在穴居人的时代，我们的大脑必须非常挑剔和敏锐，因为每一种情况都是生死攸关的。我们没有意识到的是，我们大脑的这一部分有时会失灵，它无法区分身体和情感上的危险。

Sandella建议做几次深呼吸来平静下来，让我们大脑的情商部分开始发挥作用。这将使我们有同情心和洞察力，并有能力与我们的伴侣进行真正的沟通。“关键的部分会自动出现，而且会更频繁，因为这是我们大脑连接的方式，”Sandella说。“我们必须有意识地提高对他人的欣赏程度，比如提高三倍。”

你觉得这些沟通技巧怎么样?你在你们的关系中经历过这些沟通问题吗?