不只是布丁的奇异籽食谱

布丁可能是将奇亚籽从小众健康食品商店的货架上弹入各地千禧一代的Pinterest董事会的食谱，但它的体积很小超级食物不应该仅仅局限于这种甜食。我们正在做一个案例，扩大你的曲目，包括奇亚籽食谱，不一定涉及一个隔夜浸泡在冰箱里。从美味的脆杏仁腰果饼干到甜得让人满足牙齿的藜麦巧克力树皮，下面的收藏证明了这种有狂热追随者的多用途种子值得在你的食品室里有一个永久的位置。

奇异子，开心果，燕麦片，椰丝，又香的香料混合走到一起在这个令人垂涎柴五香小豆蔻格兰诺拉麦片配方。Broma Bakery的萨拉说:“我看你敢不敢拿出一批来，告诉我它不是有史以来最好的。”将它与酸奶和新鲜浆果搭配，就能做出美味的冻糕。

为了满足你对甜食的渴望，你可以做一些这样的甜点破旧的藜麦巧克力树皮当然，里面有奇亚籽、杏仁、核桃和藜麦。“我喜欢用颜色和纹理装饰巧克力，”Broma面包店的莎拉说。“为了突出这种树皮的坚果味，我在上面放了开心果和可可粒。还有干玫瑰果和海盐片。”

这些好吃的杏仁腰果饼干是的只是如何多才多艺了奇异子真的是证明。“他们是容易使最小的成份，无麸质，完全自然的，”一对夫妇厨师的菜谱制作者宋佳说。酥脆的饼干得到奇异子慷慨洒他们来到出炉之后。

如果你从没吃过奇异果布丁，这是奇亚籽布丁配方你需要做统计(相信我们)。一层层的巧克力奇亚籽布丁和香蕉椰子布丁上面覆盖着脆脆的焦糖荞麦。“那些奇亚籽施展魔法的确需要一段寒冷的时间，但除此之外，它们很快、很容易、很简单，”配方创造者Tieghan说。

这超级食品沙拉第一团的劳拉说:“就是一堆非常有营养，但仍然很容易吃到的食物，加上一些额外的味道和口感。”在上面撒上一层-3脂肪酸种子，包括奇亚籽、葵花籽、南瓜籽和其他富含-3脂肪酸的配料。

早晨，您就顺利使用香草豆粥，上面放草莓和奇异籽。超级种子可能只是一个摘心，但你会失职，如果你跳过它们，因为它们增加一个轻微的紧缩粥。对于一个额外的丰盛的早餐，“不磨小米一路成面粉”如果你“宁可有粮纹理的一些破解位，”建议第一混乱的劳拉。

下午2点左右你是否感觉精神萎靡不振?做一批这样的不需要烘烤的花生酱和果冻能量片来获得急需的提振。奇亚籽和亚麻籽会添加“植物性蛋白质和纤维，以及一份-3和-6脂肪酸”，极简主义面包师Dana解释道。