10Easy Keto Ice Cream Recipes You Won't Believe Are Healthy

written by

凯利·道森

updated May 28, 2020

如果您认为keto diet不会太欢迎到冰淇淋一大碗，那么你是对的。这忽然响起，关于膳食计划依赖于获得身体酮症燃烧脂肪而不是典型的碳水化合物的状态，你不一定会看到必吃的认可名单上的冰淇淋。但不要指望它完全。该keto dietmay rely heavily on fish, meat, and vegetables, but dairy is included, too, so when it comes to ice cream, you just have to be creative about keeping the carb content low. We found 10 keto ice cream recipes you can try when cravings hit, which range from simple vanilla to rich chocolate peanut butter.

请仔细阅读我们的最爱容易酮的冰淇淋配方。

01 10

5分钟酮冰淇淋

All you need is five minutes and three ingredients to make this healthy,keto ice cream recipe从洋溢着欢愉的实惠。最重要的是，它不需要任何冷却时间！只是交融在一起冷冻水果，冷鲜奶油，以及甜叶菊的一点点，你是好去。

02 10

死亡的巧克力冰淇淋

乔科邻holics，这是酮冰淇淋给你。整整一天，我梦到食物产生酮友好巧克力冰淇淋配方用可可粉，蛋黄，鲜奶油和杏仁奶，而结果是冷冻甜点的幸福。

03 10

蓝莓芝士蛋糕冰淇淋

这个蓝莓芝士蛋糕冰淇淋从无糖洒看起来完全放纵，但它实际上是酮和低碳水化合物。它与杏仁牛奶，鲜奶油，冷冻蓝莓，奶油奶酪和鸡蛋制成，所以它充满了健康的脂肪是会填补你不称重你失望。

You can make your ice cream softer when you take it out of the freezer by adding two tablespoons of alcohol (like vodka) or two tablespoons of vegetable glycerin.

04 10

冰淇淋叮咬

该se酮冰淇淋叮咬从全日我梦想的食物是完美的，当你想有一个小甜点，但又不想承诺的冰淇淋整碗。该poppable叮咬是完美的一个中午糖渴求或餐后享用放纵和是超级容易。

05 10

Neapolitan Ice Cream Cake

Don't let your healthy diet spoil a birthday or a party—you can make this酮冰淇淋蛋糕从全日我梦想的是食品的有罪无庆祝活动。它包含了您爱用堆在一个巧克力蛋糕的顶部草莓和香草冰淇淋经典口味那不勒斯。即使是那些不上酮饮食会批准！

06 10

巧克力冰淇淋

Can you believe this chocolate ice cream is keto-friendly (and made with only four ingredients)?!大男人的世界's recipe结合了椰奶，巧克力蛋白粉，您所选择的甜味剂和可可粉素食主义者，酮饮食批准的巧克力冰淇淋。由于它有蛋白质，你甚至可以吃早餐，如果你想！

07 10

酮香草冰淇淋

我们无法抗拒的经典香草冰淇淋，这从有益健康的百胜食谱使其keto-friendly。基本使用四个ingredients: butter, heavy cream, powdered allulose, and vanilla extract, and you can add in MCT oil or powder if you wish. It's easy to make and goes best topped with fresh fruit, sugar-free chocolate chips, or chunks of keto chocolate chip cookies.

08 10

Lemon Curd Ice Cream

当夏季命中，这柠檬冰淇淋从全日我梦想的食物是清新healthy dessert选项。鲜奶油，甜味剂，柠檬酱，和伏特加酒：它只有四种成分制成。您可以冻结任何剩余的冰淇淋，但我们有一种感觉，可能没有任何一个！

09 10

Chocolate Peanut Butter Nice Cream

我们从来没有拒绝巧克力花生酱的组合，所以这从有益健康的百胜食谱是一个没有脑子。冰淇淋中满是椰汁，椰子油和花生酱健康的脂肪和低碳水化合物和无奶。这也是超级简单化妆最难的部分将等待它冻结吃饭吧！

10 10

Pumpkin Ice Cream

夏秋季满足这个keto pumpkin ice cream从全日我梦想的食物。它是理想的治疗的季节之间的转换，这是一个酮饮食认可的方式让您的南瓜补丁在感恩节没有任何罪恶感！只需要25分钟化妆，但你必须等待5小时才能放松。

这10个酮松饼食谱都一样好有真材实