现在是时候了:为什么无畏比以往任何时候都重要

这个想法，你可以克服恐惧只是感觉不自然。如果我们思考一下人类的进化，恐惧是一种基本的防御机制——一种内在的预警系统——用来抵御捕食者，提醒你感觉不对或可能伤害你的事情。事实上,一个今日心理学报告显示，我们都需要一点恐惧，这是做出正确决定的基础部分。

“我们很多人都让恐惧阻碍了长期发展目标这是不好的，但是认为解决方法就是克服恐惧是错误的。”Kelly McGonigal博士写道。“你不能(至少，不做颞叶切除术是不行的)。即使你可以，你也不会喜欢这样的结果。我们需要直觉让我们知道什么时候是公正的错了,立即情感评价，它比复杂的推理和逻辑功能更强大。”

但是，当然，这是当自我怀疑和恐惧转化成了非理性的焦虑和恐惧，它可以成为身体我们成为我们最好的自我削弱，进而忍住。推超越你舒适区如果你想在个人和专业两方面都有所成长，这样做会让你感到不舒服，但却是必要的。它是可能把你的恐惧转化为成功和光最近的政治事件，现在感觉比以往更加重要。

因此，要找出如何，我们问13名非凡的女性上国际妇女节一个问题:当你处于怀疑或恐惧的时刻，你如何克服生活中的这些挑战?他们的答案证明了我们所有人，不管我们在成功的天平上处于什么位置，都受到恐惧的影响(以及害羞） - 它是我们如何处理它才是最重要的。你让那么之前的自我怀疑云你的心（以及下去负发言螺旋），第一次读到这些圣人的声音叮咬，和收回你的力量。

作为联合创始人小市场（公平贸易产品和礼品店），一个成功的作者和一个时装设计师，准劳伦·康拉德有很多球在空中，她在一个有眼光的公众的眼睛面前耍球——这个时尚的太平洋Palisades家成为她的避难所从聚光灯下。从康拉德在Instagram上发布的帖子来看，她的生活似乎平静而无忧无虑(在很大程度上的确如此)，但她对恐惧造成的麻痹效果并不陌生。她是这样处理的:

“当我处理怀疑或恐惧，我转向最靠近我的人，并寻求帮助，”她告诉MyDomaine。“每次我完成了一本书，我工作的最后草案，我开始怀疑一切。写作的质量是我想要的吗?我把我想说的都说了吗?我需要烧掉整个东西然后重新开始吗?当我到了这一点，我的稿件发送给朋友和家人，并说，“不要退缩。”我宁愿听到那些我爱的批评时，仍然有时间做出比评论的变化时，它的来不及做任何事情。

“在这段时间里，我也希望得到支持和理解。我不介意努力工作，但正是在这些时候，你的社交日程变得不那么重要了。这就是为什么有支持你的朋友和家人是如此重要。他们会明白，你不可能在所有社交活动中都赶在最后期限前完成任务，而他们会在你完成任务后陪你一起庆祝。”

雅典娜·卡尔德龙是优雅的化身。室内设计师，家庭主妇，厨师和母亲有毫不费力的娱乐(内部和外部)到一门艺术。她完美无瑕又平易近人的风格不断地激励着我们。然而，尽管这些光鲜亮丽的图像描绘了一个完美的世界，卡尔德龙却非常熟悉自我怀疑的阴云。

她说:“最难也是最重要的一课就是要相信自己，不管发生什么事，都要保持前进的步伐。”“我的职业生涯有点像变色龙，把自己塑造成一个视觉形象，但直到我开始毫无歉意地赞美自己的各个方面，我才让恐惧削弱了我的创造力。”别误会我的意思，这种恐惧有时还是会出现的——我只是不再让它削弱我的能力。”

自从她被发现在冈尼达，新南威尔士，澳大利亚的小镇少年，米兰达·可儿已经在公众关注的焦点。凭借她天使般的特点，修长的尤物已经迅速上升到成名，走在维多利亚的秘密和高级时装跑道，前临众多令人垂涎的杂志封面，并在不断排名福布斯收入最高的模特名单。

但在2009年，科尔走出t台，走出舒适区，创办了自己的护肤品公司，科拉琴有机物为全球的成功。她感到了恐惧，但还是做了。“对我来说，一切始于清晰的头脑，”她告诉MyDomaine。当我头脑清醒时，我发现我可以更冷静地应对挑战，分清主次，更果断地做出决定。对我们来说，投资于自己是很重要的，而最大的投资是时间——确保我们的精神和身体健康得到滋养，因为说到底，我们的健康就是我们的财富。

“我以前很难说不，但现在我意识到，如果我承诺得太多，对任何人都没有好处。”诚实地对待我能全身心投入的事情意味着我可以100%地投入到我当时正在做的事情中，而不是想着我必须在这里或那里。这样我就能给我的家人最好的东西，给我的生意科拉有机食品最好的东西，给我的客户最好的东西。”

芳香树脂必应已经使它她一生的工作“让女人觉得自己很漂亮，同时又不失她们的个性”，这一理念在她的个人生活中也同样适用。作为两个孩子的母亲，她经营着一家非常成功的公司(她的名人粉丝包括罗西·汉丁顿-惠特莉、杰西卡·阿尔芭和凯特·博斯沃思)，带着她周游世界，这对许多人来说似乎令人难以置信的艰巨，但宾却泰然自若。

“对我来说，恐惧只能去深如你允许的话，”她告诉MyDomaine。“好奇心会帮助我克服了恐惧。我曾经读过你的每一次经历中，你真的停下来看看在恐惧中获得力量，勇气和信心。我相信这是真实的。要查找什么您就选择了成功，你必须做大部分让你害怕的东西。

“在我的职业生涯中，我总是在冒险。我呆了;我保持专注。与怀疑保持健康的关系可以推动你超越自己的极限。但别忘了控制方向盘。你不能让怀疑驱动你的梦想。”

以从熟悉的领域是跳入未知的可以这么吓人，很多人都不飞跃。拉拉沃辛顿，娘家姓宾格尔，跃上时，她打破了从一个模型和大使，推出自己的美容公司，基地。她说:“犯错和犯错是我们人类的一部分。”“如果我需要休息，我就休息。我们不应该害怕离开去喘口气。我喜欢做一个观察者——我自己，我的环境，我身边的人，当然，还有更大的世界。除了经营我的公司，作为一个妻子和一个母亲是我的首要任务。我们的健康和快乐是最重要的，并把其他一切的观点。”

在运行自己的企业是令人难以置信的“解放和令人兴奋的，”根据露易丝·罗（创始人罗伊面前），它也是“可怕的”。She told MyDomaine: "Each decision lies with me, and that means I'm entirely responsible for my mistakes. There's nobody else to blame. Plus, living in L.A. can be pretty intimidating: Everybody looks fit and gorgeous; everybody is aggressively ambitious, and as ridiculous as that sounds, it certainly affects your confidence levels." As a TV host and fashion correspondent for NBC's访问好莱坞在好莱坞最盛大的颁奖典礼红地毯上进行现场报道时，这种情绪往往会慢慢滋长，但她有自己的办法克服它。

“所以，当我怀疑自己（通常是）我跟我的丈夫，麦肯齐，”她说。“我们的朋友和同事五年步入婚姻的殿堂之前，所以他知道我和我的不安全感这么好。有时他专心倾听，帮助我找出一个解决方案。有时候他做一个笑话，告诉我不要再傻了。有时候，他带我去欢乐时光，并命令我们辛辣玛格我认为关键是观点：。提醒我泡外面的外观和实现它不是那么严重的还会采取奇怪的时刻回望（并不总是向前），并骄傲的我已经取得的成就“。

当希拉里·科尔离开她熟悉的角色时艾丽发射到2006年在网上发布了当时未知的世界，她召集了不少砂粒，信心和无畏的态度，但在分红回报。克尔，与联合创始人凯瑟琳电源一起，正式中断的打印时尚杂志与谁什么，其母公司，桂系传媒集团下穿的DNA，并继续推出两款成功的姐妹品牌，Byrdie和MyDomaine，在2013年最近，他们推出Obsessee她是一个面向Z世代的社交网站，与人合写了三本书:谁穿什么：名人和跑道风格的真实生活，穿什么衣服，在哪里,职业代码。

在所有这些成功之后，你不会再期望恐惧抬起它丑陋的头，但它是我们所有人都会遇到的一种情绪，无论你在生活的什么地方。“每当我感到害怕的时候，我就会花点时间来看看到底是什么让我害怕，”她吐露道。“我害怕脆弱吗?我害怕失败吗?从那里，我试图把它更进了一步：为什么我害怕脆弱或失败吗?是因为我的自负吗?是因为很久以前我在类似的情况下受伤了吗?然后我问自己:最坏的结果是什么?

“如果这件事情关系到我的自尊心样不想被拒绝，或我担心某事可能会被外界察觉，只是检查，恐惧往往是足以令它消失。有一次，我已经看了非理性的恐惧，让我们说实话，这通常-在脸上，往往不是，它会退去，突然似乎没有那么吓人“。

当你看到阿什利·朗肖(Ashley Longshore)的作品，然后看到她令人印象深刻的客户名单(布莱克·莱弗利(Blake Lively)、惠特尼·沃尔夫(Whitney Wolfe)、萨尔玛·海耶克(Salma Hayek)和佩内洛普·克鲁兹(Penelope Cruz)都是收藏家)，你会认为阿什利的生活被创造了，这是可以理解的。但尽管有一份令人印象深刻的简历，并在所有顶级集锦中亮相时尚至《名利场》阿什利的非传统的方式把信心和勇气相当数量的拉断。

“我觉得动作是让过去怀疑和恐惧的最好办法，”她说。“我可以继续通过恐惧的情绪涉水或用我的资源来创造有形的东西与我的时候，我可以把外面的世界。我可以创建一个新的正能量这种方式，建立比疑问的自重更多的活力和行动恐惧。”

如果你五年前告诉克莱尔·萨默斯(Claire Sulmers)，她将成为世界上最具影响力的50个时尚博客之一的主编和创始人，她不会相信你。这位哈佛毕业生在Instagram上有数百万粉丝，在Facebook上有大量的点击量，在这个以残酷著称的行业里，她开创了自己的时尚之路FashionBombDaily.com。但现在问Sulmers，她会告诉你所有的冒险，拼搏，奋斗，牺牲是完全值得的，并有一两件事，让她通过自我怀疑和沿途的恐惧。

“坚定不移的信念始终让我通过怀疑的时刻，或恐惧，”她承认。“信念在我自己和在无限的信心。当我搬到巴黎闯荡时尚的目标，我没有工作，很少接触。我肯定是吓坏了。我怀疑我生存下去，并支付我的账单的能力。我害怕我会无家可归，无能和贫困。去了，实现一个大目标（这似乎远远超出我的范围）给了我自己和信心，信心在我做到这一点的能力。所以，现在，尽管我经历的挫折，我一直有一个愿景，始终艰苦奋斗，努力祈祷，并采取的态度，“我不会输。”我在这里取胜。”

如果雪儿库尔特没有争吵她在她的职业生涯早期就担心，她会不会被现在的造型在一些好莱坞的大腕。从伦敦在2003年搬到洛杉矶后，她很快获取了充满的顶尖人才名人客户名单企业认为凯特·博斯沃思，伊丽莎白·奥尔森，西耶娜·米勒，妮可·里奇，克尔斯滕·邓斯特和罗茜·汉丁顿 - 惠特莉，命名一些。

“恐惧是将​​我们从后面我们的目标的唯一的事情，”她说。“为了克服它，我不得不提醒自己，最坏的结果往往是永远不会是那么糟糕，因为我的恐惧，我不得不提醒自己，事情远没有那么糟糕，因为我在我的脑海玩。每一个云有一个一线希望。因此，与自己或害怕的东西打交道，并通过打出来的所有结果以风掉前一个很好的朋友聊上几句利于放气的吓人的“。

没有多少事情是莫莉·西姆斯不能说出她的名字的。这位著名的模特、演员、博客作者、母亲和作家也是一位积极的人道主义者，甚至在大学期间就有了成为律师的愿望。在她最著名的模特角色中，西姆斯登上了《纽约时报》的封面小姐,时尚巴黎，时尚西班牙，样张,法国世界性的,英国嘉人Marie Claire和梦寐以求的《体育画报》《泳装专刊》、《封面女郎》和《周仰杰》等杂志的大型广告宣传活动中都有刊登。作为一个在聚光灯下看起来美艳我们这些持观望态度，但现实情况是非常不同的。

“在模特行业，有很多挑战，包括精神上的和身体上的，”她告诉MyDomaine。“当你走进一个演员阵容时，总是有比较的冲动。相反，我决定与这种不安全感作斗争，走另一条路。我准备了，我学习了，我做了我需要做的来帮助自己。这意味着即使在看似不可能的时候也要相信自己。努力工作和准备不还清。“但是，即使经过这么多年，仍然模拟人生经历无疑的时刻。”还有当我吓得狂妄次，但你知道什么帮助？信心，即使你有假了一点，“她说，”走在像你已经得到了那份工作给了很大的间距。这是自己，它表明相信的延伸。”

在充满排斥，演员卡蜜拉‧鲁丁顿行业（著名的ABC医务剧她为乔·威尔逊的作用实习医生格蕾）已经把她的自我怀疑的公平份额。“当我年轻的时候，我会走进试镜决定我是不是适合这份工作，”她说。“那我也不会什么，他们正在寻找和别人是更值得。我对自己冲压这些标签和穿着他们到铸造房，我觉得有很多的话语权和他们带来的能量。我想通过我的脚本的顶部写正面的词组或词来扭转局面。我会写“战士”或“无畏”。有时候，我还是没有这样的感觉，但我确实觉得通过物理写下来，并盯着他们，我给自己新的“标签”的生活。”

有时甚至Luddington会写他们在她的身上。“如果我穿了一件长款上衣，我会写我的手臂是鼓励我的东西，”她承认。“随着时间的推移，我真的开始有这样的感觉。我可以走进房间自信和肯定我是谁，我带来的表。这并不意味着，我总是得到这个角色或我成功的100％当时，它只是意味着我可以走在走我的试镜并没有感到在室内达到五分钟来定义。我已经从其他人获取的动力路程，定义我自己的自我价值。“

工作在纽约的发型师，凡妮莎帕克梦想着打开自己的生意一天。帕克白天在时尚的工作，研究了晚上，在学院综合营养被认证为一个整体营养师之前。今年，她终于实现了她的梦想，把信仰的飞跃，开始了自己的精品健身室，ModelFit，好评如潮。

但它并非没有个人挑战。“在怀疑的时刻和恐惧，我试图把重点放在什么是生活中，爱情，家庭，真正重要的健康，而且经常给我的角度有一点清晰的沿对这个问题的严重程度以及如何最好地处理有了它，”她说。“在困难的时候，它往往容易退缩和内在的问题，而是靠在你的亲人，说你信任的人，并攻到你的社区可以是有益的，接地和平静的力量，引导你走向一个解决方案。”

面对自我怀疑，你如何战胜恐惧?这是一个能让它停下来的短语。