17个你会完全吞下的30个炖锅食谱

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米歇尔Guerrere

2020年6月30日更新

如果你试过的话Whole30你知道这是一个严峻的挑战。一个月不吃糖、不吃奶制品、不吃加工食品是很困难的，但是这个计划会让你的身体开始渴望A生命健康的方式，让一切都变得值得。Whole30饮食法最难的部分之一就是你自己总是必须在手边有合适的食物。如果你正在工作，照顾孩子，或者只是试图管理你的日常生活，这并不总是容易的。但这就是Whole30克罗克锅食谱的作用所在。

诀窍是有当你开始得到HANGRY和进餐，很容易准备的冰箱摆放着饭菜准备去。所以，不用说，这17 Whole30crockpot食谱是一个改变游戏规则为你每周Whole30餐准备。

继续滚动查看Whole30食谱中17种美味的炖锅食谱，把它们添加到你的食谱中。

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黏黏的慢炖鸡翅

这是罕见的东西这么好吃是乳制品，糖和无麸质，但很可惜，我们已经找到了我们的梦想鸡翅。离开它食品信心健身向我们展示如何用菠萝汁、椰浆、新鲜生姜、芝麻油和木薯粉制成的类似蜂蜜的酱汁烹制亚洲风味的菜肴。

这些鸡翅最好放在炖锅里煮，然后再烤，这样外皮酥脆。

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慢炖鸡汤食谱

当你采用Whole30饮食法时，每件事似乎都要困难一些，所以烹饪需要简单一些。值得庆幸的是,这光鸡汤从梅干只需要10分钟准备。诀窍其疯狂的味道是鸡长亮低烤，加上西葫芦它需要一个新的水平。冻结额外的，当你得到意想不到的寒冷。

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羽衣甘蓝香肠汤

这香肠甘蓝汤完全不需要褐变肉或准备比（从香肠意味着有保持了“丸子”一起不需要额外的脂肪的成分），斩波等。我们最喜欢的成分除了：冬南瓜，这增加了平滑的一致性和漂亮明亮的流行色彩。只是要确保省略豆子。

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Crockpot鸡肉和西兰花拉贝辣椒

老实说，过了一段时间，墨西哥式的辣椒会变得有点无趣，我们一直都很想把这道菜混在一起吃。当我们看到这个食谱意大利调味鸡肉和西兰花拉贝由辣椒，我们被卖了。像烤红辣椒和香醋很少触及给一顿低调的丰富性。扔在一些营养酵母的味道俗气而不是巴马。

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慢炖锅古汉堡汤

这不是一般的汤。如，这是完全填补，这是没有任何面包蘸。汉堡肉被从食品信仰健身这个配方幻想了，切块特色红薯，消防烤西红柿，以及何时加入牛肉汤番茄酱。加厚了的一致性，在拂在端部的木薯淀粉破折号。

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慢炖锅地中海鸡蛋砂锅

鸡蛋让我通过我的早餐饮食Whole30因为我不能有我平时的英式松饼或燕麦片。最好的选择是做一个砂锅，你可以预先部分以一个星期的价值早上的饭菜。这个配方从美食家粉碎对于一个地中海鸡蛋砂锅菠菜，蘑菇，朝鲜蓟心，更可容易地转化为Whole30兼容。首先是：酥油掉期黄油，Whole30批准芥菜代替第戎（它与酒制），和营养酵母洒给鸡蛋俗气的味道。挖英寸

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炖猪肉

一个炖肉听起来不错的一个寒冷的夜晚，这猪肉posole是美味拿上你的经典之作。与洋葱，大蒜，鸡汤，乐得西红柿，石灰和胡萝卜低烤猪肉蕴积。要添加一些纹理，对玉米粥的配方要求，一种磨碎的玉米，但你可以在一些额外的蔬菜很容易只子。

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慢炖卡茶南瓜汤

Food Faith Fitness分享了这个美味的Whole30饮食法、旧石器饮食法和无麸质饮食法汤配方。它含有抗炎的姜黄，苹果，卡布茶南瓜，生姜和椰奶，因为我们喜欢的奶油质地。这是完美的秋季，但是非常美味，你会想全年都做。

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慢炖韩国牛肉

这个简单，但美味韩国炖牛肉从食品信仰健身不仅Whole30友好，但糖和无麸质。拥有细嫩，多汁烤肉牛肉，腌扑鼻蔬菜，生姜一踢，和大量的大蒜善良的每一口，这才是健康的休闲食品，我们很高兴地落后。

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即时锅鸡姜黄和蔬菜

从我们的食品信仰健身的朋友另一颗宝石特色的健康，抗炎食谱姜黄鸡肉和蔬菜这碗金灿灿的美食富含营养丰富的成分，比如抱子甘蓝、西兰花、甜椒、生姜、椰子油和香菜。

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即食锅，芝麻酱，腰果咖喱

这与中东风味的奶油药汁将打击那些寒冷的夜晚的地方。在素食主义者，穿越和Whole30友好芝麻酱腰果咖喱菜从饮食信仰来看，健身听起来好得令人难以置信。事实上，它只有200卡路里的热量，而且可以在即食锅中搅拌，这更锦上添花。丰富的黄色咖喱、姜黄、花椰菜花、生姜、腰果和芝麻酱会让每个人都相信你一整天都在热火炉旁辛苦工作。

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