13古饮食友好的感恩节食谱添加到自助行

写的

凯利道森

2020年9月22日更新

烤火鸡配蓝莓香醋釉 — 在灯红酒绿首页

当整个假期都围绕着吃——不，大吃-traditionally卡路里的食物，它可能很难遵循一定的膳食计划是不是很慷慨。我们大多数人都不想得罪主机还是显得忘恩负义到其他客人，所以我们经常保持沉默我们的需求。如果你跟随古饮食，然后一个快速扫描感恩节是常见的菜肴你会留下绿豆几勺，并希望一个切片有机野生火鸡在礼貌的沉默吃，最好的。

无论你是在寻找适合古烹饪的菜肴，还是只是想在厨房里做点新菜，问问你的主人，你能不能从这13种古烹饪食谱中挑选一种，然后在自助餐线上分享。从配菜到主菜，我们还提供了像姜饼奶昔和南瓜面包这样的早餐。正如你所知道的，这是一个吃的日子，通过一些小小的调整，旧石器饮食的追随者们仍然可以参与其中。

这是我们最喜欢的古感恩食谱每个人都可以享受。

01 13

南瓜饼酮炸弹

古南瓜派酮糖炸弹 — 根+陶醉

配方：南瓜饼酮炸弹

为什么我们喜欢它：由于这根+狂欢的配方，你可以当点心，这些不可抗拒的南瓜饼酮炸弹在早期一天，尤其是如果你在吃饭前锻炼，如配方添加了提高能源，植物为基础的蛋白粉的思考。他们用罐装的南瓜，草饲明胶，椰子奶油和枫糖浆的味道是甜的和满足制成。

专家提示：“I also added a scoop of grass-fed gelatin to the mix, which not only helps these fat bombs firm up, but also is full of collagen, which improves your skin’s appearance, reduces joint pain, helps break down proteins, and soothes your stomach lining,” Root + Revel says.

02 13

菜花填料

Paleo-friendly菜花填料 — 食品信心健身

配方：菜花填料

为什么我们喜欢它：填料可抵御感恩最难的事情，与食品信仰健身使得低碳版采用这种仍然美味食谱。洋葱切丁，切碎的芹菜，蒜末，并与地面鼠尾草，鸡汤，和一匙（或10）海盐菜花搭配不会让人失望。

专家提示：“如果需要的话，可以用盐调味，再用欧芹装饰，尽情享用吧，”Food Faith Fitness网站说。

03 13

菜花汤

Paleo-friendly菜花汤 — 根+陶醉

配方：菜花汤

为什么我们喜欢它：作为开胃菜，从根+狂欢这个菜花汤配方满足所有古的饮食要求。它与花椰菜小花，红辣椒片，白味噌酱，洋葱切丁做，和蒜末一个分层的风味和纹理涂层晚餐前，不会让你充实太多。

专家提示：“如果你喜欢一个大块杂烩，你可以离开了几大块，但如果你喜欢一些额外的光滑，务必彻底融入它，”根+狂欢说。

04 13

甘薯的腿

古友好型甘薯砂锅 — 食品信心健身

配方：甘薯的腿

为什么我们喜欢它：如果没有砂锅菜，你就无法度过感恩节盛宴，下面这道来自“食物信仰健身”的食谱将确保你能做到这一点。这道红薯砂锅菜的特色是它的同名成分，还有苹果、肉桂粉、香草精、肉豆蔻和椰子粉。在上面撒上山核桃、酥油和枣子，吃起来美味可口。

专家提示：她说:“把红薯和苹果削皮，把果核去掉。”这个食谱也是Whole30饮食法和素食主义者的食谱。

05 13

菜花土豆沙拉

古友好花椰菜土豆沙拉 — 根+陶醉

配方：菜花土豆沙拉

为什么我们喜欢它：Root + Revel还推荐了花椰菜土豆沙拉食谱。它与蔬菜、蒜蓉、红洋葱丁、切碎的欧芹、有机土豆和旧石器蛋黄酱一起放在一个大碗里，当然还加了大量的盐和胡椒。

专家提示：“我喜欢用的红土豆和育空黄金土豆组合，但你真的可以用任何你喜欢的土豆，”根+狂欢说。“我最好的建议是留在皮肤，无论您使用的山芋”。

06 13

健康的牧羊人馅饼

对古环境友好的健康牧羊人馅饼 — 现代正确

配方：健康的牧羊人馅饼

为什么我们喜欢它：虽然牧羊人馅饼可能不是传统的感恩节菜肴，但它确实有着同样的舒适、浓郁的味道——尤其是当你从现代的恰当方式来考虑这个食谱时。将切碎的胡萝卜、芹菜、西红柿和洋葱与绞碎的牛肉和卷心菜混合，然后再铺上欧防风泥。

专家提示：“遍布肉混合产生小的‘俯冲’，当您去的菜泥不中用”的现代正确的说。

07 13

苹果脆

古友好的苹果脆片 — 食品信心健身

配方：苹果脆

为什么我们喜欢它：没有什么比凉爽的秋夜里的苹果脆片更令人满意的了，如果你想在感恩节晚上有那种感觉，这道食谱来自Food Faith Fitness。它由四个大苹果、杏仁粉、肉桂粉和柠檬汁制成，然后在上面撒上核桃屑、椰子糖、盐和融化的酥油。

专家提示：“地摊屑均匀地分布在预煮苹果的顶部，确保让你有一些大块收拾一些一起，”食品信仰健身说。

08 13

南瓜派

古友好南瓜饼 — 你好发光

配方：南瓜派

为什么我们喜欢它：那些遵循旧石器饮食法的人也不必错过感恩节的主食甜点，因为Hello Glow有一个食谱，可以在限定的范围内坚持。用竹藕淀粉、椰子、海盐和一个大鸡蛋做饼皮，用南瓜泥和枫糖浆做馅料，当然也不要忘了椰汁鲜奶油。

专家提示：“为了进一步减少与灌装的问题，让它冷却到室温，然后放入冰箱冷藏。我喜欢在早上烤南瓜饼第一件事情，以便有时间冷却，冷藏，直到准备发球，”你好夜光说。

09 13

南瓜面包和椰子粉

古友好南瓜面包，椰子粉 — 食品信心健身

配方：南瓜面包和椰子粉

为什么我们喜欢它：按照正确的轨道开始你的感恩节早晨，从食物信念健身食谱，这是用椰子粉，南瓜派香料，小苏打，枫糖浆和山核桃做一个温暖的南瓜面包。

专家提示：“直到烤顶部是棕色和插在中心牙签出来干净，”食品信仰健身说。“让它在锅里完全冷却。”

10 13

姜饼冰沙

Paleo-friendly姜饼奶昔 — 根+陶醉

配方：姜饼冰沙

为什么我们喜欢它：什么是有季节性的早餐，开始一天的一种方式？通过服务从根+狂欢，其特点是冰冻香蕉，有机糖蜜，不加糖的杏仁奶，亚麻籽和姜饼的香料混合物这个古饮食就绪姜饼冰沙食谱。

专家提示：Root + Revel表示:“我依赖冰冻香蕉，这也使得奶昔自然地又甜又冷，而不用加冰块。”

11 13

迷迭香和大蒜烤火鸡胸脯肉

烤火鸡胸脯迷迭香，大蒜 — 在灯红酒绿首页

配方：迷迭香和大蒜烤火鸡胸脯肉

为什么我们喜欢它：对于传统的火鸡配方，遵循盛宴在家的烤火鸡丰胸秘方。赛季你的鸟用橄榄油，大蒜和新鲜的迷迭香弹出入烤箱前30分钟。

专家提示：与低碳水化合物花椰菜米饭一起食用。

12 13

球芽甘蓝、培根和香醋酱

光头汤菜用香醋釉 — 该迷人的底特律

配方：球芽甘蓝、培根和香醋酱

为什么我们喜欢它：该迷人的底特律人的经典的感恩节配菜既舒适又美味，更不用提它对古代的友好了。将切碎的球芽甘蓝与培根、香醋和核桃一起炒香。

专家提示：食用前用香醋，并与盐和胡椒调味，淋入调味。

13 13

烤火鸡胸脯配蓝莓香醋釉

烤火鸡胸脯配蓝莓香醋釉 — 在灯红酒绿首页

配方：烤火鸡胸脯配蓝莓香醋釉

为什么我们喜欢它：高蛋白火鸡配上温暖而浓郁的蓝莓是一种美味的组合，也是一种符合旧石器时代饮食习惯的食物。要想在家烹饪大餐，你需要火鸡胸脯肉(带骨带皮)、蓝莓、洋葱、无花果干、香醋、枫糖浆、全谷物芥末和迷迭香。

专家提示：装饰用剩的蓝莓和迷迭香。

切割碳水化合物？这20个美味的食谱是谷物的替代品

相关故事