当你忙得没时间做饭时，可以批量制作12份健康的汤食谱

写的

苏菲三浦

更新2020年8月3日

随着安装工作的最后期限，并增加家庭和社会责任，它可以是很难找到做饭丰盛，可口的饭菜的时间。如果你想留下来，尽管时间不够健康，考虑间歇蒸煮可口的汤锅。几乎所有的食谱会做，只是加倍的成分，让它煨，而你的酒上周日晚间的一次玻璃（或热茶）踢回。

接下来，我们继续寻找最好的健康汤食谱，证明你不必在味道上妥协。它们的种类也惊人地多种多样。从一锅纯素蔬菜浓汤和黑豆辣椒，到慢煮的冬南瓜汤，再到冬季蔬菜浓汤，这里有足够多的变化来维持你一段时间。

当你忙得没时间做饭的时候，在你的冰箱里清理一些空间——这是最好的12种可以批量制作的汤。

01 12

冬季青汤

配方:冬季青汤

为什么我们喜欢它：韭菜给从这个健康汤糖腌丰富的风味和奶油的一致性。这也是全面营养，十字花科蔬菜包括甘蓝，西兰花，花椰菜，以及百里香和香菜调味的。“在约30分钟煮熟后，它会把你填平的同时给你足够的剩菜冻结或吃后，写道：”糖腌制的爱丽丝。

专家提示:与酸奶油或鲜奶油、切碎的腰果和新鲜香草(如欧芹或香葱)一起食用。

02 12

鸡和姜免疫汤

配方:鸡和姜免疫汤

为什么我们喜欢它：生姜不仅为这种健康汤增加了风味，它还具有抗炎特性，在感冒和流感季节可能有用。来做这道菜你好辉光你还需要鸡胸肉、香菇、胡萝卜、芹菜、洋葱、黄耆根，辣椒，香菜和香菜。

专家提示:3天之内享受吃剩的汤，建议你好辉光。

03 12

酣畅淋漓的白豆和羽衣甘蓝汤

配方:酣畅淋漓的白豆和羽衣甘蓝汤

为什么我们喜欢它：培根的烟熏味，使从这个丰富的蔬菜汤勺子叉子培根甚至更美味。此外，它还富含能填饱肚子的成分，比如羽衣甘蓝、白薯和白豆。用大蒜和百里香调味，再加盐和胡椒调味。“我知道白豆加羽衣甘蓝汤并不新鲜，但烟熏火腿和白红薯才是这汤里最适合我的，”勺叉培根餐厅的泰瑞·琳·费希尔(Teri Lyn Fisher)写道。

专家提示:取下百里香枝，调味后再食用。

04 12

黑豆和甘薯辣椒

配方:黑豆和甘薯辣椒

为什么我们喜欢它：不要跳过辣椒在阿斗波在盐与风这是一种口感醇厚、微甜微辣的甘薯辣椒配方。干的、熏过的墨西哥胡椒是必须的。确保你还准备了孜然粉，辣椒粉，大葱，菲达奶酪或柯蒂亚奶酪和柠檬。

专家提示:装饰用葱，奶酪，胡椒，并用玉米片服务。

05 12

冬季蔬菜鸡汤面

配方:冬季蔬菜鸡汤面

为什么我们喜欢它：瑞士甜菜和柠檬汁给从这个经典的鸡肉面条汤的菜半熟的收获一挞扭。月桂叶，生姜，大蒜，百里香和柠檬皮还有风味鸡蛋面条，鸡肉，胡萝卜，芹菜汤。“我装在一些洋葱，韭菜，胡萝卜彩虹（最漂亮的！），芹菜，大蒜和甜菜的彩虹，我不认为它会更加丰富多彩，” Tieghan杰拉德半烤收获，写。

专家提示:杰拉德还提供了一种简单的西亚戈crostini(意大利脆皮面包、奶酪、香草)食谱来配汤。

06 12