3低碳水化合物食谱面食不风味上妥协

很少有舒适的食物，可以开始竞争意大利面。由于面条形状其诱人的阵容可以用厚厚的奶油酱，欺骗性简单的油和美味的肉类或奶酪被突破，填补我们的胃与善良，我们的温暖的心。然而，对于我们这些谁正在寻找遏制他们的碳水化合物的摄入量，自我感觉良好的主食是不可能有利于坚持一个低碳水化合物饮食计划。但在此之前完全回避了美味的菜，这是值得考虑一些低碳水化合物的面食食谱与您的健康重点，这对准不影响味道。支持您喜爱的超级食品的坭兴麦面食，你可以变出满足家常碗你得很难相信这么健康。

下面三低碳水化合物食谱面食头，可帮助您削减碳水化合物。

配料：

中等南瓜去皮
橄榄油
犹太盐和胡椒
天使头发面食
新鲜切碎的牛至
牛油
新鲜的牛至叶
火腿，切粒
帕尔马干酪
山羊奶酪，崩溃或切成薄片

路线：

将烤箱预热至425°F。

使用spiralizer盘旋冬南瓜面条成规模的面条。放置在烤板的冬南瓜面条，橄榄油，盐，胡椒，然后发生在烘箱中，烤5至10分钟抛起。

带上一大锅盐水烧开，煮面条，直到嚼劲。排水之前，面食储备一杯水做饭，然后沥干完全。

加热，中火加热，加入牛油，牛至叶，火腿一大煎锅，煮至黄油和焦黄火腿脆。

从火上移开，并添加南瓜面条，有一半的天使头发面食和意大利干酪。折腾和外套。添加面食以根据需要酱汁薄烹调水。顶配山羊奶酪。

配料：

夏南瓜
橄榄油
松子
南瓜花
香蒜

路线：

炉排上一个奶酪刨丝的西葫芦。

在熬一大锅盐水，加入南瓜，然后再煮一分钟。沥干西葫芦，并加入到一个大炒出锅。

烧热油锅炒，中火加热，加入橄榄油，然后松子。不时搅拌，直到轻轻烤，加入南瓜花，煮一分钟或直至南瓜花枯萎。

香蒜酱和西葫芦添加到锅里，直到一切都结合炒几分钟。板块方面，并根据需要增加额外的意大利干酪。

对于香蒜成份：

新鲜罗勒
巴马，精细磨碎
松子，烤
蒜米，切碎
粗盐
特级初榨橄榄油

路线指南香蒜：

布兰奇罗勒沸水8到10秒钟，然后在冰水中震荡。用纸巾擦干，然后添加到食品加工。

混合奶酪，松子，大蒜和犹太盐慷慨捏。原浆直到内容变成粘稠的糊状物。添加紫苏，并根据需要在橄榄油，同时下着毛毛细雨融为一体。

配料：

蒜，切块
特级初榨橄榄油
花椰菜，煮
杏仁奶
香菜，切碎
盐和现磨胡椒
营养酵母
意大利细面条未煮过面条（选择较少的碳水化合物无麸质版）

路线：

在平底锅中高热量，炒用橄榄油大蒜两到三分钟，或直至金黄色，然后待用。

把一大锅水烧开，然后煮花椰菜软。

带来另外大锅盐水烧开，煮面条，直到嚼劲。

添加大蒜，杏仁牛奶，盐，胡椒，和营养酵母搅拌机，并混合，直到顺利。加入香菜和脉搏。

意大利面滤干，并加入到对中低热量的锅。顶配酱和西兰花，并搅拌两到三分钟或直到西兰花是通过加热。