低准备儿童午餐你的小家伙会兴奋地吃

有没有什么简单的关于放在一起，让您的孩子快乐，同时满足你的愿望，给他们一些健康营养的午餐。健康的膳食选择拥有所有会立刻让年轻人反感的配料——复杂的制作、神秘的配料和大量的蔬菜。但如果你想要健康，取悦大众，而且低准备孩子的午餐，有服务，准确的目的食谱。简单，长大了发生在我们的一些童年最喜欢的午餐主食作出健康的调整仍然满足。从烤奶酪三明治西兰花奶油MAC与服务菠菜奶酪装起来，下面的食谱是一样健康的，因为他们的孩子批准。

一直滚动六低准备孩子的午餐你的小家伙会兴奋地吃。

配料：

鹰嘴豆
鳄梨
柠檬汁
蒜瓣
全麦皮塔
黄瓜
大西红柿
苜蓿芽
蒜瓣
磨黑胡椒和盐

路线：

将鹰嘴豆、鳄梨、柠檬汁、蒜瓣、胡椒和盐放入食品加工机或搅拌机中搅拌，直到鳄梨鹰嘴豆泥变滑。

扩频每个皮塔半个鳄梨豆沙两种大方汤匙。东西皮塔用黄瓜片，西红柿片，和苜蓿芽。

配料：

鳄梨
生菜
番茄
Tostada玉米饼
QUESO壁画
蛋
豆泥

路线：

煮黄豆，炒四个鸡蛋。顶配生菜，豆泥，煎鸡蛋，鳄梨幻灯片，西红柿和克索壁画每个tostada玉米饼。

配料：

黄瓜
皮塔饼
奶油芝士
智利石灰调味
意大利酱拌匀
柠檬胡椒

路线：

手动混合在一个小碗里的奶酪和意大利酱拌匀。

传播奶油干酪混合物到每个皮塔饼，然后用切片黄瓜和香料味顶部。

配料：

罗非鱼鱼片
蛋清，殴打
Panko面包屑
帕尔马干酪
橄榄油
海盐和胡椒

路线：

将烤箱预热至450°F，并铺设在烤板的导线架，并用非粘性喷雾喷雾。

切罗非鱼分为四个棒，然后用盐和胡椒调味。

混合在一起panko，盐，胡椒粉和干酪。

浸每条鱼棒插入蛋清，然后按入panko混合物，直至完全覆盖。莱在电线架，并用橄榄油烈酒。

配料：

弯头面食
起司
平原希腊酸奶
新鲜菠菜
蒜粉
洋葱粉
盐和胡椒

路线：

库克肘部过去，直到嚼劲。

地方菠菜叶在一个过滤器的底部，并倒在面食排出，枯萎的菠菜。保存面食水半杯。煮熟的面条和菠菜添加到锅。

返回面食水锅中，在奶酪搅拌，直到熔融，然后希腊酸奶，洋葱粉，大蒜粉，盐和胡椒口味。

配料：

面包
西兰花
切达奶酪
黄油
橄榄油
新鲜破获黑胡椒和盐

路线：

将烤箱预热至400°F。

混合花椰菜，橄榄油，盐，胡椒和在片材上平移，然后烤10分钟。

上的面包每片的一侧传播黄油，然后层用干酪，切碎西兰花，和顶部更多的奶酪，并完成unbuttered侧与面包的另一侧。热煎锅上中低热量。

对于全配方，头部到两颗豌豆及其波德。