最好的饮食减肥，据哈佛大学的研究人员

互联网已经迎来了误传的新时代，这主要是由于这样的事实，有这么多的吧。这个问题在健康和营养领域，其中几乎所有的疾病进行了分析，并从不同的医学角度讲，每个饮食索赔诊断为减肥最好的一个特别突出。幸运的是，我们可以看看机构，如公共卫生哈佛学校，缩小比赛场地和直创下的纪录。

最近，一队来自哈佛大学和布里格姆妇女医院的研究人员试图找到低脂肪和低碳水化合物饮食之间的胜者明确。结果，发表在美国科学促进会，发现减肥优势低碳水化合物饮食，参与者失去了平均2.5多英镑比那些低脂肪饮食。“尽管普遍的教条是一个需要从他们的饮食脂肪切为了减肥，现有的科学证据并不支持[它]，”从BWH迪尔德丽·托拜厄斯说。

研究人员分析谁被分配到低脂肪或低碳水化合物饮食大约68000例患者的53次随机试验后得出了上述结论。一年后，平均减重六斤。

话虽这么说，研究人员并强调寻找饮食的重要性，对你的身体的作品。“我们需要把目光从脂肪，碳水化合物和蛋白质的热量比例，以健康的饮食习惯，全麦食品，以及部分尺寸的讨论，”托拜厄斯结束。如果你很好奇尝试低碳水化合物的饮食，不注重裁剪脂肪，通过五个食谱点击下面得到一些启示。

尝试从这个维生素C功率冰沙糖腌一个健康的，充满活力，和增强免疫力的开始新的一天。

当你想享受休闲时间，但你还试图削减碳水化合物这西瓜食谱是完美的。相反，在奶酪和饼干填补的，尝试从这个烤西瓜和辣椒shishito食谱好玩的烹饪。

填补了对午餐美味和健康的食材与此菜花芝麻酱沙拉第一混乱。虽然它不是碳水化合物为主的，有很多健康的脂肪和感谢鹰嘴豆蛋白。

酸橘汁腌鱼总是美味，爽口，淡选项，使其成为一个伟大的开胃菜或下午的点心。享受从这个辣椒罗勒椰子酸橘汁腌鱼盐风对自己或与一些烤芭蕉薯片或蔬菜舀起来。

从这种慢烤鳕鱼食谱半烤收获将是我们的晚餐的愿望清单上高了，低碳水化合物饮食或没有。与釉面橡子南瓜，石榴籽，和大量的药草和香料的突破，它就像一盘的一方。

而现在，找到更多低碳水化合物和低热量如果你想看看这真的是减肥最好的减肥食品选择享受。或继续前进，使这些美味的意大利面食谱代替。