据医生说，这是对肠道健康最好的零食

吃零食是生活中不可避免的一部分。忙碌的日子离厨房很近，也没有什么健康的食物可供选择，所以格兰诺拉燕麦卷和几袋薯片通常是你两餐之间的最佳选择。这些上午和下午的零食对你的肠道和整体健康造成的损害可能比你想象的要大。

肠道健康专家Vincent M. Pedre博士解释说，不良的吃零食习惯会导致肠道失调，MindBodyGreen报告。根据Pedre的说法，健康专家对人们何时以及如何吃零食有不同意见，但他认为吃零食可以保持肠道健康。“食物是一种强大的药物，可以帮助或伤害你的肠道，”他说。

说到帮助肠道，Pedre非常信赖这些亚麻超级种子饼干。它们含有保持肠道清洁的纤维，以及保持饱腹感的微量矿物质和健康脂肪。他建议与汤、沙拉或鹰嘴豆泥一起食用。以下是制作这种健康零食的方法:

成份:

亚麻籽
水
南瓜种子
向日葵的种子
盐
黑胡椒粉
辣椒

亚麻籽
水
南瓜种子
向日葵的种子
盐
黑胡椒粉
辣椒

使用方法:

预热烤箱，在烤盘上铺上烤盘纸。

把种子和水混合成面团。

铺上烤盘，撒上盐和胡椒粉。

切成方块，烘烤。

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