11种健康且富含蛋白质的家禽食谱

虽然红肉、鱼和素食替代品在餐桌上都有特殊的时间和位置，但家禽往往是最受欢迎的（赢家、赢家鸡肉晚餐有人吗。家禽是那些英雄成分之一，擅长一切，它是一个健康的精益蛋白，充满了风味潜力。考虑到它的配方范围和健康益处，我们决定编制一份健康家禽食谱所有星期做长。

既然多样性是关键，我们一定要包括一些健康家禽食谱那可不是围着桌上最受欢迎的鸟转的。从鸡肉到火鸡、鸭子和鹌鹑，这11种健康的家禽食谱很快就会成为你的大餐。

当涉及到健康的谷物，法罗被低估了。它是蛋白质、纤维、铁、烟酸、锌和镁的重要来源，而且估计血糖负荷较低。把它介绍给你的晚餐，这个烤鸡法罗碗的食谱来自半烤收获.

对于一顿不太丰盛但仍能满足复杂味觉的菜肴，可以从现代正确. 鳄梨、香菜、卷心菜、生姜和酸橙给它一种清爽、爽口的味道，而蘑菇和小白菜给它一种泥土的味道。

闭上眼睛想象你最喜欢的烤鸡。好吧，没什么不符合你最喜欢的招牌菜，但我们打赌这个食谱来自现代正确会让你更快乐。这很容易使和超级简单却又如此，那么好。白菜侧，使之成为真正出色的饭。

制作一只好火鸡如此困难的原因之一，是因为深色和白色的肉以不同的速度烹调，所以有些地方可以尝到干的味道，而另一些地方则是未煮熟的。只选择乳房是消除问题的一个可靠方法。既然我们承诺提供健康的家禽食谱，我们将重点介绍来自布鲁克林晚餐. 另外，当你为更多的人做饭并且需要一只更大的鸟的时候，这是一个很好的替代鸡肉的方法。

这个微小的小鸟使一个巨大的印象，当你想要一个健康的家禽菜，比普通鸡爱好者展示你的朋友和家人，让煮这一点。鹌鹑也几乎都是散养的，不像鸡。用秋葵和花椰菜，这个配方从五香鹌鹑乳房服他需要食物不会让人失望的。

鸡肉串是理想的菜肴，当你想要健康的东西，而不离开你的吊挂。这个葫芦鸡串菜谱来自盐风会证明我们的观点，然后一些。洋葱的边缘略带尖利和辛辣，而菠萝的甜味。而富含蛋白质的烤鸡会让你饱足，让蘸酱和腌料偷走表演。

香，充满活力，又好吃，这枫香脂釉面鸭配方叉子培根味道甚至比看上去更好。它烤得非常完美，所以你可以期待在每一口中都有一种多汁、嫩滑、脆脆可口的交响乐。它比鸡肉略带野味，味道更丰富，配上酸果酱，正好赶上秋天。

当一个忙碌的周末，你没有时间永远忙着烤箱的时候，选择这个大蒜香草鸡肉克拉姆街. 你可以把所有的东西都扔进一个平底锅里，这样烹饪和清理过程就容易多了。但尽管制作简单，但它含有大量的调味汁，芦笋是获取叶酸和纤维的好方法。

如果你喜欢肉丸，但要对红肉削减，选择从这只火鸡肉丸食谱现代正确. 配上丝滑的奶油红咖喱酱，当你在漫长的一天之后渴望一些温暖舒适的东西时，这个火鸡食谱是完美的选择。

红酒烩是味道天上和完美的，因为它的名字所暗示的那些经典法国菜肴之一。如果你还没有听说过它，它基本上只是鸡的红酒汁焖缓慢。这个配方从给我一些烤箱是非常容易做，它是由朱莉娅儿童的启发，让你知道这将是很好的。

从这些切碎的火鸡生菜楔子梅兰妮做的绝对是神圣的。生菜的脆脆与美味可口的馅料形成了完美的对比。当你想吃三明治或玉米卷但又想放弃碳水化合物时，就做这些吧。