10个简单、健康的瓦罐食谱，当你没有时间做饭的时候

建立一个持久健康的生活方式往往是1月1日新年决心的首要目标。如果正确饮食是你的目标之一，那么最好从厨房开始。烹饪在家让你控制每一顿饭，这让你更容易控制你的饮食习惯。然而，每天准备健康饮食的想法可能会让人感到有点畏缩。从准备工作到花在烹饪上的时间，再到之后的大扫除，坚持按计划进行可能是一项严肃的时间承诺。

如果你没有时间做饭健康的食物，转到缸罐..这个方便的装置可以让你简单地收集原料，把它们放在锅里，然后在你的一天中，晚餐就可以自己煮熟了。美食家和编辑们都对这个天才的发明深信不疑，如果你正在寻找一种简单的方法来实现你的健康目标，这绝对是值得投资的。准备好开始烹饪健康在家？试试你的手在这些简单的，健康的crockpot食谱今晚的晚餐之一。

配方：泰国肉沙拉

英雄成分：此菜得到它从自制咖喱味强大粘贴敷料。这是什么使蔬菜包装的沙拉和慢煮的猪肉额外的东西。

的提示:凯西的快乐美联储与健康建议准备一些备用的敷料。她说:“我多做了一些，这样我就可以在米饭和鸡肉上淋上好几天了。”

配方：蔬菜千层面

英雄成分：甘蓝菜。把它放在锅里煮有助于超级食物变软变软，使它成为这道蔬菜千层面的完美馅料。

的提示:不要担心破面，以适应在crockpot面食。“最终，他们都有点刚泡在一起，使层是保持一切美味一起在一个好吃一顿，”林赛说：奥斯特罗姆撮百胜..

配方：土豆和花椰菜咖喱

英雄成分：菜花增加了这么多优秀的适合你养分这个菜，再加上它使咖喱感觉爽朗和满足。

的提示:“这是一种神奇的慢炖食谱，你真的只需要把所有的配料放进去，忘记它，然后回来吃，”Teighan Gerard of说半烤收获..

配方：土耳其和甘薯辣椒随着藜

英雄成分：藜是不是传统辣椒中发现的。在这个食谱中，蛋白质包装粮食将让你充分长的餐桌上被清除后。

的提示:“这是一个可以提前准备的食谱，当你一整天都不在家里的时候，就可以用慢炖锅做出来，回家后就可以品尝到所有美味的自制辣椒味道，而晚餐就在一勺远的地方，”餐厅的海蒂·拉森(Heidi Larsen)说美食家粉碎..

配方：沙司鸡肉和菠菜

英雄成分新鲜菠菜。它为你提供所需的营养，让你感觉最好，并为这道健康的菜增添了一抹亮色。

的提示:“这个配方是热量低，一吨的蛋白质，维生素，钙，镁，铁的，”艾米解释我的健康生活..一定要找一份无糖的莎莎酱。

配方：蔬菜藜随着黄金奶源

英雄成分：黄金牛奶——基本上是椰奶和姜黄的混合物——在配方中抢尽风头。这是一种意想不到的健康成分，口味大胆。

的提示:你可以买黄金奶源在商店里，以节省时间做饭的时候。“[它]已经有奶油椰汁的完美融合和甜蜜蜜的流行是由完美，肉桂所有的辣温暖风味曲线平衡了”股份泰勒凯泽食品信心健身..

配方：意大利面条南瓜宽面条意大利肉酱面

英雄成分：意大利面南瓜可能是这道菜的主要原料，但这道菜不可能配上奶油布拉塔。

的提示:“这似乎不可思议，但实际上你煮意大利面南瓜与博洛尼亚的crockpot权”的Tieghan说半烤收获..你甚至不用煮之前削减一半的意大利面条壁球。这再简单不过了。

配方：奶油鸡肉面汤

英雄成分：多种蔬菜使这道自制的汤既健康又美味。想想黄色洋葱、芹菜、胡萝卜和玉米，都用月桂叶、百里香、罗勒和牛至调味。

的提示:如果切菜是太多的准备工作，切尔西的切尔西的肮脏的围裙建议从市场上寻找预先切好的蔬菜。这样你就可以简单地把所有的食材扔进锅里，然后等着晚饭自己煮。

配方：南瓜汤

英雄成分：这自然无麸质和素食主义者汤是从冬南瓜的味道洋溢。除了秋季蔬菜，也呼吁胡萝卜，苹果，洋葱，蔬菜汤，椰汁和调味料如大蒜和肉桂。

的提示:阿里给我一些烤箱喜欢她的顶汤额外的椰奶和烤pepitas洒。

配方：古辣椒

英雄成分：慢炖的恰克烤肉是这个简单、健康的炖锅食谱的主角。搭配大量的蔬菜，番茄酱和香料，这是一个任何人都可以享受的旧石器时代的一餐。

的提示:据娜塔莉现代正确要想让牛肉的质地恰到好处，关键是先在煎锅里煎至棕色，然后再让它在锅里煮透。

这篇文章最初发表于2018年1月8日，现已更新。