分量控制的惊人的抗衰老好处是一个游戏规则的改变者

这是毫无疑问的营养的饮食适当的饮食量是提高整体健康水平的关键，因此也能延缓衰老，但通过科学美国人，最近的研究更加深入份量控制和热量限制是如何影响衰老的并得到了一些令人惊讶的发现。

威斯康星大学麦迪逊分校和国家老龄化研究所的研究人员报道自然通讯上个月,长期限制卡路里摄入对健康有显著的好处在恒河猴身上，这种灵长类动物表现出与人类相似的衰老模式，这意味着这些卡路里限制机制“可能对人类健康有影响”。一只从16岁就开始限制卡路里饮食的猴子现在活到了43岁，这是该物种的一项纪录，相当于人类的130岁。

这项研究由南加州大学老年病学家瓦尔特·朗戈领导，并于上周在《美国医学杂志》上发表科学转化医学表明,类似的抗衰老的好处可以在不严格减少卡路里摄入的情况下获得。一种“模仿禁食的饮食”，每个月只采用5天，连续3个月，然后在需要时重复，被发现是一种“安全、可行、有效地减少衰老和年龄相关疾病的风险因素”。

虽然还需要进行更多的研究，才能利用这些发现对自己的饮食做出重大改变，但很明显，控制食量和避免暴饮暴食有助于更好地衰老。尽管科学家和营养学家都会劝阻人们不要这样做计算每一卡路里在美国，意识到健康、有活力的生活所需的摄入量有助于整体的健康和最终的长寿。