如果你认为你有一个友敌，问问你自己这10个问题

“友敌”这个词通常会让人联想到雷吉娜·乔治(Regina georg)这样的虚构的刻薄女孩形象，她既不是一个值得信赖的朋友，也不是一个十足的敌人。当然，这个词是“朋友”和“敌人”的组合——但它是什么呢真的意思吗?为了获得专家的观点，我们咨询了心理治疗师杰里米·卑尔根我们所有迫切的问题——从最基本的问题开始:谁是友敌?

“友敌是指在你的生活中，在友谊的表面下隐藏着某种竞争，”Bergen告诉我们。“这种竞争可能源于两个人之间无法解决的冲突，在友谊的过程中形成的竞争意识，一方或双方的嫉妒心，也可能是一个人心理问题的表现。”

这里有您需要了解有毒友谊的心理，包括识别标志，心理和情绪的后果，以及如何浏览接下来的步骤是什么。

关系是复杂的，很难定义。如果你认为你可能处在一段有毒的友谊中，卑尔根建议你问自己以下问题:

1.他们对别人撒谎是为了让自己看起来更好还是让我看起来更糟?

2.他们有没有为了得到他们想要的东西而对我撒谎?

3.他们有多少次在没有通知或抱怨的情况下就放弃了自己的计划?

4.他们是否经常批评我，但解释为“开玩笑”?

5.他们是否曾经故意破坏一个情况，或者阻碍我实现一个目标或者取得一个积极的结果?

6.他们会试图疏远我和其他朋友吗?

7。做好自己的赞美往往有一个微妙的侮辱附？

8。难道他们扰乱我的恋爱关系？

9.当我谈论我的生活时，他们是否表现出生气、恼怒或不感兴趣?他们只是在我分享坏消息时才表现出兴趣吗?

最后，也是最重要的:

10。我怎么觉得我花时间与他们之后？

根据卑尔根的说法，处于一个不稳定的人际关系中会对你的精神和情感健康产生严重的影响。他解释道:“有害的友谊很有可能导致关系紧张。”“和有毒朋友长时间的接触会让一个人开始质疑自己对处境、他人甚至自己的想法和感受。”

一段不健康的关系甚至会让你质疑自己的自我价值。“因为贬低和侮辱在友敌关系中很常见，自尊心也会下降，尤其是当友敌一开始是一个值得信任的人的时候。”

Bergen说，如果你不想在求职申请中把这个人作为个人推荐，那么可能是时候重新评估你们的关系了。

尽管如此，如果你们的友谊并不完美，你也不必把一个人完全从你的生活中剔除。他解释说:“虽然没有必要结束我们生活中每一段可能不健康的关系，但重要的是要在我们生活中与有毒的人之间有一个明确的界限。”

“边界的帮助使我们的安全，并指导他人如何对待我们的。这很难设定一些界限，但健康的界限授权我们，可能有助于改变的亦敌亦友的关系的动态。”

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这篇文章最初发表于2017年9月10日，现已更新。