如何判断你是否感到有压力或全在急，根据治疗师

截至8月接近尾声，我们争取在今年年底蠕变，我发现自己多忙，所以经常捉襟见肘，有时边缘。每年的这个时候往往是更加混乱一般我们说再见，以舒适的夜晚，并开始更长的天，一年行程终点准备，并得到重组，完成年伴随着一声巨响。虽然这是绝对正常的感觉强调，和不多说压力是不可避免的，这是值得注意的，有时它实际上是更深的东西的前兆：焦虑。

虽然压力，在相同的频谱存在的焦虑和可能的外观和感觉有很多相似的，它们实际上是相当不同的实体，并相应地对待他们，关键是想出有效的应对机制。作为持牌临床社会工作者凯蒂·赫尔利解释，压力是我们对我们的日常生活中遇到的压力和任务的身体反应。从本质上讲，它不一定损坏。事实上，有时它可以激励我们通过这些日常压力更迅速地适应和工作。

但是，当周围太长压力棒和开始考虑对我们的身体和心理健康的一个收费站，它变得相当损坏。其中焦虑进入图片这是，关键的区别是，它是持续的和感知，而不是被捆绑到一个特定的动作或义务。作为心理医生诺亚卡斯告诉那个切口，“压力通常是关于本”，而“焦虑往往是关于对未来的感知担心。”

由于在惶惶不可终日是既不舒适也不可持续，渐至底部这是绝对值得的。你怎么能分辨出来，和它为什么重要？卡斯建议问自己这两个问题去它的底部：

“是基于一个特定的事件，我遇到的情绪呢？还是有没有可识别的原因是什么？”

另一种方法来找出如果你感到焦虑的是，它是否与你的日常生活显著干扰。一旦你知道，如果它的焦虑并不仅仅是压力，这意味着它的时间来解决这个问题，如焦虑通常并不只是自行消失。有很多方法可以应付焦虑，包括简单的生活方式的改变，就像得到更多的睡眠，锻炼，伸出你的支持系统，或寻求专业人士的帮助。