营养学家对保持身材非常推崇

说到健康饮食，没有必要把事情复杂化。大多数营养学家和营养师都会回应同样的建议——不管你是否在寻找提升你的情绪,减肥,或清洁你的皮肤-吃天然的，天然的食物，而不是深加工的食物。说起来容易做起来难，坚持吃水果、蔬菜和瘦肉蛋白的简单饮食似乎是最普遍推荐的饮食养生法。

而低碳水化合物的流行趋势却一直很流行酮由于某些水果的高糖和碳水化合物含量，有很多水果可以帮助你达到你的健康目标。Shauna Sacca女士，注册私人教练和注册营养师，最近和Popsugar分享了她对最健康水果的看法。根据她的观点，你应该寻找高纤维低糖的食物来让你有饱腹感和满足感。以下是本周末从农贸市场买的五种天然美味又营养丰富的水果。

苹果富含纤维，可以调节血糖，让你吃完后感到满足。这种简单的水果确实是一种完美的午间小吃或沙拉配料。

橙子不仅富含纤维，而且富含水分，让你一天都有充足的水分。保持水分对你的饥饿感起着重要作用，所以吃个橙子可以填饱肚子，消除不必要的渴望。

“像哈密瓜和哈密瓜这样的瓜对减肥很有好处，因为它们富含纤维，含糖量低，”萨科说。它们可能尝起来像甜食，但实际上是一种非常健康的零食。

每杯树莓含有9克纤维，比其他水果含有更多纤维。它们是早餐酸奶或下午吐司的完美装饰。

另一种高纤维的水果，石榴应该是你的主食。萨科建议购买冷冻石榴籽为一个快速简便的小吃。