这就是你如何把周日的放纵变成健康的早餐

有什么比星期天从床上爬起来，不穿睡衣，打开你最喜欢的歌单，给自己准备一杯咖啡和一些煎饼更好的事情吗?我们认为不是。对我们来说,“筑巢是一种新潮流”不仅仅是一个浮夸的说法——我们靠它生活。说到最美味的食物，煎饼是最合适的。幸运的是，我们找到了最令人垂涎的食谱(对你有好处的)周日早午餐的菜单。因为你不应该牺牲你的健康去吃一些超级美味的东西和满足你的甜食喜好。

吃第一口的时候，你对童年的回忆，以及在阳光明媚的日子里和朋友们一起度过的充满快乐的早午餐，都会像潮水一样涌回来——我们保证。如果这也是你对天堂的想法，那么今天是时候拿出煎锅，把它们搅拌起来了。所以穿上你的睡袍和拖鞋，点燃炉子，让这些营养丰富的煎饼温暖你。

英雄成分：混合了斯佩耳特面粉全麦煎饼有一个美味的坚果味道。但抛开味，拼写也促进健康消化，含有丰富的蛋白质，比普通的全麦面粉更多。

配方:这些由极简主义面包师制作的美味素食薄饼可以简单地为你的整个家庭制作。更重要的是，燕麦片、碎坚果和种子(还有斯佩尔特面粉)给了它们完美的蓬松质地、独特的口感和恰到好处的甜味。早餐吃这些东西会让你的一天从积极的方面开始，并在接下来的一天中提升你的情绪和能量。

关键在于:你可以很容易地个性化你的煎饼，添加可选的配料和配料，如水果、香料、糖浆和巧克力，让你的味蕾高兴。

英雄成分：印度香料给这些菜肴增添了丰富而复杂的风味香蕉薄饼这是抚慰和舒适。

配方:你需要给你的生活增添一些情趣吗?这些印度薄饼半熟的收成就可以了。更不用说印度奶茶富含抗氧化剂减少炎症，并有良好的化学预防特性可以降低患癌症的风险。此外，这个食谱只需要10分钟准备，它包含香蕉、鸡蛋和燕麦，将帮助你摆脱含糖糖果，同时保持饱腹感，而不会感到臃肿或沉重。让我们现实一点吧，这些煎饼是美味的缩影，满足干净的食物。

关键在于:所有的原料都可以神奇地混合在一起放进搅拌机。再见，巨大的搅拌碗和搅拌器。没有混乱，没有烦恼——只要按下一个按钮，瞧:煎饼混合物。

英雄成分：正大种子添加到这些栗煎饼是的一个最有营养的食物在世界。它们是塞满纤维，蛋白质，ω-3脂肪酸和其它吨微量营养素的。

配方:你想念节日的味道？那么，这些煎饼卡米尔样式功能将带给你背了几个月的那些节日倍。美味的混合栗子，香草和香料的将重燃节日气氛，给你一个借口，邀请全家人过也。为什么不与你最喜欢的水果和枫糖浆顶部他们帮你搞定？

关键在于:你对奶制品或乳糖不耐症敏感吗?这些薄饼不含牛奶，并含有健康的替代品，如椰子油和杏仁奶，对胃温和。

英雄成分：一个漆黑的巧克力花生酱杯是完美的问题煎饼像结霜瞬间提升你的饭浇头这个煎饼融化。通过丰富的，甜巧克力补充咸花生酱将满足您的每一个愿望。

配方:你是否一直对巧克力有疯狂的渴望，以至于威胁到你健康的生活方式?有健康意识的巧克力爱好者们，不要害怕，因为这个食谱是专门为你们做的。这些极简主义面包师做的煎饼看起来像作弊餐，但它们是素食和无谷蛋白的。它们还含有可可它的抗氧化剂含量是蓝莓的40倍，富含镁、钙和铁。它也是一种天然的情绪提升剂和抗抑郁剂。因此，你可以放下装满人造糖的糖块，制作这些温暖、粘稠、厚的杯形薄饼，提供即时的活力和健康的快乐。

关键在于:确保您的手机充电，因为这些煎饼是如此美观，你将无法抗拒张贴他们的Instagram上一个PIC。花生酱中心和巧克力轮圈使它们看起来就像巨大的花生酱。