保护自己不受无理前任伤害的6种方法

你已经通过了离婚程序，文件签好了，就这么定了。是时候向前走了，把这一切抛在脑后了，对吧?不总是正确的。如果你的前夫或前妻不能以一种情感健康的方式处理离婚，你可能会在离婚确定后很长一段时间里看到冲突的继续。

愤怒的前任的主要目的是让你保持在一段已经合法结束的关系中。一个不合理的前任，如果是故意的，会让你和你的孩子(如果有的话)的生活变得很悲惨。探视孩子、抚养孩子，以及执行离婚命令，这些都是你前任在处理这些事情时可以使用的一些手段延长冲突离婚后。

为了摆脱这种状态，继续你的生活，你需要认清某些行为的本质:试图把你拉回到一段你已经决定不适合你的关系中去。继续往下读，你就能找到六种方法来保护自己不受前任的伤害。

言语会伤人，而刻薄的前任直接(通过短信或电话)或间接(在社交媒体上抨击你)对你的性格和行为发起口头或书面攻击是很常见的。当你想要保护自己的时候，这是人类的天性谎言正在传播这样做只会火上浇油;你给了前任看到你痛苦的满足感，而且，如果你是出于愤怒而说的，你还会有新的武器来对付你。

记住:你可能无法控制前任的言行，但你可以控制自己对他们的反应糟糕的性能r;这让你拥有了叙述的所有权。如果你收到恶意邮件，威胁要带走孩子，或任何让你担心和紧张的事情，不要回复。没有你的回应会阻止你的前任。如果没有人陪他们玩，这个循环就被打破了，游戏就结束了。

很少有人比你的前任更了解你。在控制你方面，没有比你自己的恐惧更强大的工具了。他们知道你的弱点，会按下按钮，试图惩罚你，或者作为达到目的的手段。

他们情感勒索背后的动机是什么?在很多情况下，痛苦的前任是由羞愧、愤怒、拒绝、抛弃和悲伤这些有毒的混合物所推动的——即使他们是提出离婚的人。除非他们不再把自己视为受害者，并接受自己在你们关系的终结中所扮演的角色，否则他们的敌意和操纵的企图是不会结束的。知道了这一点,不要让恐惧战胜你破坏了你在离婚后重建生活的能力。下次你的前任试图利用你的弱点时，退后一步，客观地看待情况。意识到什么时候你被触发了，尽量不要上当。

即使你能够切断你和前任之间的法律和情感联系，事实仍然是，他或她将永远是你孩子的父母——从现在到永远。当你感觉你的血压开始上升，因为你的前任，权衡你的选择。你可能会浪费精力、情绪和时间，导致有害的动态，或者你可以利用这些资源建立一个和你的前任保持友好关系。与你的前任建立一个和谐的关系，不仅对你自己，对你的孩子也会帮助你避免多年的压力和戏剧。

如果你已经尽了最大的努力，但你和你的前任仍然无法达成一致，记住不要让孩子们卷入混战。不过，你的孩子可能会看穿你勉强的笑容，所以要做好准备和你的孩子谈谈你的离婚。鼓励他们提出问题，并提醒他们这不是他们的错。最重要的是，不要在你的孩子面前说你前任的坏话，破坏你孩子和你前任的关系。你的孩子应该与父母双方建立健康、充满爱的关系;这将有助于为他们提供必要的工具，以维持他们成年后的正常、快乐的人际关系。

你的前任对你表现出的愤怒表明了他们有多痛苦。毕竟，大多数刻薄的人都在伤害别人。当你的前任在别人面前诋毁你时，你能给予的最有效的回应就是同情。试着从他们的角度来看待事情，承认他们的感受，不管他们有多荒谬或不合理。

例如，如果你的前任不想让你的孩子见你的新伴侣，你要明白这可能和你的孩子关系不大，更多的是因为你的前任害怕被取代。敏感的回应，并愿意建立坚定的界限，因为他们属于你孩子与你的新伴侣的关系

如果离婚是你的主意，你可能会对你的决定感到有点内疚。看着另一个人因为你的一个决定而受苦是不容易的，尤其是当这个人是你曾经与之共度一生并深爱着的人(在某种程度上，也许现在仍然如此)。

你前任的悲伤、悔恨和焦虑的表情很容易让你陷入内疚的漩涡，但是要克制住自己，不要成为他们的同情派对上的客人。再次表达你对前任的同情，但不要沉溺于内疚或羞愧的感觉，因为你对他们的痛苦没有责任。你的前任有责任去实践自我照顾和接受，以继续前进，就像你从一段不美满的婚姻中解脱出来一样。

与任何分手，离婚后的这段时间应该是一个反省和疗愈。现在你又单身了，花点时间重新认识自己吧。你是谁?你的目标是什么?你想从未来的关系中得到什么?考虑寻求专业的治疗来帮助你解除离婚带来的情感影响。这将帮助你掌握应对策略，这样你就能对付你的前任，也能防止你在一段新关系中背负任何包袱。