痤疮不仅仅是青少年的问题，女性也会受到慢性痘痘的影响

虽然我身边有很多朋友在成长过程中都长过粉刺(包括我的兄弟)，但直到我母亲在30多岁时生了第三个孩子(在那之前她几乎没有长过粉刺)，我才意识到慢性粉刺不只是青少年的问题。最近一篇关于THE /三十我们的健康F欧洲杯亚博投注赔率acebook小组证实了这一点。当一名成员讲述了她成年后长粉刺的经历在这个帖子里，也有很多和成年人一样遭遇了同样命运的评论者。但这让我疑惑不解。

虽然大多数人认为痤疮只发生在青少年和年轻人身上，但David Lortscher，医学博士，同时也是at的首席执行官Curology他向我们保证，它也会影响女性(和男性)以后的生活。事实上，是哈佛研究《女性痤疮调查》显示，尽管痤疮在青少年时期就已见顶，但在21岁至30岁的女性中，有45%、31岁至40岁的女性中有26%、41岁至50岁的女性中有12%的人有痤疮。他告诉MyDomaine:“多年来，痤疮的特征有所不同，年轻的女性有更多的红肿性丘疹，而年长的女性有更多的粉刺(堵塞的毛孔)。”没有人真正知道为什么。“痤疮粉刺蜡和衰落，”他解释说。“有时候，你将有突破，尽管治疗，没有药物治疗是治愈。”据Lortscher，我们必须治愈最接近的是异维A酸，原名维甲酸，但它有副作用。

任何经历过痤疮的人都可以证明，痤疮也会让人丧失信心。他说:“我们最近对痤疮进行了一项调查，结果证实，任何形式的痤疮都会对人的身心造成伤害。”“事实上，36%的女性承认，因为她们的粉刺，她们在参加工作面试或大型演示时感到紧张或焦虑。”那么用什么办法来实现？我们问Lortscher给我们破败一劳永逸，从常见的原因为触发器，食物，避免，最好的治疗痤疮，这样你就可以制定出预防计划，以保持崩落在海湾。

MYDOMAINE:为了预防成年痤疮，你最应该避免的食物是什么?

DAVID LORTSCHER：牛奶中含有睾丸激素和其他雄激素的前体，这些激素会影响皮肤中的激素受体，从而引发痤疮。这种联系可能涉及到胰岛素样生长因子-1，它是一种普遍的兴奋剂，在牛奶中存在的类固醇激素的协同作用下发挥作用。IGF-1既可以被牛奶吸收，也可以被牛奶的摄食刺激，或者两者兼而有之。

5-α-还原的化合物5-α-pregnanedione（5-α-P）存在于乳中是双氢的直接前体。IGF-1是，即使在有机牛奶存在。虽然机制尚不清楚，与粉刺相关的是脱脂牛奶，而不是全脂牛奶，以及那些每周食用三份以上的人。奶酪、冰淇淋和酸奶可能与痤疮有关，但与牛奶的关系似乎更强。

碳水化合物是高血糖指数（如白面包）升高血糖，并研究表明这些食物可能引发痤疮。低GI的食物(意思是“聪明的碳水化合物”，不会使我们的血糖水平升高很多)，如高纤维、未加工的食物比“空的”碳水化合物或含糖零食更好。高gi食物的例子:白面包、白米、玉米片、椒盐卷饼、百吉饼和大多数甜点。“聪明的碳水化合物”的例子:全谷物、种子、豆类、蔬菜和许多水果(如桃子、草莓和芒果)。

乳清蛋白被认为特别容易引起粉刺(酪蛋白可能是类似的，因为他们都是牛奶的来源)。没有很好的研究，但是大豆和蛋清蛋白被认为是更好的。

压力对粉刺的影响有多大?为什么/为什么不?

DL：虽然压力不会直接导致痤疮，但压力可能会触发粉刺。在压力时期，刺激油腺的激素被释放，开始一个可能导致痤疮的过程。我们中的一些人在生活中经历过一些非常艰难的时期，简单的格言并不适用。但对我们很多人来说，每天应对的压力并不大，一些瑜伽和/或冥想，适度的锻炼和良好的睡眠可以让我们的皮肤保持健康。

“这是可能的奶酪，冰淇淋和酸奶可以与痤疮有关，但链接似乎是用牛奶强壮。”

MD:什么是共同的环境因素?

DL：长期暴露在阳光下可能会导致毛孔粗大和黑头/白头(称为日光性或老年性粉刺)。这是一个缓慢而渐进的过程。与弹性变性(黄色增厚和皱纹)相关的太阳黑子称为Favre-Racouchot综合征。

MD：有这么多的药膏，药水和洗剂在那里，声称能帮助粉刺，但我们怎么知道真正起作用，所以我们不会浪费我们的钱或使情况变得更糟？

DL：我们建议你检查一下你的化妆品、防晒霜、保湿霜等，只使用标有“不会导致粉刺”、“不会导致粉刺”、“不会堵塞毛孔”或“不会导致痘痘”等字样的产品。A good way to double check your skin care products is to useCosDNA.com。

“非粉刺性”(或类似的)标签表明，制造商认为该产品是为油性或痤疮倾向的皮肤设计的，不太可能导致痤疮。它不是一个保证，但可以是一个有用的指南。

一些常见的毛孔堵塞的成分，以提防包括myrisitic酸，棕榈酸异丙酯，异硬脂酸异硬脂，肉豆蔻酸异丙酯，硬脂酸甘油酯SE，月桂基醚硫酸钠，月桂基硫酸钠，肉豆蔻酸肉豆蔻酯，月桂醇聚醚-4，氯化钾和乙基己基棕榈酸酯。

MD：有哪些的东西，可以让痘痘爆发或恶化？为什么？

DL：虽然压力不会直接导致粉刺，但它可能会引发痘痘;在压力下，刺激油腺的激素被释放，开始一个导致痤疮的过程。有些食物(尤其是糖/碳水化合物、牛奶和冰淇淋)会导致某些人长粉刺和油脂增加。

虽然没有人真正知道为什么成年女性的痘痘和粉刺增多，但洛切尔有自己的理论。在这里，他概述了最常见的原因。有些你可以控制，但有些(比如基因)是不可避免的。

家族病史

这是一个你无法控制的因素。成年女性的粉刺是比较常见的，当有在他们的父母或兄弟姐妹痤疮的历史。

美发及护肤品

对于面部产品，寻找“不会导致粉刺”的标签——这不是一个保证，因为没有关于公司使用这个术语的规定，但这是一个开始的地方。护发产品从来没有标明会导致粉刺，因为它们不打算用于面部。但它们也可能是罪魁祸首，尤其是如果你的发际线或背部有痤疮，洗澡时可能会接触到护发产品。有些人在使用含有十二烷基硫酸钠和/或月桂醇硫酸钠的产品时更容易出痘痘。产品没有这些成分不会趋向于泡沫好，所以他们可以采取一些习惯。

激素

女性经常因为荷尔蒙的影响而长粉刺，尤其是:

• 停止(或开始)服用避孕药后
• 在他们的时间
• 在怀孕期间，更年期，更年期

强调
生活压力，如工作期限或人际关系问题，并不完全如此原因但可以触发它们，也许在青春期的男性中更是如此但也是在成年女性。即使是“好的”压力，比如准备度假或婚礼，也会在最不方便的时候引起粉刺。这是因为我们的身体是复杂的。压力会导致那些容易长粉刺的人的荷尔蒙和炎症变化。

干燥的皮肤
人们很容易认为粉刺和油性皮肤齐头并进。但是，干性皮肤是比较常见的，随着岁月的继续，并在非常干燥的皮肤可能出现的皮肤屏障的破坏可诱发炎症，可引发痤疮。

治疗痤疮对每个人来说都是不同的，但是Lortscher说最好的方法是采取以下五个步骤。

1.加快排列毛孔的细胞的生命周期，使细胞适当脱落，而不会在毛孔内积聚。
解决方法：维甲酸在这里工作。

2.降低石油生产。
解决方法：避免奶制品。对于女性来说，某些避孕药和/或一种叫做螺内酯的药丸可以起到帮助作用。这是异维甲酸(异维甲酸)的主要作用方式。

3.战斗痤疮丙酸杆菌，以防止机体的防御系统的人口过剩和刺激。
解决方法：克林霉素,锌和壬二酸这样做。

1.加快排列毛孔的细胞的生命周期，使细胞适当脱落，而不会在毛孔内积聚。
解决方法：维甲酸在这里工作。

2.降低石油生产。
解决方法：避免奶制品。对于女性来说，某些避孕药和/或一种叫做螺内酯的药丸可以起到帮助作用。这是异维甲酸(异维甲酸)的主要作用方式。

“虽然压力不会直接导致粉刺，但它可能会引发痘痘;在压力下，刺激油腺的激素被释放，开始一个导致痤疮的过程。"

尽管我们尽了最大的努力吃得好，照顾好自己，有时爆发只是发生在好人身上。这可能会使人情绪低落，但罗切尔说，不要有压力，只会让情况变得更糟。治疗轻度漏损的最好方法是从过氧化苯甲酰、水杨酸和/或乙醇酸开始。“天下没有过度的非处方成分暗疮皮肤（将工作），”他说。“不要觉得有在当你选择使用的产品只从一个行考虑到您的个人喜好和承受能力‘魔力’。混合起来不会搞砸了“。

如果这些非处方措施不能解决你的痘痘，洛彻建议你去看皮肤科医生，进行处方治疗。“处方治疗预计会比非处方治疗有效得多，”他说。如果你想找一个当地的皮肤科医生帮助你，你可以亲自去看医生现场皮肤科美国科学院或者看到一个皮肤科提供方便的在网上Curology。

其中的一个原因痤疮和粉刺可扩展的方式超出了我们的青少年和进入成年是因为我们的生活方式。Lortscher说，这发挥了巨大的作用，我们应该都认为健康的饮食，适量运动和睡眠，以防止突破。哦，“决不烟。”Here he outlines a simple four-step skincare regimen to take care of your skin and keep it healthy to reduce the occurrence (and severity) of breakouts.

1.净化

用适合你皮肤的产品轻柔地清洗。要了解一些产品建议和技巧，请访问Curology。”

2.去角质
“剥落是一种选择，不是必须的。甲BHA（β-羟基酸）和/或AHA（α-羟基酸）产物可以每周使用一到两次，逐渐增加的频率为耐受的。这些可以帮助暗沉，干燥或脱皮的皮肤和毛孔堵塞，敏感皮肤应民俗谨慎行事。

2.去角质
“剥落是一种选择，不是必须的。甲BHA（β-羟基酸）和/或AHA（α-羟基酸）产物可以每周使用一到两次，逐渐增加的频率为耐受的。这些可以帮助暗沉，干燥或脱皮的皮肤和毛孔堵塞，敏感皮肤应民俗谨慎行事。

记住，去角质很容易做过头。有光泽但不油腻的外表、发红、紧致和干燥可能是你做过头的迹象。”

3.滋润

“如果你的皮肤又干又累，尤其是干燥、寒冷的冬季空气和中央供暖系统剥夺了你皮肤的水分时，要特别保湿。试试含有透明质酸或甘油的厚面霜，它们能吸水。如果你的皮肤敏感，寻找含有神经酰胺的产品，神经酰胺是皮肤中天然存在的脂类(脂肪)。神经酰胺支持屏障功能，保护敏感皮肤免受外界伤害。但是，根据你的年龄、皮肤类型和环境，你可能不会需要保湿产品。不要觉得你必须使用它。在这里运用你的判断——做一个极简主义者是可以的。”

4.水合物

“水是FO良好的滋养，软键和发光的皮肤，按照疾病预防控制中心，如果你正在做三件事情：使水饮料的主要选择，当饮用水渴了，喝随餐食用的水，你会不会需要约脱水忧“。