的精确锻炼珍妮弗·安妮斯顿遵循保持健康，并在49强

键入“珍妮弗·安妮斯顿“到谷歌，你会发现，第二大搜索的问题是关于她的年龄。这并不奇怪，人是由49岁的兴趣。虽然她只有25时，她出手明星雷切尔上友，安妮斯顿的肤色和身材都保持相对不变超过二十年之后。

在最近的一次采访很有型，她透露，她发誓留在形状和教练，她学分锻炼。“去年我发现拳击，我喜欢它。这是我曾经入住比瑜伽一贯其它最长锻炼”她在九月号说，‘我有这样的教练名叫Leyon，谁相信洪月亮。’

Leyon阿祖布克，拳击工作室的联合创始人Gloveworx说安妮斯顿遵循一致的例行保持强劲和色调。“詹妮弗是一个非常勤奋的人谁去通过各种不同的程序有时也可以是每周三次;有时也可以是7，”他告诉MyDomaine。“是什么让拳击理想的锻炼是它的互动性，趣味性，吸引力，所以你永远不会感到无聊它的无限进步。”未来，我们询问了阿祖布克找出如何安妮斯顿住宿所以适应能力强。下面是她的确切拳击程序。

安妮斯顿和阿祖布克通过启动高强度拳击会议前轻轻热身开始他们的训练。“我们与光慢跑热身身体向上，和各种运动动作之后，我们激活阶段和总理的身体，”他解释说。“我们得到的臀部被激活，内核启动，该scaps激活，而我们将在会议期间使用的肌肉，所以没有与缺乏热身的创建人受伤。”

现在的汗水会议。“然后，我们进入一个工作相珍喜欢拳击成分，”他说。“这包括基于沉重的袋子工作，太极拳，手套工作，跳绳轮的群众的。

“Boxing is an ideal workout for those looking to strengthen their core because it's almost always turned on, he explains. "When you roll, aka 'duck,' under an opponent’s hook, you are working the posterior chain: the glutes, the hamstrings, the calves, and even the quads. Offensively, when you punch, boxing is very rotational, so you are using the core. When you extend and throw those punches, the arms see a great toning effect."

最后，阿祖布克移动到核心程序之后是冷却序列。“我们选择两个，我们有我们的剧目任何30分腹部的动作，”他说。“这样，我们就可以不断地改变了套路，她的身体并不习惯一个动作。这使我们能够不断地感受到了锻炼，得到我们正在寻找的结果。”最重要的部分？重复。阿祖布克说安妮斯顿工作了一周三至七个倍之间。是的，这就是她如何得到那身体。